Hur upptagen Philipps är att lära sina döttrar kroppsförtroende

Busy Philipps är en av de mest #realtalk-kändisarna där ute, och drar sig aldrig för att dela de hårda sanningarna om moderskap, ångest eller kropp självförtroende, för att bara nämna några av de ämnen hon regelbundet dyker in i på sin Instagram-sida (och hon har mer än en miljon överlojala följare och a bok avtal att visa för det). Vi satte oss ner med Philipps, som nyligen samarbetade med Tropicana för att lansera Tropicana barn, en ny linje av ekologiska fruktjuicedrycker, för att prata om hur hon leder med gott exempel för sina döttrar när det gäller hälsosam kost, träna och älska sin kropp. Här är vad vi lärde oss.

"Hela min filosofi i livet handlar om att försöka vara balanserad och när jag har blivit äldre har jag insett att det är enda sättet att allt är hållbart – vilken diet som helst, vilket träningsprogram som helst måste du kunna tillåta dig själv balans. Och så varför skulle inte samma sak gälla för mina barn, vet du? Självklart försöker vi bjuda på frukt när de vill ha något sött, men om de inte vill ha frukten tillåter jag dem att ha kakan! Och jag är okej med det. Jag ville också ha kakor när jag var liten. Jag är också mycket medveten om att jag uppfostrar döttrar och jag vill inte att de ska ha konstigheter med sin mat eller sina kroppar. Du föregår med gott exempel eller så tar de alla sina signaler från att titta på mig. Jag är deras första, för närvarande, fortfarande, förebild. De kommer säkert att hata mig om några år, men jag försöker bara föregå med gott exempel när det gäller att vara balanserad i vad jag äter. Vi har massor av dessa Tropicana Kids-juicer i mitt kylskåp. Det har varit riktigt varmt i L.A. så [mina döttrar och jag] dricker dem i poolen. Det är 45 procent juice och filtrerat vatten, så jag gillar det."

"Jag gör LEKFit när i L.A. Jag är besatt av det. Det är ett miniträningspass för studsmatta, och du använder också ankelvikter och 5-pund armvikter. Lektionerna är vanligtvis 50 till 60 minuter och du är på studsmattan förmodligen halva tiden. Det finns även infravärmare i taket, så det är ett varmare rum; inte outhärdligt varmt, men du värmer upp riktigt snabbt. Det är fantastiskt. Jag är genomblöt efteråt. Träning har verkligen hjälpt mig så mycket, så jag ser till att jag tar mig tid för det varje morgon, även om det betyder att jag måste flytta det där mötet för jag måste gå och träna, vet du? Det är inte förhandlingsbart för mig och det är direkt kopplat till min mentala hälsa. Det handlar inte ens om [min vikt], utan bara hur jag känner. Jag vet att om jag kommer till det där träningspasset varje dag, så är det den prioritet som jag har satt upp för mig själv." (Relaterat: Varför du bör träna även om du inte är på humör)

"Jag slutade väga mig för länge sedan eftersom det gjorde mig galen. Jag visste att det gjorde mig en björntjänst på daglig basis. Jag är också en person som håller kvar vatten – jag fluktuerar massor och det var normalt och jag fixerade mig på ett sätt som inte var normalt. Jag tänkte att jag behövde kontrollera mina normala månatliga svängningar och det kan du inte. Så jag blev av med det. Att må bra i kläderna är mest hur jag bedömer om jag mår bra eller inte. Och jag finner ingen skam i någon storlek längre. Jag brukade. Det kan man inte fastna för heller."

"Jag gillar min kropp på många sätt och kämpar med mitt eget självförtroende om min kropp, men jag kommer alltid att bära bikini om jag vill. Jag kommer alltid att gilla att gå runt i mina underkläder framför mina tjejer. Jag vill att de ska se mig bekväm i min kropp. Jag känner att det är väldigt viktigt. Även om jag är i ett ögonblick där jag inte riktigt mår så bra med mig själv som jag önskar att jag var. Och jag vägrar att Facetune och har aldrig trimmat min kropp för Instagram eller vad som helst. Jag kommer att använda ett filter; Jag älskar ett filter. Men jag försöker vara riktigt medveten om det." (Relaterat: Varför den här nyblivna mamman delade ett foto på sig själv i sina underkläder två dagar efter att hon fött barn)

"Det är en kamp. Jag blev alltid förvirrad när jag hörde folk säga "åh, att få barn förändrade allt". Jag menar att det gör det vissa dagar, men andra dagar är fortfarande som "Jag känner mig tjock" eller vad som helst. Du dukar fortfarande för din gamla hjärna – det är svårt att låta bli. Det är ett ständigt samtal som jag för internt, som jag hoppas förändras för yngre generationer. Jag tror att det hjälper att media förändrar hur de presenterar olika typer av kroppar, vilket är så viktigt. Och de typer av meddelanden som skickas till särskilt unga flickor och kvinnor om hälsa och kroppar förändras. Kvinnor får höra att deras egenvärde inte är bunden till deras kroppar. Så förhoppningsvis är skivan som spelar i mina döttrars hjärnor annorlunda än skivan som spelas i min 39-åriga hjärna som växte upp på 80- och 90-talen."

"Folk har idéer om vad de tror att hälsa är. Och uppenbarligen är det det som skam är. Jag gick upp så mycket i vikt under båda mina graviditeter. Jag var riktigt, riktigt stor och jag hade riktigt stora barn. Jag har aldrig haft graviditetsdiabetes. Mitt blodtryck var alltid bra. Jag hade inte högt blodtryck eller så. Mina barn föddes både friska och naturligt. Och det var så många människor – främlingar, offentligt, inte på sociala medier – under båda mina graviditeter som sa till mig i ansiktet att hur jag såg ut var ohälsosamt eller inte naturligt. De skulle säga: 'Herregud det är det onaturlig att vara så stor vid sex månader!' Jag är typ, det är faktiskt precis som min kropp är, så det är faktiskt inte onaturligt, det är det mest naturliga! Vi är alla bra här." (Relaterat: Vi måste ändra vårt sätt att tänka på viktökning under graviditeten)