När David Kirsch vill att jag ska göra något – säg, sms: a honom en bild på vad jag äter – han hittar alltid ett smart tillvägagångssätt. "Jag skickar en bild på min lunch till dig om du skickar en bild på dig till mig", skickar han ett meddelande till mig vid lunchtid en dag, medan jag bokstavligen delar upp en påse Sour Patch Kids. Skulden slår in när bilden på hans grillade kyckling- och ruccolasallad dyker upp på min telefon, och jag har inget annat val än att slänga godiset i papperskorgen.
Jag träffade David Kirsch 2009 när jag spelade försökskanin för en InStyle berättelse om hur en kvinna kan slanka sin figur på sex veckor. Jag blev tilldelad fitnessgurun som har tränat alla från J. Lo till Julia Roberts och är berömt krediterad för Heidi Klumåtervänder till banan åtta veckor efter att hon fött sitt andra barn. Vi blev omedelbart vänner, och han försäkrade mig att efter sex veckor av hans 60-minuters, fem dagar i veckan träningspass, skulle min kropp vara i den bästa form den någonsin varit. Han ljög inte. Till slut tappade jag 18 pund och hade uthållighet stark nog att konkurrera med
Serena Williams. Kirschs tillvägagångssätt, i ett nötskal, handlar om ren mat och konditionsträning – lättviktare och höga reps. Även om sexveckorsprogrammet möjligen var den mest utmanande upplevelse jag någonsin har gått igenom, var det också det mest glädjande.Spola framåt till sex år senare. Jag ringde David i somras, två månader före mitt bröllop, för att få min kropp i form inför min stora dag. Tack och lov började vi inte om från början, och jag hade bara gått upp några kilon sedan vår senaste stint. Vi tränade fem dagar i veckan och varje dag var annorlunda – en del bestod av styrketräning, andra var mer fokuserade på konditionsträning. Han satte mig på en daglig kur med sina proteinshakes till frukost och grillad fisk eller kyckling med grönsaker till både lunch och middag. Resultatet? Vid var och en av mina tre klänningsbeslag måste min klänning tas in eftersom jag tappade så mycket kroppsfett. På min bröllopsdag hade jag tappat 4 tum från midjan och min klänning passade som hand i handske.
Jag kan inte låta bli att reflektera över exakt vad det är som gör att Davids plan fungerar så bra. Efter att ha funderat lite allvarligt på detta inser jag att svaret är enkelt: Det är bara David. Han har varit i branschen i 25 år och vet vad som fungerar – och vad som inte gör det. Till skillnad från vissa andra tränare tappar han aldrig coolheten och får på något sätt var och en av hans kunder att känna sig bekväma. Han förstår dina styrkor och svagheter och hittar ett sätt att inspirera dig att driva dig själv så långt du kan gå. Han skämmer aldrig ut kroppen eller låter dig skämma bort dig själv. Hans motto? Du kan inte ta tillbaka det som redan har gjorts. Gå framåt.
Kredit: Artighet
Kort efter vår första körning 2009 blev Kirsch ensamstående pappa till tvillingdöttrarna Emilia och Francesa. Han hade plötsligt mindre tid och var tvungen att hitta ett sätt att balansera att ta hand om två nyfödda barn och hantera ett rejält schema, samtidigt som han utvecklade ett snabbare tillvägagångssätt för att leva en hälsosam livsstil. Med lanseringen av sin nya bok, David Kirschs Ultimate Family Wellness ($17.35; amazon.com), han använder sin erfarenhet för att hjälpa människor att leva ett hälsosammare och mer balanserat liv. Om dina dagar är galna som mina och du tycker att det nästan är omöjligt att ta sig tid till gymmet, kommer den här boken att vara din hälsobibel. Den erbjuder fem minuters träningspass, snabba och enkla middagsrecept – plus hans formel för att gå ner 5 pund på fem dagar. amen!