Varje januari utan att misslyckas drar jag mig tillbaka till jobbet efter att ha tillbringat ett par härliga lediga veckor med mina vänner och familj. Under hela månaden känner jag mig matt, dyster och rent ut sagt slö. Kanske är det vädret som drar ner mig, kanske är det insikten om att semestern är över, eller kanske är det faktumet som prisutdelningssäsongen – vår mest hektiska tid på året här kl. InStyle—Klar i full gång omedelbart, men jag känner bara att livet är på väg att sparka på mig.
Så i år, när december smög sig på mig och jag tänkte på den fruktade månaden vi kallar januari, bestämde jag mig för att jag måste göra NÅGOT för att ta mig igenom månaden.
Och det var där min 30-dagars utmaning kom in i bilden. När teamet på GOOP frågar dig om du vill ge dig ut på en månadslång hälsoutmaning som rekommenderas av Gwyneth Paltrow, ställer du inga frågor, du säger bara ja.
Under månaden gick jag med på att börja ta vitaminer, satsa på en träningsrutin och Följ alla andra steg som Gwyneth föreslog i hopp om att jag skulle komma ut på andra sidan med känslan amazeballs.
Här är vad som hände på min resa.
Steg 1: Vitaminer, vitaminer, vitaminer
Som jag sa tidigare, jag har knappt tillräckligt med energi för att ta mig upp ur sängen på morgonen i januari, så först och främst behövde jag en kick för att ge mig energi. Svaret? GP föreslog ett energisprängande hopkok av kosttillskott som kallas Bollar i luften (beta-karoten, vitamin C och vitamin E), utformad för att avlasta inflammation i kroppen, vilket säkerställer att alla system fungerar med full kapacitet. Jag läste etiketten och det står att denna vitaminblandning är designad för "de som fungerar i en intensiv takt och vill behålla det så." Jag i ett nötskal.
Steg 2: Diet
Gwyneth rekommenderar att jag gör en eliminationsdiet som befriar min kropp från all alkohol, koffein, gluten och mejeriprodukter. Jag misslyckas totalt med mina kvällsglas vin och hämtmat, men jag lyckas tappa mejeriprodukter och nedgradera min dagliga dos av koffein. (Baby steg människor, baby steg).
Steg 3: Skönhetsprodukt Detox
I början av min resa levereras en gigantisk vit låda till mitt skrivbord som innehåller allt jag behöver för min hälsoutmaning. Gwyneth handlar om att detoxa både på insidan och utsidan, så det kommer inte som någon överraskning att hon vill att jag också ska detoxa min skönhetsrutin. Inuti hittar jag Morihata Kishu Binchotan Charcoal (att dricka), goop av Juice Beauty Exfoliating Instant Facial, och Skönhetskocken sömnpulver (som jag för övrigt är besatt av, det ger dig den mest underbara nattsömnen). Jag är över alla dessa, inga problem.
Steg 4: Emotionell och fysisk detox
Därefter är det den känslomässiga och fysiska detoxen (usch), som jag kommer att åstadkomma genom att införliva yoga och meditation in i min rutin, med hjälp av en foam roller för att släppa spänningar i min kropp, och torr borsta dagligen. Yoga gör jag redan varje vecka (bonus!), meditation jag avskyr men testar en gång bara för att säga att jag gjorde det (ja, orkar fortfarande inte), och jag lägger till foam rolling och torrborstning till schemat dagligen. De två sistnämnda åstadkommer jag och i slutändan gillar jag dem båda otroligt mycket (GP yrar om torrborstning).
Steg 5: Träningspass
Under 4 veckor i sträck lade jag till 3 lektioner i veckan på Tracy Anderson till min rutin, vilket var min favoritdel av det hela. Jag hade tidigare varit en TA-missbrukare men hade ramlat av vagnen på grund av -tja liv och pengar (det är inte billigt) - men jag kunde inte ha varit gladare över att gå tillbaka in i studion. Ett par veckor in i det och jag kände mig fantastisk.
30 dagar senare måste jag säga att jag märkte några förändringar. Även om jag egentligen inte gjorde något för stort i min rutin (jag kunde definitivt ha investerat mer i dietdelen), märkte mer energi överlag, jag sov bättre och att tvinga mig själv ur sängen på morgnarna var inte lika smärtsamt som vanliga. Jag har fortsatt att ta vitaminerna och hållit igång med foam rolling, torrborstning och TA-träning, och jag planerar inte att ge upp dem någon gång snart! Och om jag blir RIKTIGT motiverad kanske jag öppnar henne"Det är allt bra kokbok" och ge några recept en snurra (baby steg, minns du?).