Precis som de andra 40 miljoner vuxna i Amerika har jag mina ångestanfall. Känslorna av rastlöshet, föreställningen om det värsta tänkbara scenariot i varje situation, berg-och-dalbana-känslorna? Kolla, kolla och kolla. Jag har blivit mycket bättre på att hantera biverkningarna när jag har blivit äldre (vanlig meditation och att prata om det är båda ovärderligt), men jag är fortfarande alltid på jakt efter andra sätt att lugna mig och eliminera onödiga påfrestning. Det är ett pågående arbete.

Chockerande nog har jag dock aldrig hoppat på eteriska oljor, även om jag har forskat i detta ämne oavbrutet för jobbet och läs lysande recension efter lysande recension om vad spridning av botanikerna kan göra för ditt sinne och kropp. Efter en natt fylld av onda drömmar och 2,5 timmars sömn, och rasande, tårdryckande stämningar nästa dag, bestämde jag mig för att testa det naturliga skönhet lösning i en vecka.

Jag tog med Art Naturals Oil Diffuser ($25; walmart.com) hem från jobbet, en sfärisk elektrisk apparat med träfinish, och gick till jobbet för att hitta den bästa oljan att droppa i den för mitt oroliga humör. Jag kanske är en millennial, men det tar lång tid för mig att ta reda på tekniska verktyg, men jag fick ner det här på ungefär fem minuter. Toppen lossnar och du fyller den med vatten och lägger sedan i dina droppar olja i vattnet. Det är allt.

RELATERAT: Hur du rengör dina älskade Beautyblenders ordentligt

Lavendel, en eterisk olja känd för att hjälpa till med avslappning, var först uppe. När dimman långsamt släppte och jag gled i sängen kände jag att hela min kropp kändes lös och mer tillfredsställd, och även om det kunde ha berott på sköna träningsbyxor och en luvtröja, tystnade även mitt sinne. Jag var lugn – och det är jag aldrig lugna. Jag var inte nödvändigtvis chockad eftersom jag svär vid lavendelkudddimma, men det var en trevlig överraskning ändå.

Nästa morgon testade jag söt apelsinolja, en som har humörhöjande, ångestdämpande anspråk på sitt namn. Jag var ändå på ett relativt glatt humör, men att lägga till detta lovande steg i min morgonrutin skadade inte, och jag kände inte ens ett dopp i min positivitet efter att ha spillt kaffe över hela disken.

Allt eftersom dagarna gick testade jag några andra eteriska oljor inklusive rosmarin, känd för att hjälpa till klarhet, eukalyptus, känd för att lugna och hjälpa till med koncentrationen, och pepparmynta, sägs hjälpa till med fokus. Huruvida det var det enda svaret bakom min lugnare och gladare persona hemma kan jag inte garantera, men jag kan säga att att ha en enkel och trevlig lösning till hands gav mig hopp om att mina skakningar skulle försvinna och min ångest var bara temporär. Och den insikten är ibland det viktigaste för alla som lider av ångest.