Vilja Jennifer Connellyär avundsvärda magmuskler? Inte vi alla, så vi anlitade expertis från kändistränaren Nicole Winhoffer, skaparen av NW Method. Fitnessgurun, som räknar Connelly bland sina långvariga kunder, stannade till InStyle kontor för att ge oss ett lätt att följa träningspass om hur man får stilstjärnans mördande magmuskler.
Tack vare Winhoffers tillvägagångssätt för sammansatta rörelser fokuserar den här övningen inte bara på en enskild del av magen. Istället, den övre, mitten, och nedre sektionerna riktas in på en gång för att bygga upp sexpacket i en rörelse och spara tid.
"Hos kvinnor, när de åldras eller får barn, sträcker sig deras hud, nervändarna dör," förklarar Winhoffer. "Så för att få hjärnan kopplad till musklerna igen är det viktigt att göra sammansatta rörelser."
I videon ovan tar Winhoffer oss genom en sammansatt rörelse som kallas benplastik för att träna mage och sneda mage.
RELATERAT: Hur man får en kropp som Sofia Vergara
Titta på videon ovan för en steg-för-steg handledning av benplastiken och gör dig redo att blixtrar de avundsvärda magmusklerna på din nästa strandresa.