Vi är typ besatta av Khloé Kardashians nya show Hämndkropp, här kl InStyle, så vi tog hjälp av kändisar och Revanschkropp tränare och Fitbit Ambassadör Harley Pasternak, för att visa oss några mördande drag som används i programmet.
"Kom ihåg, oavsett hur många utfall eller knäböj du gör, måste du fortfarande nå ditt stegmål varje dag, få tillräckligt med sömn, [och] äta ordentligt," för en välbalanserad, hälsosam livsstil. "Det är grunden", förklarade han. "Dessa [övningar är] bara för att göra dig stark och tonad."
Vi kickade igång med ett klassiskt hopputfall och tog oss sedan in i vad Pasternak kallar "god morgon"-övningen. Det liknar ett styvt benlyft, och du kommer att kunna "känna hur din hamstring sträcker sig, [och] känna hur dina sätesmuskler fungerar", sa han.
Pasternak gav oss också ett bonusdrag som kallas glute-ham walk. "Ta små steg, håll sätena sammandragna hela tiden och förläng hälsenorna när du kliver bort och klämma hälsenorna och förkorta dem när du för dina ben tillbaka mot dig, instruerade.