jag har aldrig mediterade tidigare i mitt liv. Jag är personen som säger "jag är för upptagen för att meditera!" Men när karantänen började, Jag gick igenom en period av självgodhet. Jag skulle säga till mig själv, "jag går inte till gymmet, så jag behöver inte träna. Jag ska bara ha den där quesadillaen och den där glassen och cocktailsna. ”Jag tänkte på att gå och lägga mig riktigt sent och vakna riktigt sent. Alla i mitt hus var som: "Du måste ta kontrollen för om du är nervös har vi ingen chans."
Så kort därefter anmälde jag mig till en livestreamande meditation som leds av Deepak Chopra på Facebook. Min familj gjorde narr av mig och sa: "Åh, mamma kommer att få all Zen nu." När det kom, en av frågorna Chopra frågade var: "Vad vill du för dig själv, för livet och för världen?" Och jag tänkte, "jag vill bara ha frånvaro av rädsla. För varje gång jag börjar snurra ur kontroll kommer det från rädsla. "Så mycket av det vi upplever är rädsla - rädsla för det okända - och det är försvagande. Meditationen var kanske 45 minuter lång, men det kändes som 10.
RELATERAD: Ångestfull? Här är varför dina pre-pandemiska hanteringsstrategier inte fungerar
Innan dess hade jag aldrig fokuserat på det andliga elementet i träning eller tanken på att hedra din kropp och själ. Det var bara ord innan; de kändes inte realistiska. Att träna har aldrig varit Zen för mig. Inget av det jag tränat tidigare har härrört från att jag älskade det, eller från att det gav mig någon sinnesro. När jag var yngre var det hela egobaserat: Om du vill vara med i den här kampanjen måste du hålla dig i form. Om du vill vara med i denna Broadway -show måste du vara det detta passa; du måste dansa detta mycket varje dag. Allt var ett mål.
Lyssna på InStyle's "Ladies First with Laura Brown" podcast för att höra intervjuer från Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. Henson och mer!
Från dagen [1994] när jag gick med Fett på Broadway var jag en maskin. Sedan började jag bli skadad och var tvungen att spela ikapp. Men showen måste fortsätta: När adrenalinet väl börjar känner du inte smärtan; du tar en Advil vid paus. Du måste göra åtta shower i veckan. Fysiskt är det olikt allt annat eftersom det inte finns något verkligt skydd och det inte finns någon vila. Jag lät min kropp få stryk i så många decennier, och den har blivit så mycket äldre än min kronologiska ålder. Jag fick en delvis knäbyte nyligen, och genom att se mig själv komma igenom det och komma ut så mycket starkare insåg jag vad jag verkligen kan.
RELATERAT: Varför Brooke Shields började bära sina mest avslöjande bikinier vid 53
Nu är jag tacksam för att jag ens kan träna. Jag har en tränare som säger att om du är fast hemma måste du bli kreativ. Du kan göra biceps med burkar tomater. Jag har dessa elastiska band, och om du lägger 10 minuter på att göra knäböj eller sidosteg med dem, svettas du! Och jag försöker hjälpa mina vänner med det. De ringer mig och säger: "Kan vi träna tillsammans?" Och jag är som, "Visst, låt oss göra ett Zoom -samtal!" Kamratskapet är så uppmuntrande och inspirerande. Sociala medier har varit en märklig uppenbarelse. Innan skulle jag fråga min dotter, "Rowan, hur får jag på Snapchat?" Jag är inte kunnig. Men genom att göra dessa [träningspass på Instagram] har jag fått så positiva svar. Folk gillar samhällsaspekten av dem. Det är första gången jag inte har känt mig egomanisk eller självgod, säger "Titta på mig-jag tränar!" Det finns en äkthet i det. Jag har aldrig kallats en fitnessentusiast, men att vara med det har varit den del av sociala medier som jag verkligen har uppskattat. Det har hjälpt mig att känna ett hälsosamt ansvar att fortsätta. Jag rekommenderar att du planerar en tid på dagen för att träna. Det kan ge en känsla av kontroll.
Människor i min ålder kan komma att kryssas av vid en viss tidpunkt - som att du har haft ett bra löp, du har fått dina barn, du har haft din karriär, du är klar. Samtidigt, i 50 -årsåldern, mår jag fysiskt bättre än någonsin. Vi kan verkligen inspirera varandra just nu att göra något inom vår makt för att må bättre. Vi är alla här för att erbjuda support - och jag går ingenstans. [skrattar]
Sköldar stöder Kvinnor i nöd, en organisation som tillhandahåller säkra bostäder och tjänster till hemlösa familjer i New York City.
För fler sådana här berättelser, hämta juninumret av InStyle, tillgänglig på tidningskiosker, på Amazon och för digital nedladdning 22 maj.