Gå in i Fergie och Josh Duhamels kök på morgonen och du kommer säkert att höra mixern gå. Skådespelaren säger att han och "Life Goes On"-sångaren alltid får energi för sina dagar med sin favorit-näringsrika smoothie.
"Vi dricker grönt goo", berättar Duhamel Hälsa. OK – det är inte precis "goo". Drycken är ett recept från den L.A.-baserade registrerade dietist Kimberly Snyder. Hon kallar den Glödande Grön Smoothie. "Men vi kallar det grönt goo hemma hos oss", säger Duhamel.
"Kimberly introducerade mig för det på inspelningen av den tredje Transformatorer film. Det är spenat, grönkål, selleri, äpple, banan, päron – vi har bokstavligen gjort det varje dag under de senaste sju åren och det är precis som energi i ett glas, säger han. (För att få receptet, scrolla ner.)
VIDEO: När det är värt det att köpa ekologiskt
Parets treårige son, Axl Jack, smuttar på smoothie för. "Det brukade ta lite lirkning, men det har blivit ett bra sätt att se till att han får tillräckligt med greener," säger Duhamel. Fergie, som drack det under sin graviditet för en morgonboost, har tidigare sagt att den näringsrika blandningen är "
Fergie och Duhamels hälsosamma vanor kanske synkroniseras i köket, men inte så mycket i gymmet. "Vi gillar faktiskt att göra vår egen grej på gymmet - men hon har en fantastisk hemlig formel som fungerar", säger Duhamel. "När hon blir fokuserad - som om hon vill komma i form för en specifik händelse eller något - ge henne bara några dagar och boom, hon är klar. Jag vet inte hur hon gör det. Hon har fattat det."
RELATERAT: 3 superfood-packade smoothierecept för att lyfta din morgon
Duhamels soloarutin går så här: "Jag brukar gå någon form av klass, eller så tränar jag med min personliga tränare", säger han. (Både Duhamel och Fergie tränar med Don "DB" Brooks, från Don-a-Matrix utbildning.) "Det gör det bara lättare. Om jag har någon som leder mig och pushar mig, så gör jag det. Om jag bara går till gymmet ensam, gör jag ett par armlockar och kallar det en dag."
Var du kommer hitta paret svettas som en duo? "Vandra, det är vår grej. Vi kommer ut tillsammans, säger Duhamel, som har samarbetat med Claritin för företagets Var en outsider kampanj. (Lägg upp ett foto av din favorit utomhusstund med hashtaggarna #BeAnOutsider och #claritin senast den 30 juni så kommer Claritin att donera till Boys & Girls Clubs of America.)
RELATERAT: Instagram-Ready Smoothie Bowls för att sparka igång din dag
"Det finns så många fördelar med att vara utomhus. Det minskar stress, förbättrar ditt humör", tillägger han. "Vi ser till att spendera minst 20, 30, 40 minuter, helst en timme, utomhus. Det är så, så bra för dig."
Glödande grön Smoothie
7 dl hackad spenat (ungefär ett medelstort gäng)
6 dl hackad romansallat (ca 1 litet huvud)
2 koppar kallt filtrerat vatten
1½ dl hackad selleri (ca 2 medelstora stjälkar)
1 medelstort äpple, urkärnat och grovt hackat
1 medelstort päron, urkärnat och grovt hackat
1 medelstor banan, skalad och skuren i tredjedelar
2 msk färskpressad citronsaft
½ kopp malen färsk koriander (valfritt)
½ kopp finhackad färsk persilja (valfritt)
1. Kombinera spenaten, romanen och vattnet i en mixer och börja bearbeta på låg nivå. Flytta gradvis till högre hastigheter och mixa tills det är slätt.
2. Tillsätt selleri, äpple, päron och koriander och persilja om du använder. Tillsätt sist banan, citronsaft, is och mixa tills det är slätt.
3. Servera direkt (16 uns är en bra portion) eller kyl, täckt, i upp till 3 dagar. Du kan också frysa in portioner i glasbehållare och tina upp kvällen innan för en uppfriskande morgonplockning.
Denna artikel publicerades ursprungligen på Health.com.