Hudproblem under klimakteriet och klimakteriet och hur man hanterar dem

Jag har tänkt mycket på klimakteriet den senaste tiden. Jag är 41 och - som min gynekolog nyligen sa till mig - perimenopaus är inte långt borta. Perimenopause är en föregångare till det stora M-ordet som ingen av oss vill säga; Det är början på de hormonella förändringarna som ger din menstruation haywire och inte gör många tjänster för din hud. Det kan hända redan i trettioårsåldern, även om de flesta kvinnor upplever det i fyrtioårsåldern. Hollywood älskar att använda klimakteriet som ett slag om arga harridaner och deras värmevallningar, men det finns mycket mer än så. Och medan jag personligen är upphetsad att sluta hantera preventivmedel, lär jag mig också det förändringen medför några hudproblem som jag kanske redan har att göra med - och inte helt korrekt.

Klimakteriet är bara bekräftat när en kvinna redan har missat sin mens i ett år, eller 12 månader i rad. Detta händer vanligtvis mellan 40 och 58, även om det kan hända tidigare eller senare, naturligtvis. Perimenopaus, eller fasen när du är före klimakteriet, är när din menstruation börjar bli oregelbunden. Detta kan vara från fyra till åtta år i genomsnitt, så för många kvinnor pratar vi om dina trettiotal.

Och vad händer egentligen i din kropp under den tiden? När dina äggstockar åldras precis som ni andra, släpper de ut färre hormoner och släpper ut balansen mellan östrogen, progesteron och testosteron. Resultaten kanske inte är så märkbara under de första åren av perimenopausen, men minskningen av hormoner som östrogen kommer definitivt att göra tunnare, mindre spänstig hud. Som sjuksköterskan Jamie, grundare av Beauty Park Spa och hudvårdslinjen Sjuksköterskan Jamie Healthy Skin Solutions, säger, ”Din kropp slutar göra så mycket kollagen. Du tappar lite fett under huden och hudens elasticitet sjunker. ”

Du kanske tänker "anti-aging hudvård, jag förstår", men huden förändras till följd av hormonförändringar före klimakteriet kräver viss specifik kunskap. Dr Ellen Marmur, hudläkare och grundare av MM hudvård, säger att det finns några huvudproblem att vara medvetna om och ta itu med. “Din hud kommer att visa alla sina solskador, den kommer att reparera sig själv mindre, och det kommer den att göra börja bli mer torr. ” Detta kommer förmodligen inte som en chock för kvinnor i fyrtio- och femtioårsåldern, som rapporterar fina linjer, rynkor och förlust av elasticitet som deras största hudvårdsproblem.

RELATERAD: Vad hudläkare önskar att du visste om behandlingar mot åldrande

Jag hade alltid antagit att hård kärlek var bättre: slera och exfoliera, pressa min åldrande hud hårt och jag kunde vända tillbaka tiden. Men sedan började jag forska, prata med kvinnor som var på väg eller genom klimakteriet och tittade på hudvårdsspecialister. Och det visar sig - jag är ledsen! - huden på tjugoårsåldern kommer inte tillbaka.

Men! Huden på dina fyrtiotal, femtiotal och därefter kan vara vacker och frisk. Här är hemligheten: Lägg ner sandblåsaren. Börja skaffa din hud istället. Nedan, de största hudvårdsproblemen före och under klimakteriet, och vad kvinnor gör åt dem just nu.

Detta har varit den största förändringen för mig. Min hud har varit super fet sedan puberteten, så tanken på fuktkräm i mitt ansikte är vagt skrämmande för mig. Men jag har fått börja, för om jag inte gör det ser jag ut som att jag inte har sovit på en vecka. "Efter klimakteriet", säger sjuksköterskan Jamie, "kan din hud också bli torrare eftersom oljekörtlarna inte är lika aktiva. Försök att ge huden mer fukt med en tyngre kräm. ”

Många av de kvinnor jag talade med upplevde torrhet. Dr Marmur säger att tyvärr vad mycket av det kvinnor gör för att bekämpa åldrande faktiskt kan göra det värre. "Jag är förmodligen en av de överlägsna hudläkarna, men jag tror att det är en vanlig missuppfattning retinol är bäst och endast anti-aging ingrediens. Men det är något som torkar ut din hud, precis när du tappar förmågan att göra egna lipider. ”

Vänta en minut. Hur vet mina celler att de ska vända? Dr Marmur skrattar. ”Huden är ett organ, och precis som ditt hjärta vet hur man tar hand om sig själv är vår hud faktiskt programmerad att regenerera sig själv. Din hud vänder redan på sina celler. Det du behöver göra är att hjälpa dessa celler att leva så länge som möjligt med en fin hudbarriär. ”

RELATERAD: Har Retinol en mörk sida?

Peg Aloi, 56, är postmenopausal och gör mycket för att förenkla sin skönhetsrutin nu, för att ge den barriären. “Neal's Yard Wild Rose Beauty Balm," hon säger. ”Jag använder det här som rengöringsmedel och det är väldigt fuktgivande och lämnar min hud glödande; Jag använder den också på nacken. ” Och Martina Skelly, 45 och perimenopausal, säger att för att fylla på hennes hud, "Clarins Rose Radiance Super Restorative Cream är riktigt bra. Min hud är ljusare och klarare sedan jag började använda den. ”

Dr Marmur säger att allt som är fuktgivande är bra för klimakteriet och perimenopausal hud. "Aloe, hyaluronsyra - det här är fantastiska ingredienser som bara håller huden fuktig."

VIDEO: Kostnaderna för 4 populära anti-aging-tekniker

Några av de kvinnor jag pratade med, särskilt färgade kvinnor, var mer oroliga för akne, missfärgning och mörka ringar under ögonen. Detta är inte förvånande; i InStyle State of Skin -undersökning, kvinnor av färg rapporterade mörka ringar och ojämn hudton bland sina största bekymmer. Cam Colton är 59 och klar med klimakteriet, och hon säger, "Jag kan få akne på två dagar om jag äter fel mat."

Tara Isabel Zambrano, 48, har precis börjat uppleva perimenopaus, och hon tar itu med mörka fläckar och mörka ringar. "Jag använder Olay Nighttime Recovery Gel på mitt ansikte och Olay Eye Cream för cirklarna ”, säger hon.

Många av oss i fyrtioårsåldern och äldre var tonåringar när garvning var ett sätt att leva. Vi sugde upp strålar som om det var vårt jobb. Och nu skördar vi tyvärr frukterna av all den tiden i solen. "Allt hänger med oss", säger doktor Marmur. "Glöm inte att solskador är din främsta fiende med åldrande."

Men du kan fortfarande förhindra skador med bra solskydd. Huden kan inte reparera solskador under och efter klimakteriet, vilket innebär att du måste bära solskyddsmedel och täcka flitigt i solen. Peg noterar: ”Jag märker några solskador. Jag tror att jag inte gjorde ett tillräckligt bra jobb med solskyddsmedel; Jag är mer försiktig nu. ”Dr. Marmur håller med. ”Du kan verkligen bära solskyddsmedel eller solskydd varje dag. Det är dina egna pengar på banken mot framtida förfaranden. ”

Det är viktigt att notera att SPF inte bara är för kvinnor med ljusare hud - kvinnor med mer melanin i huden behöver det också. Det är inte bara viktigt att förhindra skador från UV -strålar, det också hjälper till att förhindra hyperpigmentering.

RELATERAT: "Livet handlar om förändring": Svarta kvinnor om åldrande, skönhet och kraften i att växa äldre

"Min hud förändras definitivt", säger Rebecca M., 51 och perimenopausal. "Mina ögonlock hänger, och jag får nya leende linjer på kinderna och små linjer runt mina läppar."

Sjuksköterskan Jamie säger att det är helt normalt. "Några av de vanliga linjerna och rynkorna du får vid klimakteriet är ofta kråkfot och linjer ovanför överläppen."

Det är här fuktkräm, serum och lite skonsam, sparsam användning av syror och retinoler kan hjälpa. "Jag använder en glykolsyraprodukt", säger Rebecca, som för närvarande gillar Den vanliga glykolsyran 7%.

Amber Clark, 43, säger att hon redan har upplevt slapp hud och en förlust av elasticitet. Hon skapade en kur och säger att det verkligen har förbättrat hennes hud: ”Jag använder The Vanlig Hylamid eller den Vanlig buffé, blandat med niacinamid. Därefter en fuktkräm med SPF och ett serum: squalanolja och en resveratrol med ferulinsyra. ”

Det finns andra saker du kan göra hemma för sagging och rynkor. Dr Murmur rekommenderar något som heter fotobiomodulation, som är en "icke-invasiv terapi som använder nära infrarött ljus för att stimulera cellerna att producera mer energi och gör i huvudsak självreparation av huden. ” Hon säger att LED -lampor "gör bra saker för din hud." (Vill prova på Hem? Hon säljer en sådan enhet för 795 dollar, här.)

Om du inte är redo att betala ut så mycket för en hushållsenhet men ändå vill vara proaktiv kan ett satin örngott eller kudde göra skillnadockså. Den släta, friktionsfria satinen kan hjälpa till att förhindra sömnlinjer och eventuella rynkor. Sjuksköterskan Jamie rekommenderar "en [kudde] form som hjälper dig att träna i sömn, eller som åtminstone har en öppning för ditt ansikte så att de mest känsliga områdena runt ögonen, kinderna och nacken bildar inte permanenta rynkor. ” (Hennes inträde i denna kategori kallas Skönhetsbjörn, $69.)

Dr Marmur säger att kosmetiska förfaranden alltid är ett alternativ med slapp eller crepey hud. ”Jag kallar det bevarandeåldring. Du vill bevara din hud så bra som möjligt så länge som möjligt - jag skulle göra två "tox" -behandlingar om året och två laserbehandlingar och ett fyllmedel. ” Amber* som har fått Botox och fyllmedel är mycket nöjd med resultat. "Jag ser ut som jag igen", säger hon.

RELATERAD: Den enda produkten som får min hud att se yngre ut, direkt

Alla jag pratade med betonade vikten av att ta hand om vad du har, när perimenopausen träffar. Som sjuksköterskan Jamie säger, "Mitt skönhetsmantra är att det är bättre att underhålla än att återta."

Sedan jag började forska om det här stycket har jag gett upp mitt hårda kärlekssätt. Jag har laddat upp produkter med hyaluronsyra och allt gott som säger till mina åldrande celler att hålla fukt i. Även om det skrämmer mig (Oil! Grädde! I mina porer!) Jag har använt en fuktkräm och använt min retinol ett par gånger i veckan istället för varje kväll. Jag har varit noga med att inte hoppa över min SPF, även på grumliga dagar. Och se, min hud ser faktiskt bättre ut, fylligare och yngre än den har gjort på år. Och förbannat om jag inte tänker behålla det så.