Hilary Duff har kommit en lång väg på sin kroppsresa.
Som tonåring brukade skådespelerskan begränsa hennes matintag för att förbli "för smal", och sedan efter hon födde sonen Luca 2012, Duff var frustrerad över hennes post-baby kropp. Nu har hon lärt sig att omfamna sin form.
"Det var inte förrän mitt sinne vände sig till att inte bry mig så mycket som jag började komma på allt", säger Duff, 30, berättade Kvinnors hälsa av hennes kropp efter förlossningen. "Jag insåg att jag aldrig kommer att bli densamma igen, och det är okej. Jag har lärt mig att vara stolt över vad min kropp gör för mig och vad den gjorde när jag var gravid med min son."
De Yngre stjärnan sa det känna igen hennes kropp för vad den gjorde—bära och förlösa sin son och mata honom — hjälpte henne att komma över det faktum att babyvikten inte föll som den gör för andra kvinnor.
"Min kropp hjälpte till att skapa ett band mellan oss, och att jag var där för honom under de första månaderna av hans liv var till slut mycket viktigare än att jag försökte komma i form direkt", sa hon. "Och den mentala förändringen hjälpte alla andra saker så småningom att falla på plats."
Duff tillade dock att det samhälleliga trycket att vara "mager" gör det svårt för alla att älska sin kropp.
"Det är hemskt att smal är vacker," sa hon. "Det finns en ny version av skinny som inte går att nå. Det är ett riktigt dåligt utseende. Om vi bara kan försöka fira att vara individer, och försöka må bra istället för att försöka passa in, tror jag att det skulle vara enormt.”
Men efter att ha gått förbi de restriktiva matvanorna hon hade vid 18 års ålder, Duff känner inget behov av att matcha den smala looken.
"Nu är jag glad att kunna säga att jag har ett ganska hälsosamt förhållande till min kropp," sa hon. "Självklart, jag är 5'2", så alla typer av vikt som jag går upp, jag ser det direkt. Och visst, jag vill se bra ut i mina jeans, och jag vill må och se bra ut. Men jag behöver inte vara en supersmal person. Jag är normal och har ett bra förhållande till mat och att jag skämmer bort mig själv samtidigt som jag är frisk och ger min kropp vad den behöver."
Och Duff har några saker på sin lista över vad hennes kropp behöver: bad, djupandning, tid med sina flickvänner och att unna sig själv då och då.
"Det har hjälpt mig att vara en mer tålmodig och förstående person, inte bara med andra, utan med mig själv också," sa hon. "Att vara snällare mot mig själv."