Säkerhetsguide för Coronavirus sommaren 2020

Till en början verkade social distansering som något vi alla kunde hantera i en månad eller så. Trots allt hade vi FaceTime och Zoom för att ta oss igenom. Fem månader senare... Antalet fall av covid-19 ökar i de allra flesta stater. USA har rapporterat omkring 51 383 nya fall i genomsnitt under de senaste sju dagarna, en ökning med 24,5 procent jämfört med för en vecka sedan, enligt till CNBC.

Och ändå...det är sommar. Människor är trötta på att sitta fast inomhus under månader av social isolering. Eftersom stater lättar på restriktionerna för insamlingsstorlekar, företagsöppningar och resebegränsningar, är det oundvikligt att människor kommer att dra nytta av den nyvunna friheten.

"Det handlar om att ta kalkylerade risker", säger Aimee Ferraro, en senior core-fakultetsmedlem vid Walden Universitys Master of Public Health program, som bedriver forskning om infektions- och vektorburna sjukdomar internationellt. "Vi kan göra vissa saker samtidigt som vi fattar vissa beslut kring riskminskning: bära en mask, rengöra händerna och socialt avstånd så mycket som möjligt.” Inomhusplatser, folksamlingar och dåligt luftflöde skulle vara de tre främsta riskerna att undvika, tillägger hon.

"Ett annat viktigt koncept är att ha en exponeringsbudget", säger Dr. Karen Ravin, chef för infektionssjukdomar vid Nemours Children's Health i Delaware. "Återgå inte omedelbart till alla dina vanliga aktiviteter och gör inte alla på en dag eller vecka. Placera dem så mycket som möjligt.”

Här är vad experter hade att säga om riskerna med att delta i dessa 12 aktiviteter i sommar.

RELATERAT: 12 Coronavirus-myter, avslöjade

Det finns en anledning till att barer förblir stängda över hela landet: De träffar risken trifecta, säger Ferraro. Utöver det, "det som gör barer till en större risk är att folk pratar mycket och högt", säger Ferraro. "När du talar får du dessa aerosoliserade droppar som bär viruset och svävar i luften ett tag." Och uppenbarligen kan människor inte hålla sina masker på medan de dricker, så att exponeringen ökar till och med ytterligare. Dr Fauci fastställt lagen tillbaka den 30 juni: "Barer: verkligen inte bra, verkligen inte bra. Församling på en bar inne, är dåliga nyheter. Vi måste verkligen stoppa det, sade han vid en utfrågning i senaten.

Deborah Birx, M.D., Vita husets Coronavirus Response Coordinator håller med om att barer måste förbli stängda. "Att gå till en bar i storstadsområden och län med testpositiva andelar på mer än 5% är mycket riskabelt", säger hon InStyle.

RELATERAT: Dr. Deborah Birx är orolig

Om du har valet, välj alltid uteservering. "Att äta utomhus är säkrare än att äta inomhus med minskat antal personer", säger Dr Birx.

"Om restauranger vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder, gör avstånd mellan bord, har specifika boknings-/sitttider, tvingar alla besökare att bära mask när de inte är där. bord och servrar hela tiden, se till att personalen gör lämplig handhygien och restaurangen inte är för trång, då tror jag att risken är låg till medelhög”, säger Ravin.

Ändå, om du inte kan stå ut med tanken på att laga mat, "att få avhämtning eller beställa hem är uppenbarligen säkrare, eftersom du inte behöver ha kontakt med någon", säger Ferraro.

När gymmen öppnar igen, vidtar ägare nödvändiga säkerhetsåtgärder för att följa statliga eller stadsregler – även om det inte finns några federala riktlinjer än. Trots att de har höjt sina sanitetsstandarder eller gått så långt som att sätta upp plastsköldar mellan utrustning, anses gym definitivt vara en av de mer riskfyllda aktiviteterna, säger Ravin. Oavsett om du använder en cardiomaskin eller lyfter vikter, "ju tyngre någon andas, desto fler andningsdroppar driver de ut i luften", förklarar hon. Plus, forskning har visat att covid-19 kan överleva under längre perioder släta, hårda ytor, som löpband och elliptiska armar eller fria vikter.

Om du har använt covid-rädsla för att undvika din årliga fysiska eller städning, har du ingen tur. "Tandläkarmottagningar och läkarmottagningar vidtar så många försiktighetsåtgärder just nu att risken är nästan försumbar", säger Ravin. "Det finns en tonvikt på personalscreening, maskbärande av alla, stor uppmärksamhet på handhygien och miljöstädning." Så, ja, du är till och med ganska säker när en tandläkare är helt uppe i ditt ansikte.

RELATERAT: Här är vad du ska leta efter i en handdesinfektionsmedel

Trots ökad oro kring Black Lives Matter-protesterna gjorde de det faktiskt inte leda till en ökning av covid-19-fall, enligt en ny studie från University of Colorado Denver forskare. Att protestera för det man tror på är ett personligt val, men "som epidemiolog kan jag inte rekommendera att folk går till en protest", säger Ferraro. "Ändå, vid en marsch eller utomhussamling, finns det troligtvis naturligt luftflöde som sprider andningsdropparna bättre än om du var i ett kongresscenter för ett rally."

Om en frisörsalong vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder - att skilja ut möten, ha socialt distanserade stolar och tvinga fram maskbärande - anser Dr Birx att klippa sig som "låg risk". En hälsoavdelning i Missouri hittades att efter att två infekterade hårstylister såg 140 kunder fanns det inga nya infektioner kopplade till salong — ett bevis på hur viktiga ovanstående säkerhetsåtgärder är nyckeln till att förebygga överföring. Ändå finns det en ännu säkrare väg att gå: "Om du behöver en frisyr är min rekommendation att låta stylisten komma hem till dig och bära en mask", säger Ferraro.

RELATERAT: Hur det är att klippa sig efter karantän

Dr Birx skulle klassificera att få en manikyr - återigen med masker och socialt avstånd från andra klienter - som en lågriskaktivitet. Utöver de försiktighetsåtgärder som nämns ovan använder vissa salonger plexiglassköldar mellan nagelteknikern och kunden, eller låter nageltekniker bära helsköldar. "All form av barriär hjälper definitivt till att begränsa exponeringen", säger Ravin. Men en nagelsalong är fortfarande ett slutet utrymme, och du måste stanna en betydande tid. "Vissa studier har visat att så lite som 15 minuters kontakt med en smittad person inom ett slutet utrymme med dåligt luftflöde är tillräckligt för att överföring ska ske", säger Ferraro.

RELATERAT: Gör ansiktsskydd av plast verkligen något?

Om du letar efter en ansiktsbehandling eller valfri kosmetisk procedur, som Botox, säger Dr Birx dessa är återigen lågriskaktiviteter om maskbärning och social distansering i väntrum pågår verkställs. Medan estetiker och massörer vanligtvis är bättre utbildade i säkerhetsåtgärder än en frisör eller en nageltekniker, gör din egen due diligence innan du bokar ett möte. "Var en smart konsument och fråga platsen vilka åtgärder de vidtar för att hålla människor säkra", säger Ravin. Det handlar inte bara om att rengöra ytor och bära masker och handskar; "95 % eller mer av infektionerna sker genom luftvägsdroppar, och det kan hända i alla delade utrymmen som ett väntrum", säger Ferraro.

RELATERAT: En plastikkirurgiboom efter karantänen händer

Om du vill ge din UPS-kille en paus och lämna de fyra väggarna du har stirrat på, är det en bra aktivitet med lägre risk att gå till ett köpcentrum eller gå runt i centrum. "Tiden för kontakt med en person är mycket kort och området är stort, i fallet med en galleria, eller utomhus, för att gå i centrum", säger Ravin. Folkmassor och människor som inte maskerar sig skulle dock båda öka risken, så se till att du gör din del och går hem om folk ignorerar säkerhetsåtgärder.

Det är utomhus, det finns gott om plats på sanden, vilken risk kan det vara? Faktiskt, "hav kan vara förorenade med COVID-19 genom orenat avloppsvatten", säger Ferraro. "Den större volymen vatten skulle sannolikt skingra koncentrationen av covid-19, men möjligheten till överföringen finns fortfarande kvar." Innan du ställer in dina stolar och handdukar, se till att du har gott om plats utspridda (kl minst sex fot), och om du ska gå upp och gå runt - till och med bara ner till vattnet - bär en mask, säger Ravin.

"I allmänhet är experter överens om att simning i pooler är säkert eftersom klor och brom effektivt förstör COVID-19", säger Ferraro. Men att vara nära andra människor - ja, även när du simmar, ökar fortfarande risken för infektion. "Simmare bör hålla sig minst sex fot borta från andra både i och utanför vattnet", säger hon. "Bär masker och tvätta händerna ofta för att ytterligare minska risken i områden som omklädningsrum, badrum och kaféer." Dr Birx tillägger att trångt p strikta beläggningsregler fortfarande bör tillämpas för att hålla detta en lågrisksommar aktivitet.

Med uppmjukningen av restriktioner för socialt avstånd börjar människor känna sig bekväma med att samlas i grupper. "Det här är definitivt inte lika riskabelt som att gå på en bar eller restaurang", säger Ferraro. Men där ha varit utbrott vid familje- eller grannsammankomster, varnar hon. "Ju längre tid du spenderar med någon, desto mer virus kan du plocka upp från dem," förklarar hon. Ditt immunförsvar kanske kan hantera 100 droppar som plockas upp på några minuter, men efter en timme och tiotusentals eller miljoner droppar, ditt immunförsvar är överväldigat, och det är då du får sjuk."