Hur många gånger har du hört att du alltid ska tvätta ansiktet innan du kryper ner i sängen – även när du verkligen inte känner för det? Och hur många gånger har någon sagt åt dig att rengöra dina sminkborstar minst en gång i veckan för att undvika ett utbrott?

Visst, om du glömmer att göra något av det, riskerar du absolut att släppa lös finnedemonen. Dessa är dock uppenbara måsten. Idag snabbspolar vi framåt genom grunderna och täcker Inte så uppenbara dåliga vanor som kan få dig att bryta ut.

1. Hoppa över din fuktkräm

Du har tvättat ansiktet, men kom du ihåg att återfukta? Att hoppa över detta viktiga steg – särskilt om du redan har kombinerad, fet eller aknebenägen hud – är inte bra, säger Slone Mathieu, medicinsk estetiker på Dream Spa Medical. Hon säger att många av hennes kunder inte är benägna att återfukta eftersom de tror att deras hud har tillräckligt med olja, men det är faktiskt kontraproduktivt. För att kompensera för ett uttorkat tillstånd kommer din hud faktiskt att producera mer olja.

2. Duscha inte efter ett ångande träningspass

"Ett svettigt träningspass i sig orsakar inte akne, men om du har ett underliggande aknetillstånd kan det säkert förvärra det", konstaterar Beverly Hills Dermatologist Dr Ava Shamban. ”När du tränar och svettas ökar det oljeproduktionen. Den ökade oljigheten tillsammans med bakterierna som du kan få från yogastudion kan säkert leda till akne. Jag rekommenderar alltid mina patienter att de duschar med en antibakteriell tvål eller helst en bensoylperoxidtvätt efter ett träningspass.”

3. Går överdrivet med din Clarisonic

Först och främst ska ditt elektriska rengöringsverktyg vara fläckfritt rent innan du sätter det i ansiktet. För det andra, överanvänd det inte. Miami-baserad hudläkare Dr Barry Resnik säger att de kan irritera din hud utan att ge något tillbaka. Om du använder en och svär vid den, se till att du bara använder den enligt anvisningarna och att du inte trycker in den i ansiktet.

4. Att glömma att ta dina mediciner eller preventivmedel

"Om du gör misstaget att hoppa över din vanliga aknemedicin eller p-piller, kan det säkert leda till ett utbrott", säger Dr. Shamban. "Acne är ett tillstånd som människor har allt från två till 10 år vanligast, även om det hos vissa människor kan vara ett tillstånd som existerar för livet. Under tiden som du har ett aknetillstånd kommer uppblossningar att inträffa när du slutar med din aknekur, eftersom den alltid brygger under ytan."

5. Att hångla med din skäggiga Beau

Det skägget kan vara sexigt, men det kan också orsaka inflammerad hud och utslag, varnar hudläkare Dr Elizabeth Tanzi, grundare och chef för Capital Laser & Skin Care. Att hångla är inte den dåliga vanan här, men att kyssas utan hänsyn till din hud är ett nej.

"Ett skägg orsakar irritation och akne på grund av friktion och inflammation", förklarar hon. "Om du inte kan få din kille att raka sig, använd då produkter som hjälper till att lugna inflammerad hud, till exempel masker som hjälper till att lugna irriterad hud."

Du bör också se till att din kille rengör sitt skägg regelbundet, tillägger kosmetisk hudläkare Dr Kaleroy Papantoniou. "Vissa kvinnor kan till och med bryta ut från ett skägg som inte är rent, så rekommenderar att de rengör sitt skägg dagligen och inte applicerar några hårprodukter som täpper igen porerna."

RELATERAT: 4 ansiktsessenser du behöver i ditt liv

6. Inte tvätta skönhetsverktyg

Du är förmodligen bra på att tvätta dina kosmetiska borstar, men glöm inte att rengöra andra föremål som rör ditt ansikte. Det inkluderar kosmetiska svampar och återanvändbara kuddar, Clarisonic borsthuvuden, pincett och ögonfransböjare.

"Alla instrument som kommer i regelbunden kontakt med hennes ansikte måste tvättas regelbundet", insisterar Dr. Shamban. "Detta beror på att antalet bakterier kan byggas upp på dessa enheter till en högre nivå än det gör på huden. Vår hud har naturligt försvar mot överväxt av bakterier. Om vår hudfunktion är något försämrad, som den är hos patienter med akne, kan användningen av ett förorenat verktyg förvärra aknen."

7. Sova på armen, handen eller håret

Ditt ansikte är rent och dina sängkläder är religiöst tvättade... vad är grejen med de där kvisterna som fortsätter att komma? Om du har en tendens att vila huvudet på armen eller händerna medan du fångar ZZZ, kan det orsaka fläckar. Se till att du har rengjort dessa områden noggrant, eftersom tilltäppning av smuts och svett lätt kan tränga ut där din hud berörs.

Detsamma gäller att sova på otvättat hår med produkt i, säger Dr Papantoniou.

"Smutsigt hår som är laddat med oljor, hårprodukter och smuts under loppet av en genomsnittlig dag kan orsaka akne för dem som är benägna att bryta ut", förklarar hon. "Det är bättre att tvätta håret före sänggåendet om du märker utslag som uppstår på tinningarna, pannan och sidorna av dina kinder. Återstoden på håret täpper till porerna och kan hysa aknebakterier."

Hon säger att du ska gå handsfree när det är möjligt (prova hörlurar!) och att torka av din telefon regelbundet.

8. Applicerar alldeles för mycket pulver

För mycket härdningspulver kan vara en orsak till dina finnar. "Lager av puder kommer så småningom att klumpa ihop sig och irritera huden vilket kan leda till finnar", konstaterar makeupartist Erin B. Guth. "För personer som försöker skära ner glansen med pulver rekommenderar jag att du använder läskpapper. Att använda ett ark absorberar faktiskt en del av oljan så att du inte blandar pulver med det."

9. Spenderar för mycket tid framför en förstoringsspegel

Försök att titta på dig själv i en förstoringsspegel utan att plocka din hud. Det är nästan omöjligt! Även om det är trevligt att se tillståndet för dina porer och hud med en 40x förstoring, är sanningen att ingen någonsin kommer att se dig så nära.

"Problemet med förstoringsspeglarna är att även om det onekligen är användbart för tillämpningen av smink och pincett av ögonbryn, det är det värsta för en person att titta på med akne, säger Dr. Papantoniou. "Förstorande speglar kan förvandla en mullvadsbacke till ett berg, den minsta poren in i Grand Canyon och få dig att känna att du har fått den största pormasken i ditt liv, men när du letar efter den på fingret inser du att det var det mycket liten. För det mesta är det inte värt att störa din hud för det du ser i förstoringsspegeln, och du slutar med fler märken och ärr från att störa din hud.”

Lärdomen är att a) inte överanalysera ditt ansikte och b) att inte pilla på din hud - speciellt de där "imperfektioner" som ingen ens kommer att märka.

RELATERAT: 3 pulvermasker som kommer att förändra ditt maskeringsspel

10. Självdiagnos

Om du har kämpat mot måttlig till svår akne är det dags att lägga ner extraktorn, exfolierande produkter och hårda behandlingar. "Självdiagnos och hembehandling av akne kan vara problematisk för alla hudtyper", säger Mathieu. "Det är väldigt viktigt att låta en professionell guida dig genom vad som kanske är rätt för dig eller inte."