Kate Middletons bror avslöjar kampen mot depression

Kate Middletons bror öppnar upp om sin kamp mot depression.

I en op-ed för Daglig post, James, 31, berättade om sina mörkaste ögonblick innan han sökte behandling för lite över ett år sedan.

"Under dagen släpade jag mig upp och gick till jobbet, för att sedan bara stirra med glasade ögon på min datorskärm, beredd att timmarna skulle ticka förbi så att jag kunde köra hem igen", skrev James.

"Försvagande tröghet grep mig. Jag kunde inte svara på det enklaste meddelandet så jag öppnade inte mina e-postmeddelanden."

"Jag kunde inte kommunicera, inte ens med dem jag älskade bäst: min familj och nära vänner," fortsatte James.

"Jag vet att jag är rikt välsignad och lever ett privilegierat liv. Men det gjorde mig inte immun mot depression. Det är svårt att beskriva tillståndet. Det är inte bara sorg. Det är en sjukdom, en cancer i sinnet.”

James fortsatte med att förklara att han kände sig helt ensam i sina känslor och till och med övervägde självmord.

Men efter månader av lidande bestämde sig James för att göra något. "Jag packade in mina hundar i min bil och berättade för ingen vart jag skulle, körde jag till en vild del av Lake District som jag har älskat sedan jag var barn."

I Lake District, i nordvästra England, kunde James lugna sitt sinne med "ensamma promenader på snötäckta berg."

"Under dagarna innan hade jag äntligen konfronterat det faktum att jag inte orkade längre, att jag inte var okej; att jag desperat behövde hjälp. Och detta erkännande ledde till ett slags lugn: jag visste att om jag tog emot hjälp skulle det finnas hopp. Det var en liten gnista av ljus i mörkret."

James avslöjade senare att anledningen till att han uttalade sig om sin erfarenhet är att hjälpa till att förändra stigmatiseringen i samband med psykisk ohälsa.

Dessutom kände James sig tvungen att följa ledningen av sin syster Kate, svåger Prins William och Prins Harry, som har varit starka förespråkare för mental hälsa.

"De tror att vi bara kan ta itu med stigmat som är förknippat med psykisk ohälsa om vi har modet att förändra det nationella samtalet, att fördriva dess negativa associationer."

Även om James blev inspirerad att dela sin resa på grund av sin familj, delade han inte omedelbart sina strider med dem.

"Du kanske undrar varför jag inte anförtrodde mig till dem, men de som står dig närmast är svårast att prata med. Det var omöjligt att låta mina nära och kära veta om tortyren i mitt sinne”, förklarade James.

James talade också uppriktigt om sina andra kamper, som inkluderar att få diagnosen Attention Deficit Disorder (ADD) förra året och att vara "allvarligt dyslektisk" som barn.

Hans hinder har inte hållit honom stilla utan hjälpt honom att bättre förstå sig själv.

James säger att han ser hans "ADD som en gåva: det står för min kreativitet och känslomässiga intensitet. Det betyder att jag kommer på fantastiska, originella idéer – men det förklarar också varför jag har haft svårigheter med detaljerna i att driva ett företag.”

James vet vad han står emot och gör en medveten ansträngning varje dag för att sätta sin bästa fot framåt.

"Jag börjar skapa ordning på mitt liv," fortsatte James. "Jag skriver en lista med tio saker jag vill göra varje dag. Om jag vet att jag verkligen behöver koncentrera mig på en uppgift, kan jag ta medicin som min läkare har ordinerat för att kontrollera mina symtom”, sa James om sin ADD.

James tackar också sina hundar för att de hjälpte honom. "Jag känner också igen rollen som mina hundar - Ella, Inca, Luna, Zulu och Mabel - har spelat i mitt tillfrisknande."

"Särskilt Ella har varit min ständiga följeslagare i tio år och hon har varit med mig på alla mina terapisessioner. På sitt sätt har hon hållit mig igång.”

James, som nyligen gjorde sitt konto på sociala medier offentligt, hyllade Ella i ett sött gratulationsinlägg efter att hunden blev en Pets As Therapy (PAT)-hund.

"Stolt över Ella [för] att hon blev en PAT-hund i år", skrev James. "Djur kan ge en känsla av lugn, komfort eller säkerhet och avleda uppmärksamheten bort från en stressig situation och mot en som ger njutning."

Om du eller någon du känner överväger självmord, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (8255).

Denna artikel dök ursprungligen upp på People. För fler berättelser som denna, besök people.com.