Emma Stone öppnar upp om livslång kamp med ångest

Med en Oscar på manteln och en igenkännlig charm som nästan garanterar kassasuccé, Emma Stone har utan tvekan etablerat sig som en av Hollywoods ljusaste stjärnor. Men hon såg inte alltid den möjligheten. Faktum är att hon som barn kämpade från förlamande ångest som nästan hindrade henne från att lämna huset - än mindre för att nå sina höga drömmar.

"Sommaren efter första klass, innan jag gick i andra klass, fick jag min första panikattack," sa Galning skådespelerskan avslöjade igår när hon diskuterade mental hälsa som en del av en panel under Annonsvecka New York. ”Det var riktigt, riktigt skrämmande och överväldigande. Jag var hemma hos en vän, och helt plötsligt var jag helt övertygad om att huset brann och det brann ner. Jag satt bara i hennes sovrum och uppenbarligen brann inte huset. Men det fanns inget i mig som gjorde inte tror att vi skulle dö. Så jag ringde min mamma och - det var panik, men jag visste naturligtvis inte det - hon kom och hämtade mig. Och sedan fortsatte det bara under de kommande två åren. ”

Under hennes samtal med Dr Harold Koplewic från Child Mind Institute, Stone erbjöd en uppriktig titt på sin egen personliga kamp med ångest, som hon säger pågår. När hon diskuterade detaljer om sina barndomsupplevelser med panik, satt hennes mamma, Krista och bror, Spencer, i publiken för moraliskt stöd - och naturligtvis vände sig Stone ofta till sin mamma för att bekräfta detaljer om händelser som inträffade när hon var yngre. ”Jag pratar om ångest på en stor scen; Jag är livrädd, sa hon och skrattade. "Låt mig titta på min mamma!"

Stone, som sa att hon hade kämpat inför panelen (”Jag fick panik i morse; Jag förväntade mig inte det, men jag gjorde det, sade hon) och fortsatte med att förklara ursprungshistorien för hennes personliga psykiska hälsoresa, som barn i Phoenix, Arizona. ”I början var jag väldigt seriös som bebis och småbarn - skrattade inte eller le mycket, tog allting på ett mycket intensivt sätt. Och då var jag en artist; Jag var rasande och upphetsad och älskade att sjunga och dansa - tills jag var ungefär 7. "

RELATERADE: Emma Stone och Jonah Hill kan inte sluta tjata om varandra

Trots hennes kärlek till läsning och lärande blev det en utmaning att ta sig igenom en hel skoldag. "Jag kunde gå i skolan, men jag gick till sjuksköterskan varje dag vid lunch och jag skulle säga att jag var sjuk och behövde gå hem, och jag behövde ringa min mamma", sa hon. ”[Sjuksköterskan] kunde se det genom att - och jag gör det än i dag - jag vred händerna varje gång dags att jag berättade det för henne, att jag inte riktigt hade magsjuka och behövde gå hem, och att jag var det angelägen."

När ”det blev klart att det här inte bara var en engångsgrej och att det började bli ett mönster”, säger Stone att hon fick professionell hjälp. "Jag är så tacksam att jag gick i terapi", sa hon. "De gav [min mamma] ett namn för det jag upplevde, men hon berättade inte för mig. Jag är ganska tacksam för att jag inte visste att jag hade allmän ångestsyndrom och en version av panikångest. " Även om diagnosen hjälpte hennes familj att stödja henne, säger Stone att hon är glad att hon inte visste vad det var på tid. "På den tiden... Jag ville bli skådespelare, och det var inte många skådespelare som pratade om att få panikattacker."

Nu är Stone fast besluten att ändra det för andra barn. Här är de mest kraftfulla avslöjandena från hennes öppna och ärliga diskussion med Dr Koplewic.

På att prata med vänner om hennes ångest som barn... "Jag pratade mer med min familj om det än mina vänner. Vänner i den åldern, åttaåringar, kommer inte riktigt att förstå att, ”Å nej, jag kan inte lämna huset för om jag gör det kommer min mamma att dö.” Det var inte sant, men det var vad jag kände. Ingen kan riktigt relatera till det när du är barn, vilket är förståeligt. ”

Om vad hon tog bort från barndomsterapin ...”Jag slutade med att skriva en bok, och den hette Jag är större än min ångest. Det var en häftad bok där jag ritade bilder. Det var verkligen till hjälp - min mamma har det fortfarande - att föreställa sig det där som ett yttre [varelse]. Att det inte är jag, men det är en del av mig. Det är som ett litet grönt monster som sitter på min axel och när jag lyssnar på honom blir han större och större, och när jag fortsätter att göra det jag gör krymper han och krymper. ”

Om att övervinna hennes rädslor och fortsätta agera... ”När jag kunde yttra [min ångest] och få mer perspektiv... började saker och ting verkligen röra på sig. Jag började agera vid 11 och göra improvisation och teater på en lokal ungdomsteater, och jag hittade mitt folk och jag insåg att mina känslor kunde vara produktiva. Vilken vilken kreativ person som helst kan relatera till. [Handling handlar om] närvaro, och det är meditativt på det sättet.

”Det här är bara min åsikt, jag tror att människor som har ångest eller depression är väldigt, väldigt känsliga och väldigt, väldigt smarta. Eftersom världen är hård och skrämmande och det händer mycket, och när du är väldigt anpassad till mycket av det kan det vara förlamande. Och om du inte låter det lamslå dig och du använder det för något positivt eller produktivt, är det som en supermakt. Och så med improv, lärde jag mig att jag kunde ta alla dessa stora känslor och verkligen lyssna i stunden och använda hela min associerade hjärna som vaknar mig uppe fortfarande mitt i natten [med stressiga tankar]... Det som fortfarande förföljer mig den här dagen är användbart i mitt jobb, och jag är så tacksam för den."

RELATERADE: 4 skådespelerskor om deras psykiska vanor och "Press to Be Fine"

På hennes beslut att bli hemundervisad... ”Jag ville verkligen spela efter spel efter spel, för det fick mig att må bäst och gladast och jag visste att jag ville göra det i livet. Så mina föräldrar hemundervisade mig i sjunde och åttonde klass.... Varje dag gick jag till repetition med människor som var likasinnade och vi var glada över liknande saker, så jag umgicks dagligen... När det gäller barn som går igenom den här typen av saker, när du kan hitta ett lag eller hitta människor att omge dig själv med och ha den typen av anslutning så att du inte känner dig så isolerad, det är väldigt läkning. Och det lär dig på något sätt att rulla med stansarna. ”

På flytt till Hollywood... ”Jag slutade flytta [till L.A.] när jag var 15. Vi trodde verkligen att jag inte skulle kunna flytta från huset eller flytta någonsin. Hur skulle jag gå på college? Hur skulle jag kunna göra något av detta? Jag kunde inte gå till en väns hus på fem minuter... Men jag ringde [mina föräldrar] in i mitt sovrum och hade denna PowerPoint med en lista med anledningar till varför jag borde flytta till Los Angeles här, just nu, under den första terminen av mitt första år på högskolan skola. Det var musik och clipart och en Madonna -låt... Jag kände bara den här typen av samtal, som att det var dags att gå. De tänkte på det ett tag och kom på att få mig att intervjua med några byråer eftersom de var som: 'Du kan inte gå om du har ingen agent ute i L.A., som 15 -åring. ’Min mamma kom ut med mig och gick ut varannan vecka med någon som hette Chrissy, som hade barnvakt åt min bror och jag sedan vi var 6 och 4. Så hon var som en storasyster, och det var underbart. ”

Om hur hon hanterar press när hon fattar karriärbeslut ...- Jag tror att det är en kombination av två saker. Den ena litar på dina instinkter och din tarm, även om jag tror att tarm och instinkter är lite annorlunda, eftersom ibland säger instinkter till mig att jag måste skrika högst upp i mina lungor och springa ut ur rummet, och min tarm lugnar mig ner. Att veta att det här var det jag älskade mest, och jag vet inte hur det var som hände i mig, det har inte bevisat att jag har fel ändå - även om jag ibland säger ”jag måste sluta för att jag är helt sugen.” Och då [det andra är] människorna runt du... Du behöver människor som älskar dig oavsett om du är ett absolut misslyckande och har förlorat allt eller om du har mest framgång och alla är som, du är störst... Jag var så tacksam och så lycklig att ha det. ”

Om oro hjälper henne att förbereda sig för roller... "Absolut. Det är ovärderligt. Tillsammans med min övertygelse om att vi är smartare - vi är bara så smarta, vi oroliga människor! Skojar bara. Vi är mer känsliga. Jag tror också att det finns mycket empati när du har kämpat mycket internt. Det finns en tendens att vilja förstå hur människor runt dig arbetar, eller vad som händer internt med dem, vilket är bra för karaktärer. Det är fantastiskt att kunna gräva i vem dessa människor är, vad deras kamp är, vad deras hemligheter är och hur de presenterar sig är inte alltid hur de känner inuti. Och det är en stor gåva som skådespelare för att kunna göra det, eftersom du hittar så många delar av dig själv att du i princip får utforska och träna dagligen på jobbet. ”

Om att övervinna stressfaktorer på jobbet ..."Att göra misstag är en mycket stor utlösande rädsla för mig... Men jag har också blivit riktigt bra på att släppa saker. Det är förmodligen mognad, oavsett om det är relationer eller delar eller vissa attityder eller känslor inom dig själv, du lär dig, jag tänk, låt det gå och släpp det mycket bättre än du gör när du är ung och du håller verkligen på: 'Så här ska det vara att vara.'"

Om att hantera allmän uppfattning ..."Jag vet att världen inte är gymnasium, men är det inte en typ av gymnasium? Evigt? Jag menar, yttre åsikten, eller som: 'Jag hatar dig men jag känner dig inte, och jag vet inte hur du fungerar internt, men jag väljer att hata dig för att du är det eller det. ’Eller som:‘ Jag älskar dig, du är fantastisk och jag känner dig fortfarande inte riktigt. ’Det är bara en typ av gymnasium fortfarande. Är det jag? Jag går hem och oroar mig för detta [skrattar].”

RELATERAT: Psykisk ohälsa är över hela TV - här är varför det inte alltid är bra

Att hålla sig upptagen... ”Att vara upptagen är definitivt till hjälp... [Annars] kan jag snurra. Det är mycket bättre när tiden har gått. Nu när jag har fler verktyg behöver jag inte vara stanspåse. Men jag tycker definitivt att jag är upptagen med en kreativ strävan, ett uttag som det är när jag är lyckligast... Det kan vara ansträngande. Att inte sova är min kryptonit, helt klart. Men det måste vara vem som helst, eller hur?

Att hålla sig borta från sociala medier... ”Jag tror att det skulle skicka mig till ett snurr. Jag tror att tillströmningen av åsikter och information och tanken att jag skulle kunna lägga upp något och mitt i natten, ångrar det jag postade eller vill radera allt... Jag måste redan vara mycket ute för mitt jobb, och jag tror att det är tillräckligt av mig. Jag behöver inte göra ständiga uppdateringar eller få ständig feedback om vem jag är, antar jag. ”

Om att hantera hennes sjukdom idag ..."När jag får en panikattack eller orolig dag, är det jag behöver inte exakt vad en annan person skulle behöva... Ja, jag går till en terapeut. Och jag mediterar. Och jag pratar med människor väldigt snabbt nu - jag får kontakt med människor; istället för att isolera, når jag ut. Och detta, [pratar om det]. Jag börjar göra det här, vilket är väldigt läskigt för mig men väldigt helande. Att försöka bara prata om det och äga det, och inse att det här är något som det är en del av mig men det är inte den jag är, och om det kan hjälpa alla som vet att detta är en del av dem men inte vilka de är... 17 miljoner barn påverkas av något sådant, och det är en massa. Och om jag kan göra något för att säga, "Hej, jag förstår det, och jag är där med dig, och du kan fortfarande komma ut där och uppnå drömmar och bilda riktigt bra relationer och kontakter. ' Och jag hoppas att jag kan göra det. ”