Som Cookie Lyon på Imperium, Taraji P. Henson otvivelaktigt dräpar i over-to-top mode som metallic Versace skräddarsydda kostymer, skira, peek-a-boo Gucci klänningar och till och med löst sittande boyfriendjeans som visar upp karaktärens mjukare, avslappnade sida. Anledningen till att Henson kan spika vilken look som helst på och utanför den röda mattan (hon dödade den i Alexander Wang på årets Emmys) finns inte bara i kläderna, utan också i den noggrant tonade kroppen som finns under alla glitter.

Så vad är hennes hemliga vapen? Den Oscar-nominerade skådespelerskan förlitar sig på en kändis tränare Mike T, mannen som är ansvarig för att hjälpa till att skulptera sådana som Vanessa Simmons, Rob Kardashian och Hensons egen stylist, Jason Bolden, i form. Framför ImperiumUnder premiärsäsongen började duon arbeta tillsammans för att bränna kroppsfett och konstfullt mejsla skönhetens redan avundsvärda armar, ben och sätesmuskler.

"Ärligt talat är Taraji väldigt disciplinerad på gymmet", säger han

InStyle. "Hon är den typen av person som om du säger till henne att hon inte kan göra något, kommer hon definitivt att vilja göra det ännu svårare. Hennes fokus är oöverträffad. Hon är en krigare på gymmet. Jag har aldrig haft något som hon har backat från – hon är en drömklient.” Det är inte svårt att tro att talangen är engagerad att svettas med tanke på hur mycket bravader hon ger någon karaktär, men som T avslöjar är det definitivt hårt arbete.

RELATERAT: Titta ImperiumTaraji P. Henson och Terrence Howards roliga svar på Fejd Rykten

När hon inte filmar programmet tränar Henson regelbundet sju dagar i veckan för någonstans mellan en till två timmars styrketräning och konditionsträning. "Hon älskar definitivt knäböj. Det är en av hennes favoriter. Hon är ganska känd för sin derriere och vi ser till att vi maximerar våra träningspass för det”, berättar han om stjärnan, som kan sitta på huk med hela 185 pund på ryggen. För att få "en snygg, rund kakbyte" föreslår T fokus på knäböj, utfall, bakslag, marklyft och viktfria repetitioner som är lätta att prova hemma.

Träningsmästaren föreslår också att du helt enkelt går eller joggar i en park eller använder små, prisvärda vikter och motståndsband för att rotera mellan bicepcurl, axelpress och utfall. Medan Hollywood-favoriten regelbundet träffar T för en stund på gymmet, är det en ren, raw food-diet av broccoli, blomkål, morötter och annat grönsaker blandat med högprotein (tänk kyckling och fisk) och bra kolhydrater (tänk brunt ris) som är det viktigaste, tränaren förklarar. "Det viktigaste att fokusera på när du inte har tillgång till ett gym är din kost eftersom att äta ordentligt kan hjälpa dig att gå ner i vikt ensam", säger han.

Och även om Henson är i toppform, tar hon sin rutin till nästa nivå under dagarna fram till ett megawatt-utseende på röda mattan. T arbetar nära Bolden för att notera vilken typ av klänning hon förväntas bära och vilka kroppsdelar man ska fokusera på i gymmet. Han hjälper henne också att öva en hälsosam, intermittent fasterotation i sista minuten där hon målmedvetet hoppar över en måltid för att bränna några extra kalorier. "Intermittent fasta gör att du kan hoppa över den måltiden och fortsätta träna, men inte gå på en fullständig fasta", säger han. "Det stimulerar också din ämnesomsättning så att du bränner kroppsfett."

BILDER: ImperiumBästa modeögonblick för säsong 2

För mer av T: s lätta att följa tips, måltidsplaner och videor, gå till trainersvault.com.