Om tre veckor, Brooklyn Nine-Ninekommer att ta sin säsong fem reklambilder – alla bilder som du ser online eller på skyltar av rollbesättningen våra ögon på vår medpolis/förtjusande huvudroll i vår show Jake Peralta, poserade framför polisbilar eller pekar finger vapen. De är alla tagna vid en enda stor fotografering så nätverket har ett gäng reklambilder att rulla ut för nästa säsong.

Så här brukade jag "förbereda mig" för dessa fotograferingar: jag skulle stressa. Jag tittade mig i spegeln och plockade isär min kropp, mitt ansikte. Jag skulle zooma in på områden jag hatade, som min rumpa eller min mage. Och sedan skulle jag börja den tvångsmässiga matbegränsningen och tvångsmässiga träningspass.

Stephanie Beatriz Brooklyn Nine-Nine - Bädda in - 1

Kredit: Fox

Du förstår, jag har en ätstörning. Men som många av oss är min lite svår att definiera. Jag rensar inte, så jag är inte bulimiker. Jag äter, så jag är inte anorektisk. Jag är vad jag gillar att kalla "en oordnad ätare".

RELATERAD VIDEO: 11 subtila tecken på ätstörningar

Ätstörningar är en paraplyetikett eftersom ätstörningar kan vara svåra att kategorisera – fan, de kan vara svåra att känna igen. Kanske tror du att restriktivt ätande bara "fungerar" för dig eftersom det passar inom din budget eller för att det håller dig i en viss storlek - det gjorde jag.

Jag använde oordnad mat för att försöka hålla mig liten. Jag använde mitt jobb som skådespelare under ständig granskning som en ursäkt, en anledning att skada mig själv med mat. Jag använde ofta mat för att självmedicinera, om du så vill, med en cykel av hetsande och begränsning. Jag använde storleken på min rumpa och plattheten i min mage som svaret på allt som var fel i mitt liv och varför jag inte kunde känna mig riktigt, riktigt lycklig.

Mat var både botemedlet och straffet. Jag trodde att jag kontrollerade mitt öde genom att kontrollera vad jag åt, när det i slutändan styrde mig.

RELATERAT: Lily Collins kämpar mot anorexi i chilling Till benet Trailer

Stephanie Beatriz Brooklyn Nine-Nine - Bädda in - 2

Kredit: John P. Fleenor/FOX

Oordnad ätare, jag känner dig. Det enda sättet du känner att du kan hålla grepp om ditt liv är att se till att du har tre dietcola före fyra, en chokladkaka och en liten sallad. Du äter bara vissa livsmedel som du har ansett som "hälsosamma", och listan över vad som är okej krymper varje gång du läser en ny bok eller artikel om ämnet. Du äter vad du vill och spenderar sedan timmar på gymmet som ett sätt att motverka det. Du äter tre måltider och två mellanmål men skulle hellre dö än att stoppa något i munnen som inte är ekologiskt. Kanske hade du idag gröna juicer och en vegansk burrito så nu "förtjänar" du en stor pizza och kycklingbitar. Men, f, det betyder att du har gjort det så imorgon är det bara juice hela dagen lång.

Låter något av det bekant? Det gör det med mig. Det låter som rösten som talar till mig om och om igen i mitt huvud. Rösten som låter PRECIS SOM MIG, men FAN hon är elak som fan. Hon säger till mig att jag inte hör hemma, att jag inte är tillräckligt smal, att alla kan se hur uppsvälld jag ser ut efter den sista måltiden. Hon är högljudd som det kan bli när jag står framför speglar eller dröjer mig kvar vid snacksbordet på jobbet. Hon skriker på mig när jag tittar på tv eller tittar på sociala medier och skriker att det är bäst att jag tittar på mitt steg och går ner lite i vikt, annars kommer alla att komma på att jag är något slags monster.

Och även om jag går ner i vikt är hon inte nöjd.

Det är grejen med oordnat ätande - den rösten kommer aldrig någonsin att bli mättad. Du förstår, hon svälter. Hon skriker för att hon är hungrig. Men det är inte riktigt mat hon är sugen på.

Jag har börjat komma på att den här rösten, så fokuserad på vikt och kroppsbild, faktiskt är desperat efter att uttrycka sin kreativitet, hennes rädsla, hennes önskningar och hennes drömmar. Men hon har helt enkelt inte språket. Det har blivit mitt livs största jobb att lära henne hur man börjar drömma och tänka större än hennes kroppsstorlek. Jag uppmuntrar henne att oroa sig och känna, att fördjupa sig i de djupaste delarna av sig själv.

Och hon mår bättre. Hon började läsa igen, började se andra kvinnor inte som storlekar i förhållande till hennes egna utan som vackra, komplexa varelser. Hon började prata med vänner om sina störda tankar, och de hjälper henne att se att hon också är en komplex, vacker varelse.

RELATERAT: Stephanie Beatriz vill spela de starka, kraftfulla kvinnliga karaktärerna vi behöver just nu

Det är inte lätt. Varje dag är jobbig med en ätstörning, även när du mår bättre. Men det är värt det att försöka bli bättre. Även under de svåraste dagarna, när du faller tillbaka i gamla mönster, är det värt det.

Den här gången förbereder jag mig för den där reklamfilmen genom att äta närande, utsökt mat som gröna juicer och pizza. Jag får min rumpa till yoga- och barrelektionerna för att de får mig att känna mig stark och dålig. Jag passar på att dricka vatten eftersom det är bra för min hud och det får mig att må bra runt om. Viktigast av allt, jag säger till mig själv att jag är perfekt och underbar precis som jag är, även om jag börjar gråta när jag säger det.

Jag kommer att fortsätta röra mig i riktning mot mitt mest autentiska jag genom att varje dag påminna mig själv om att jag är värdig.

Vill du vara med på det här? Ta dig tid och prata med din egen lilla röst. Vad tror du att hon försöker säga när hon pratar om mat eller din kropp? Vad finns under all hennes kontroll och rädsla? Jag slår vad om att det är ditt bästa jag, som bara väntar på att komma ut. Ta med henne till te; fråga henne vad som händer. Det kan vara jävligt svårt att höra hennes riktiga tankar under allt det där nonsensen, men jag lovar dig, det är lättare att låta henne, och ditt oordnade ätande, styra ditt liv.

Börja lära henne och dig själv att du är värd besväret eftersom du är ett UNDERBAR, min kära. Du vet det bara inte än.