Jag tycker med rätta att det är smärtsamt att se de flesta actionfilmer eftersom min ångest går i taket. Det finns alldeles för mycket som kan gå fel, så jag tyckte att det var lite ironiskt att jag fick några värdefulla lektioner i meditation och att slappna av. Fast and Furious skådespelerska, Jordana Brewster.
När jag frågade om Jordanas nattliga skönhetsrutin (hon är en damms ambassadör, så självklart Kall grädde gjorde listan!), berättade hon för mig att hon alltid mediterar före sänggåendet, vilket verkligen fick oss på ämnet att andas och finna lugn i totalt kaos.
Men det jag var mer nyfiken på var om hon hade några tips för att snabbt lugna sig. För även om djupa andetag medan du ligger i en hög med fluffiga, luftiga kuddar och varma mjuka filtar verkar genomförbart, gör det framför en datorskärm och 56 olästa e-postmeddelanden (äh, gör de 59 i den minut jag har skrivit) definitivt är inte. "Igår hade jag ett huvud på och jag mediterade med det på och det hjälpte mig verkligen. Om du har barn är det ganska trevligt. De rekommenderar inte att ha en timer, men det hjälper mig ibland, sa Jordana till mig. "Ibland är det svårt att vara disciplinerad när det gäller din meditation, så om jag ställer in timern och jag har hörlurarna i, är det som att säga till alla," Nej, nej, nej. Det här är no-bug-me-zonen just nu.'”
RELATERAT: 7 Wellness-prenumerationsboxar som hjälper dig att leva ditt bästa liv
Så om du är någon som kan bära hörlurar på jobbet medan du skriver iväg till ljuden av JT, kan du enkelt byta in en guidad meditationssession och ingen skulle ens veta det. Och om de vet så är det förmodligen för att du ser så jävla zen ut. Jordana rekommenderar också att du läser en andlig bok eller en bok om meditation. Just nu läser hon en av Gabrielle Bernsteins böcker, och om du inte har kollat in motivationstalarens bibliotek eller hennes app så rekommenderar jag det starkt. Bernsteins dagliga affirmationer förnyade helt min morgonrutin.
"Hon har ett sätt att säga saker du redan har hört men på ett annat sätt. Det är uppfriskande. Ibland kan det hjälpa mig att läsa andliga böcker eller lyssna på en andlig bok på band påminna mig: 'OK, jag måste få tillbaka min meditationsövning här'", säger hon.
RELATERAT: Jag försökte hypnoterapi för att hantera mitt hudplockningsproblem
"För att det är lätt som mamma att säga," Åh, jag kan inte meditera just nu. Det skulle vara själviskt av mig. Men egentligen måste du göra det för annars tar du inte ditt bästa jag till bordet, sa Jordana.
Detta råd sjöng otroligt sant för mig igår när min meditationslärare refererade till ett avsnitt i en bok som talade om att ha "villkorslös vänlighet mot oss själva".
Och jag tror att Jordanas tips definitivt kommer att hjälpa mig att komma dit.