Under de senaste månaderna har jag snörat på mig mina sneakers kanske mer än jag någonsin har gjort tidigare. Oavsett om det är på löpbandet eller upp och ner på ön Manhattan, har jag loggat in fler mil än jag tror att mina sneakers klarar – för att veta, de faller isär. Min vana har oundvikligen lett till att vänner och kamrater frågar mig om min löpvana har något att göra med ett träningsmål. Försöker du gå ner i vikt? Tränar du inför ett lopp? Vad är grejen med allt detta?

För att svara på frågan jag har fått upprepade gånger, skulle jag vilja dra nytta av ord från forskaren Elle Woods från Lagligt blond– minus den skrämmande skjutningen av din man. "Träning ger dig endorfiner. Endorfiner gör dig lycklig."

Även om det inte är något nytt vetenskapligt genombrott, träning har kopplats till en ökning av positiviteten och en generell minskning av ångest och till och med depression. Jag springer för att inte bara få mitt hjärta att pumpa efter bästa förmåga och kanske för att bränna lite kalorier när jag blev galen med pasta portioner, men för att lindra stress och vända på alla allmänt negativa känslor, vilket ger uttrycket "kör bort det" en annan mycket bokstavlig menande. Jag har gått igenom uppbrott. Jag har gått igenom oenigheter med min familj och mina vänner. Jag har gått igenom världskonflikter och affärer som håller mig vaken på natten.

Det är ett tillfälle att testa mindfulness-övningar jag har plockat upp under åren, de jag har så svårt att göra när jag sitter i min lägenhet. Det är svårt att fokusera på att lugna ner sig när man kan stressa över otvättad disk, studielåneräkningar, bristen av förvaring i din garderob och dina irriterande grannars höga röster som reser genom din papperstunna väggar. Åh, är det bara jag?

RELATERAT: Jag renade min lägenhets energi, och det här är vad som hände

Men att kombinera rörelse och meditation är inte heller en ny idé!

Har du någonsin hört talas om promenadmeditation? Det är när du koncentrerar dig på andningen i nuet samtidigt som du sätter en fot framför en annan - om och om och om igen. För den allmänt rastlösa (jag) är det terapeutiskt och har hjälpt till att rensa mitt huvud i de tuffaste eller mest känslomässiga situationer. Men för de rastlösa som verkligen älskar att svettas och träna (också jag) kan detsamma gälla löpning. Att lära sig att takta dina andetag när du springer är integrerat, som det är, och uppenbarligen så, att sätta ena foten framför den andra. Människor har skrivit en uppsjö av böcker om ämnet, som Löpning: En kärlekshistoria, och guider för hur du börjar lägga till mindfulness till din löpning.

VIDEO: De bästa leggings för löpning

Och kombinationen av meditation och träning, särskilt aeroba övningar, har faktiskt visat sig hjälpa till att minska depression. En studie från Rutgers University publicerad i tidskriften Translationell psykiatri fann att när 30 minuters meditation med fokus och 30 minuter av måttlig till intensiv aerob träning kombinerades, rapporterade de med depressiv sjukdom färre symtom på depression. Även de som inte hade depression och ansågs friska rapporterade också färre symtom. Denna kombination är smeknamnet MAP-träning, eller mental och fysisk träning.

RELATERAT: Denna modebloggare har en genial lösning på lårskavning

Även om jag aldrig kommer att klaga på de fysiska fördelarna som zonering på löpbandet har gett mig, med vetskapen om att jag kan arbeta mot tonerkalvar och ett lugnare sinnestillstånd är det som verkligen får mig att snöra på mig sneakers. Så det är varför jag springer.