13 svarta kvinnliga tränare att följa på Instagram just nu

Frågor om hälsa centreras ofta kring kvinnor som är vita och tunna, men utrymmet är lika mångsidigt som världen vi lever i - och det är dags att våra Instagram -flöden representerar den verkligheten.

Oavsett om du gillar yoga, löpning eller styrketräning, är tränarna på den här listan en värdefull källa till träningsråd och inspiration. De delar också hur det är att vara en svart kvinna i fitnessindustrin och i det här landet just nu.

Även om det är långt ifrån en omfattande lista, är det några av de svarta kvinnliga tränarna som ska börja följa (om du inte redan gör det) och stödja genom att registrera dig för deras program och klasser.

RELATERAT: Hur varumärken stöder Black Lives Matter

Yogalärare och kroppspositiva förespråkare Jessamyn Stanleys råd kommer att resonera hos alla som någonsin känt sig malplacerade i en yogaklass. Förutom hennes tips för att utöva yoga i alla storlekar, kan du förvänta dig historier och inlägg fyllda med Stanleys roliga och ärliga uppfattning om en rad ämnen, från cannabis till att vara i en polyamorös relation. Köp hennes bok,

En före detta professionell dansare och gymnast blev yogi och löpare, Copeland erbjuder lite av allt på sin IG, oavsett om du äntligen vill lära dig hur du gör ett handställ eller springa ditt första halvmaraton. Nike Master Trainer -träningspass är tillgängliga på Appen Nike Training Club, men du kan också kolla in henne live-streamad dans-konditionsträning på YouTube och Instagram höjdpunkter för mer träning hemma.

RELATERADE: 10 enkla Ab -träningspass du kan göra hemma

Performix House -tränare och Precision Nutrition -coach Brittany Watts lägger alltid ut sina imponerande träningspass på Instagram (som den här, där hon kastar 555 pund... mind blown)-plus nybörjarpass som du kan göra hemma med din egen kroppsvikt. Watts erbjuder också en-mot-en FaceTime-utbildning, Zoom-gruppklasser och näringscoachning via hennes hemsida.

Om du behöver lite upplyftande innehåll för tillfället, vänd dig till Lauren Ash, en yoga- och meditationslärare och grundaren av Svart flicka i Om, en hälsosida för färgade kvinnor. Ställ in henne Black Girl In Om podcast där hon fokuserar på ämnen som egenvård och egenkärlek för färgade kvinnor, och kolla in henne guidade meditationsvideor här.

Om du föredrar danspass framför hantlar är Selena Watkins ett måste att följa. Fitnesscoachen och dansaren turnerade med Nicki Minaj och uppträdde i J.Lo och Shakiras Super Bowl-halvtidsshow, och har ett eget karibiskt inspirerat träningsprogram, Socanomics, kombinerar danskardio med koreografi.

Ally Love har många titlar, inklusive modell, adidas ambassadör, värd för Brooklyn Nets och grundare av Love Squad. Om du är ett fan av cykling vill du kolla in hennes klasser på Appen Peloton - hennes dansbakgrund gör henne också till en av plattformens mest älskade instruktörer.

RELATERADE: De 15 bästa träningsprogrammen att ladda ner nu

Även om du inte har en aning om hur du ska kroka eller jabba är boxningstränaren och Under Armour -tränaren Monica Jones värd att följa för sin träningsmotivation ensam. Ta hennes boxning-inspirerade träningspass hemma på YouTube och lyssna på hennes kostnadsfria, donationsbaserade live-Zoom-träning genom Bashboxning, för att stödja Black Lives Matter.

Om du vill följa en kroppspositiv tränare med fokus på styrketräning, träffa Chrissy King. Fitnesscoachen tror på den transformativa kraften i att lyfta vikter och ger tillbaka Kvinnors styrka koalition, en ideell organisation som ökar tillgången till träning och rörelse genom påverkansarbete, utbildning och stipendier. King har hållit webbinarier om att ta itu med bristen på mångfald och inkludering i fitnessutrymmena och har en ny kurs om antirasism som du kan skriva under upp för nu.

Grundare av träningsprogrammet Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins har arbetat med kändisar som Alicia Keys och Serena Williams. Lyckligtvis delar tränaren och hälsocoachen också regelbundet sina enkla kroppsviktskretsar på hennes Instagram -konto så att vi alla kan dra fördelarna.

Elisabeth Akinwale är en duktig tyngdlyftare, Under Armour-idrottare och delägare i @13: e flödet, ett styrka och konditioneringsgym i Chicago. Som femfaldig CrossFit Games-idrottare ger hon också välbehövlig synlighet för de svarta idrottarna som tävlar i en sport som historiskt saknat mångfald.

Förutom att dela kroppsviktsträning hemma, ger fitness- och livstränaren Lita Lewis också mycket visdom om att upprätthålla dina drömmar, prova nya saker och prioritera egenvård. Registrera dig för henne online utbildningsprogram och e-böcker och prenumerera på henne Youtube-kanal.

Som framgår av videon ovan talar Roz om korsningarna mellan kondition och ras, rikedom, vikt och mer. Förutom personlig träning (hennes klienter inkluderar "plus-size-idrottare, clueless gym-jungfrur och andra misspassningar"), undervisar den certifierade tränaren också live poledance-klasser online via Kropp och pol, och är värd för "organiserade rants" och "formella tirader" som du kan registrera dig för via Patreon.

Du kanske känner Chelsea Jackson Roberts som en yoga- och meditationsinstruktör för Peloton eller en Lululemon -ambassadör, men hon använder också sin passion för utbildning (hon är en tidigare skollärare och har sin doktorsexamen). i utbildningsstudier) att skapa Yoga, litteratur och konstläger. Det lägesfria lägret erbjuder en plats för tonårsflickor att läsa, skriva poesi, träna yoga och bygga en gemenskap. (Du kan donera eller ge support här.)