Det är vecka fem Dansa med stjärnornaoch verklighetsstjärna Audrina Patridge har hållit på som en av de åtta kvarvarande tävlande. Medan hennes fantastiska figur ser ut som att den var gjord för showens avslöjande kostymer, var hon tvungen att arbeta hårt för att öka hennes flexibilitet, uthållighet och styrka sex veckor innan repetitionerna började med Bodyline Pilates instruktör Maria Leone. "Vi tränade i en timme, 2-3 gånger i veckan tills repetitioner blev alltomfattande, och nu försöker vi passa in det när hon kan", säger Leone, som också arbetar med kändisar som Kate Bosworth. "För all övning Audrina har gjort tidigare har mycket lite fokus lagts på flexibilitet. Möjligheten att lyfta benet högt eller utföra klyftorna ser bra ut när du står på scenen, så vi spenderade mycket tid på att öka flexibiliteten i hamstring och stärka hennes kärna för att stödja en stark dansställning. "Prova Audrinas kärna och flexibilitetsövningar hemma (efter hoppet) och ställ in ikväll klockan 20.00. EST på ABC för att se henne och sambon Tony Dovolani spela rumba!
Ligg på rygg, lyft huvud och axlar från golvet och förläng ett ben rakt mot taket. Håll det motsatta benet rakt, svävande precis ovanför golvet och byt ben i en saxaktion. Se till att hålla höfterna stilla och magen engagerad. Upprepa 8-15 gånger.
Ligg på rygg, benen raka, armarna utsträckta över huvudet med mitten av ryggen tätt mot golvet. Nå dina händer mot taket och ta ryggraden långsamt från golvet tills din bål viks över dina ben och fingrarna når förbi tårna. Andas ut på vägen upp, andas in i tårna och andas långsamt ut så att du återgår till startpositionen. Upprepa 5-8 gånger.