Kan retinol orsaka tunn hud?

Ingen tvekan om det: retinol har fått superhjältestatus i kvinnors hudvårdsrutiner överallt. Som den renaste formen av vitamin A, retinol bekämpar akne, tar bort rynkor och pumpar upp kollagen - det är som att ha din egen personliga superkraft.

...Eller är det? Några skönhetsexperter har sagt att retinol inte bör användas på lång sikt, eftersom det så småningom kan tunna ut huden och som ett resultat till och med påskynda tecken på åldrande. *Kee masspanik*

Men innan du förvisar din retinol för gott, här är vad några ledande hudläkare har att säga om dramatiken kring denna hjälte hudvårdsingrediens.

RELATERAT: Allt du behöver veta om retinol

Först, en uppfräschning om hur retinol faktiskt fungerar: "Retinol tar bort och exfolierar onödiga döda hudceller, vilket gör att basalskiktet - eller stamcellslagret i huden - producerar nyare och friskare celler." säger Devika Icecreamwala, M.D., grundare av Icecreamwala Dermatology i Berkeley, Kalifornien.

"Om du överanvänder din retinol, eller om du använder en retinol som är för stark för dig, kan det leda till peeling, irritation och överdriven torrhet, vilket kan ha lett till retinols koppling till hudförtunning. säger. "Detta kommer att få din hud att se äldre ut och accentuera rynkor." Det här är förmodligen inte vad du går för när du börjar använda grejerna.

Bortsett från det, det råder ingen tvekan om att retinol gör din hud mer känslig för solen, vilket faktiskt skulle kunna göra det vara boven bakom att din hud tunnats, säger den Miami-baserade styrelsecertifierade hudläkaren Dr. Stacy Chimento från Riverchase Dermatologi.

"Solbränna gör att huden blir tunnare, så det enda rådet skulle vara att skydda din hud från solen och använda retinol på lämpligt sätt." Prova en lätt SPF för dagligt skydd, som Tatcha Silken Pore Perfecting Solskyddsmedel ($65; sephora.com).

RELATERAT: De 17 bästa retinolprodukterna genom tiderna

Hudens tjocklek bestäms delvis av din genetik. "De med mer melanin i huden tenderar att ha tjockare hud naturligt", förklarar hon - vilket betyder att ljusare hudtoner tenderar att ha tunnare hud än mörkare hudtoner. Melanin är också skyddande mot UV-skador som hjälper till att förhindra UV-inducerad hudförtunning.

Det betyder dock inte att tjockleken är helt utom din kontroll. Enligt Dr Icecreamwala, "Vissa människor kan utveckla tunn hud med tiden genom miljöexponering, såsom ultraviolett strålning, och livsstilsval, såsom rökning," delar hon.

Dessa faktorer kan alla äventyra hudens integritet - och därför göra den mer mottaglig för skador, förklarar Dr Icecreamwala. Detta i sin tur "accelererar åldringsprocessen."

"Tanken att retinol tunnar ut huden är falsk", hävdar David Colbert, M.D., medgrundare av New York Dermatology Group.

Hudläkare pekar på att många kliniska studier motbevisar tanken att retinol tunnar ut huden - och att det inte är någon fara med att använda retinoider själva om du lägger till dem i din hudvårdsrutin säkert.

"Retinol kommer inte att minska hudbarriären om den används i rätt dos", instämmer Dr Icecreamwala. I själva verket säger hon att det faktiskt kan göra tvärtom: "Eftersom retinol är kollagen- och elastinhöjande kan det faktiskt hjälpa till att tjockna huden över tiden om det används på rätt sätt."

"Om hudbarriären äventyras av din användning av retinol, använder du alldeles för mycket av det och en alldeles för stark dos", fortsätter hon. "Det är därför det är så viktigt att hitta en retinoldos som är rätt för dig, under ledning av en hudläkare."

Hon tillägger, "Retinol bör bara orsaka irritation under de första veckorna när din hud anpassar sig, vilket inte räcker med tid för att hudförtunning ska utvecklas. Om du får ständig irritation från din retinol, behöver du troligen byta till en lägre styrka och minska användningsfrekvensen."

Tecken på att din hud inte tolererar retinol inkluderar rodnad, torrhet, klåda, fjällning och fjällning.

Men även om du har mörkare – och därför naturligt tjockare – hud, bör du ändå gå till väga med försiktighet. "Om retinolen du använder är för stark för din hud som orsakar inflammation, kan mörkare hudtoner ha en högre risk för missfärgning eller hyperpigmentering, från användningen av det," tillägger hon.

Om du är ny på att använda retinol kan det ta din hud en minut att vänja sig vid det. Det betyder att för mycket i början kan orsaka irritation. Dr Chimento föreslår att du endast använder retinol en till två dagar i veckan för att börja och lära känna din hud.

Och du vill också vara medveten om hur stark retinol är. Dr Icecreamwala rekommenderar att man börjar med en retinol som är 0,3 eller 0,5 %. "Att använda en högre nivå av retinol direkt kan orsaka hudirritation, speciellt om du har tunnare (och därför känsligare) hud", säger hon. "Jag rekommenderar att folk börjar använda retinol två till tre gånger i veckan i början, öka till nattlig användning om din hud tål det."

När din hud vänjer sig vid den mindre styrkan retinol, kan du långsamt öka andelen till eventuellt 1,0 %, eller övergå till ett receptbelagt Retin-A, föreslår hon.

När du applicerar rekommenderar Dr. Chimento också att du lägger ett tunt lager över ansiktet, undviker dina ögon och mun, och för att följa upp det med en fuktgivande lotion eller kräm, som denna Drunk Elephant Protini Polypeptide Moisturizer ($68; sephora.com).

RELATERAT: De 10 bästa retinolprodukterna du kan köpa just nu

Om du undrar om du är tydlig med att använda din retinol på lång sikt anti-åldring strategi utan negativa biverkningar (som att kompromissa med styrkan i din hud), är alla derms överens om svaret är ja - i själva verket måste du använda det kontinuerligt om du vill fortsätta dra nytta av effekterna, säger Dr. Colbert.

Det finns dock några saker att tänka på. "Var noga med att inte använda för många produkter på en gång [i kombination med retinol]," råder Dr Colbert. "Dessa inkluderar glykolsyra, salicylsyra och slipmedel. I dessa fall kan det orsaka irritation."

RELATERAT: Se varför den här Harvard-forskaren tror att vi "inte måste" åldras

Dr. Chimento håller med om att retinol kan vara fördelaktigt för din hud med långvarig användning. "Om det används på rätt sätt är retinol säkert att använda på lång sikt som en metod för att bekämpa hudens åldrande", säger hon InStyle. "Retinol hjälper till att upprätthålla hudens elasticitet."

Hon råder bara att undvika att kombinera det med bensoylperoxid ("de gör motsatta saker och skulle göra retinolen mindre effektiv") och C-vitaminDu kan dock använda samtidigt om du applicerar C-vitamin på morgonen och retinol på natten.

"Jag rekommenderar absolut retinol som långsiktiga anti-aging-produkter," håller Dr Icecreamwala med. "Men det är viktigt att komma ihåg att det kan vara uttorkande för dem med känslig hud." 

För dessa människor, eller de med naturligt tunn eller torr hud, "måste de använda en ansiktsolja tillsammans med sin retinol." Han rekommenderar sin egen Colbert MD Ilumino Face Oil ($150; dermstore.com) som ett alternativ.

RELATERAT: De 16 bästa ansiktsoljorna för alla bekymmer - från anti-aging till djupt fuktgivande

Tänk på att din huds behov kan förändras över tiden, eller till och med under året. "Med tiden håller vår hud inte på så mycket fukt. Om du märker att din hud har blivit torrare när du åldras, eller under vintersäsongen, minska frekvensen och styrkan av din retinol, säger Dr Icecreamwala.

Lyckligtvis, om du har provat retinol i lägre doser och din hud verkligen inte kan tolerera det, har du andra anti-aging alternativ. Två ingredienser att prova: bakuchiol, ett naturligt alternativ till retinol, och PHA, en mild men ändå effektiv syra som växer i popularitet.

Poängen? Om det används korrekt och säkert behöver retinol inte ha en mörk sida.