Carrie Underwood kan vara en Grammy Award -vinnande countrymusikstjärna, men hon är också lika passionerad om att växa sitt wellnessimperium.
"Jag har tillbringat de senaste 15 åren att bli mer och mer kär i hälsa och fitness och ta hand om mig själv. Och det är alltid bra när du kan hitta produkter som du tycker om som lätt passar in i ditt liv, det där är också bra för dig, "Underwood, som startar ett partnerskap med ett nytt märke för sportdrycker, berättar InStyle.
Bygger på framgången med hennes träningskläder, CALIA, sångerskan släppte en bok med sin tränare, HITTA DIN VÄG: Ära din kropp, tanka din själ och bli stark med Fit52 Life och en motsvarande träningsapp, Passar 52, förra året. Idag skriver hon på som en aktiepartner och ambassadör för BODYARMOR LYTE, ovannämnda bev, en roll som inkluderar en nationell annonskampanj med NBA All-Star James Harden.
Vi knackade på Underwood för att få råd om hur man hanterar stress, sätter realistiska tränings- och dietmål och håller mig hydrerad 2021.
Vi har precis kommit från ett mycket stressigt år, minst sagt. Hur såg din egenvård ut 2020?
"Av någon anledning, att resa runt och åka på turné och sådant - det är stressigt, men det var nästan mer stressigt att sitta hemma och oroa sig för när jag skulle göra det igen. Så det var viktigt för mig att fokusera på att bara ta hand om mig själv, oavsett om det var att ta en promenad eller djupa andetag under hela dagen för att hantera stress. Vi oroar oss för de saker vi inte kan kontrollera mycket men när jag förstod att 2020 såg ut som 2020 och saker inte skulle bli det normal över natten försökte jag fokusera på mitt arbete och hålla mig frisk, snarare än att sitta på baksidan hemma och snacka allt dag."
Kredit: artighet
Din nya träningsapp kom också vid den perfekta tiden.
"Vi hade ingen aning när vi utvecklade det att människor skulle behöva träna hemma lika mycket som de skulle och hur de skulle förlita sig på sina datorer eller iPads eller telefoner med mycket minimal utrustning, eftersom utrustning blev knappt där. Det är fortfarande svårt att hitta hantlar! Ärligt talat, för mig var det en livräddare, bara för att slippa tänka på vad jag skulle göra - ur ett personligt perspektiv vet jag inte riktigt vad jag skulle ha gjort förra året utan fit52 -appen. Sedan började min man [NHL -spelare Mike Fisher] träna med mig med appen och han skulle vara som, Åh, du bör lägga till den här övningen. Du bör lägga till den övningen. Jag frågade honom äntligen, vill du [vara en del av det]? Det är grejen med appen: Den förändras och växer hela tiden, och vi skapar alltid nytt innehåll, så det ska alltid vara fräscht och roligt - du kan till och med få den slumpmässiga professionella idrottsmannen att hoppa förbi [skrattar]. Det har varit fantastiskt att skapa denna fantastiska gemenskap av människor som vill det bästa för sig själva. De lyckades lyfta varandra och vara positiva och arbeta mot sina mål. "
Att dricka mer vatten är en upplösning som många människor sätter varje år, men de kanske inte tror att de behöver en sportdryck om de inte är en seriös idrottare. Hur hjälper det dig dagligen?
"Hydrering är viktigt oavsett vad du gör. Du kommer aldrig att bli upprörd över att du är väl hydrerad! Jag gillar att dricka BODYARMOR LYTE på morgonen eftersom jag känner att det hjälper mig att ge energi. När jag börjar dagen hydrerad och får några bra elektrolyter, hjälper det mig med mina träningspass. Det är också en bra elektrolytbyte efter att du har tränat - om du börjar svettas måste du byta ut det på något sätt.
"Och du vet, som mamma vill jag att mina barn ska dricka saker som inte är konstgjorda, det är väldigt viktigt i vårt hushåll. Jag har också använt den för att göra smoothies tidigare, och den är utsökt! "
RELATERADE: 10 oväntade nyårslöften som faktiskt kommer att göra ditt liv bättre
Vad är ditt råd för alla som försöker komma in i en träningsrutin 2021, eller bara etablera hälsosammare vanor?
"Min man och jag pratade faktiskt om det här i morse - hur människor tenderar att se över hela sitt liv [när de skapar resolutioner]. De säger, du vet, det här är ett "nytt år, ny jag", och de börjar träna som galna sex eller sju dagar i veckan, drastiskt sänka sina kalorier eller gå på en galen diet som det inte är hållbar. Och du vet, de är borta inom ett par månader. Så jag känner att det är så viktigt att införliva bra saker i ditt liv. Det är en livsstil, det är ett maraton. Det är ingen sprint. Gör inget som du inte kan se själv göra om ett år. Klipp inte bort för mycket saker eller börja träna i en ohållbar takt. Det är okej att bara göra hälsosamma byten i din kost först eller gå en promenad, och sedan, du vet, [trappa upp saker] ju mer du går in i det och desto mer lär du dig om kost och kondition. Du behöver inte gå ut hela dagen, varje dag. Frågan jag ställer mig är: 'Kan jag se mig själv göra det här om ett år?' Och om du inte kan, så är det inte din träning eller inte din kost. "