Kan du sova med en tampong i?

Låt oss vara verkliga: Blödning i allt från två till åtta dagar (beroende på ditt flöde) är utmattande.

I slutet av dagen kan det vara för lätt att gå och lägga sig utan att tänka på när du senast bytte tampong – men är det verkligen säkert att sova med tampongen i?

Framöver väger experter in hur länge kan du verkligen ha en tampong i och vad du behöver veta om Toxic Shock Syndrome.

VIDEO: Tusentals flickor missar skolan under sin mens – den här kvinnan vill ändra på det

Det korta svaret är, ja, du kan sova med tampongen i åtta timmar, men inte längre.

"Använd den minst absorberande tampongen för ditt flöde och begränsa användningstiden till max åtta timmar", säger Alyssa Dweck, M.D., en gynekolog vid CareMount Medical i Westchester County, New York. Det betyder att du måste stoppa in en ny precis innan du slår på kudden och vakna åtta timmar senare (läs: ingen snooze) för att ändra den.

Detta är baserat på gällande riktlinjer från tillverkare, som ger råd byta tampong var fjärde till åttonde timme och inte förlänga väntetiden till mer än åtta timmar. Naturligtvis kommer du att vilja byta tampong oftare om du har att göra med ett kraftigt flöde och finner att du blöder genom tamponger.

Att regelbundet byta tampong kan också begränsa risken för bakteriell vaginos eller få en svampinfektion, säger Peter Rizk, M.D., en OB-GYN och konsult för Fairhaven Health.

RELATERAT: Hur den här collegestudenten kämpar för att få slut på fattigdom

Du har förmodligen hört talas om Toxis Shock Syndrome, eller TSS, innan du någonsin fick din första mens i en obekväm hälsoklass i grundskolan. När du köpte din första ask med tamponger fanns varningen där: "Tamponger är förknippade med Toxic Shock Syndrome."

ICYMI, Toxic Shock Syndrome är en sällsynt men allvarlig och möjligen livshotande sjukdom som orsakas genom frisättning av toxiner från bakterier som kallas Staphylococcus aureus eller strep pyogenes, säger Dr Dweck.

Även om det kan finnas andra orsaker - det kan också hända på grund av en infektion, som ett allvarligt fall av streptokocker - "TSS är mest anmärkningsvärt orsakad av ultraabsorberande tamponger som bärs under en längre tid hos menstruerande kvinnor." säger.

Det är sant: TSS är ofta kopplat till superabsorberande tamponger. Som ett resultat av deras långvariga användning ger superabsorberande tamponger också mer tid för skadliga bakterier. De goda nyheterna är tamponger som en gång kunde vara det hålls inne under din mens — japp, att hålla tampongen inne för dagar brukade vara en äkta vara – togs bort från marknaden på 1980-talet. Detta var ungefär samtidigt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) släppt en rapport visar att ultraabsorberande tamponger var bundna till en ökning i TSS-fall.

Sedan dess har förekomsten av TSS minskat hos kvinnor i USA, enligt National Organization for Rare Disorders (NORD). År 1980 i USA var förekomsten av TSS ungefär sex per 100 000 kvinnor i åldern 19 till 44 år, noterar organisationen på sin webbplats. Idag uppskattas det att TSS kan förekomma hos upp till tre av 100 000 menstruerande kvinnor med majoriteten av fallen hos kvinnor i åldern 15 till 25 år som använder tamponger, NORD konstaterar.

RELATERAT: Här är hur mycket tampongskatten fortfarande kostar amerikanska kvinnor

Ja, TSS är ett allvarligt tillstånd och bör inte tas lätt på. Om du märker snabbt ökande symtom som inkluderar hög feber och hudutslag, såväl som illamående, frossa, kräkningar, buksmärtor och/eller diarré, sök akutvård.

Men så länge du använder bindor, tamponger, koppar och andra menstruationsprodukter inom de rekommenderade riktlinjerna, är risken att få TSS "ganska låg", säger Dr. Rizk.

Arbeta in en ny tampong i din rutin innan du lägger dig och få din rekommenderade åtta timmar. Din kropp kommer att tacka dig.