Proffset:Grant Roberts, L.A. tränare ansvarig för Swank’s Miljon dollar baby bodVår testare: Kim Peiffer, InStyle.com chefredaktör och inofficiell fitnessmodell för kontoret
Uppdaterad 06 jan 2016 @ 11:00
”För att vara sant är jag en total gymfanatiker. Men även om jag tillbringar några kvällar i veckan - och följaktligen en stor del av lönen - svettas regelbundet, är jag ganska omedveten om hur hårt jag verkligen arbetar med mina muskler. Jag dök upp i Roberts L.A. -studio med ett nytt par Athos anslutna capris [$ 149; liveathos.com]. De är grundläggande svarta men känns lite skrymmande än mina vanliga Lululemons, tack vare 12 inbyggda biosensorer som övervakar din puls och muskelrörelser.
"Konceptet är enkelt men otroligt avancerat: Ladda den diskreta Core -sensorn och sätt in den i facket på byxbenet så att bottnarna är anslutna till din smartphone via bluetooth. Slå sedan upp motsvarande app [Athos, gratis; tillgänglig på iTunes] för att få en realtidskarta över din kropps rörelser.
"Efter att Roberts och jag diskuterat mina träningsmål-sprängning genom platåer, toning av benmusklerna och eliminering av ryggsmärta-träffade vi gymgolvet. Byxorna är kompatibla med alla typer av träning, men vi började med en rad enkla drag, som biceps -lockar, crunches och axelpressar. När jag utförde var och en följde Roberts med i appen för att visa mig exakt vilka muskler jag använde och underanvändde.
"Det visade sig att jag arbetade min vänstra sida mer än min högra, vilket betyder att mina vänstra muskler riskerade överutveckling. En annan insikt? Jag trodde att jag pressade mig själv så hårt som möjligt, men enligt appen ansträngde jag bara mellan 60 och 80 procent av min energi. ”
Resultaten: "Min kunniga tränare noterade att denna obalans bidrog till mina pågående ryggproblem, så att vara medveten om att flytta min vikt under träningspass har hjälpt till att lindra dessa smärtor. Under veckorna som följde hade jag appen igång under varje träningspass. Eftersom det hjälpte mig att anstränga mig extra har jag tappat 2 procent kroppsfett och 5 kilo på fyra veckor. Platåer, inte mer. ”