Här på InStyle, vi älskar att träffa kändistränare för att få deras bästa tips och tricks för ett effektivt och utmanande träningspass. Nyligen tog vi värvning Fitbit Ambassadör och Revanschkropp tränare Harley Pasternak att visa oss det bästa benet och underkroppen går till den där hämndkroppen, a la Khloé Kardashian.
I videon ovan demonstrerade Pasternak några fantastiska underkroppsrörelser för att få din rumpa och ben i form innan bikinisäsongen börjar. "Men kom ihåg, det ersätter inte att äta bra, ta dina steg genom dagen och sova gott", påminde han oss innan han dök in.
Först ut var ett skaterutfall, som enligt Pasternak "engagerade mer av höften och glute, du kommer att känna lite arbete på insidan av låren där också."
RELATERAT: Enligt Khloé Kardashian är den fysiska delen av Revenge Body "en bonus"
Han demonstrerade sedan hur man gör en hoppknäböj, och sa att den viktigaste delen av detta drag är att hålla dina hopp lätta, inga dunkningar tillåts. Enligt Fitbit-monitorn gick vår puls upp till 128 slag per minut med bara några få reps av dessa.
Titta på videon ovan för hela handledningen och gör dig redo att kliva, göra utfall och hoppa din väg till en hämndkropp.