Den bästa minimalistiska hudvårdsrutinen för mental hälsa

Mitt 18-åriga jag skulle förmodligen gråta av glädjetårar om jag kunde berätta för henne att jag testar skönhetsprodukter för att leva; innan vi gråter av förtvivlan när vi lärde oss att testa skönhetsprodukter för att leva definitivt kan ta det roliga ur vår livslånga besatthet och passion.

Men missförstå mig inte, jag älskar mitt jobb. Den kombinerar mina olika intressen med mina starkaste färdigheter, och jag kan verkligen säga att att vara författare uppfyller mig. Men det är fortfarande jobb och det har tagit både fysiskt och psykiskt hårt på mig. Jag vet, jag vet - ve mig, skönhetsskribenten som får den senaste droppen på alla nya produkter. Men min garderob är fylld till bredden med en rörig röra av serum, krämer, masker och rengöringsmedel, och det gör mig galen.

Min dagliga skönhetsrutin ändras så ofta och jag funderar ständigt på vilken ny produkt jag ska använda i min rutin (som jag använder i ungefär två till tre veckor innan de skickas för att samla damm i min skönhet garderob). Samtidigt får jag ständigt mejl om den senaste produkten som jag behöver testa, vilket också väcker en växande känsla för skönhetsprodukten FOMO. För någon som redan hanterar ångest var denna ständiga stimulans och brist på regelbundenhet inte bara att slita på min mentala hälsa, utan också på min hud.

Mitt ansikte har definitivt lidit sedan jag blev skönhetsskribent, hur konstigt det än låter. För ungefär tre månader sedan var min hud mycket oftare inflammerad och aknebenägen - vilket inte är riktigt förvånande, enligt estetikerna Darya Rzaca och Aneta Zuraw, medgrundare av Atelier Beauté.

"Enligt vår mening har [hudvård] blivit mycket komplicerad, eftersom fler och fler produkter finns tillgängliga för köp på marknaden för kunder utan ordentlig konsultation och hudanalys gjorda", de dela med sig. "Mycket ofta är produkterna antingen för hårda och orsakar ännu mer problem för huden eller gör ingen fysisk skillnad för hudcellen. Att köpa många olika produkter kan också motsäga varandra även om att arbeta separat eller att hålla sig inom en varumärkeslinje ger fantastiska resultat."

Så betyder det att en längre hudvårdsrutin inte är lika bra för dig som en kortare hudvårdsrutin? Tja, det är inte riktigt så klippt och torrt.

RELATERAT: Hur din hud- och hudvårdsrutin kan påverka din mentala hälsa

Nyckeln är i huvudsak att göra det som fungerar bäst för dina behov. "Det handlar inte om att ha en kortare hudrutin tidsmässigt, utan att [en rutin] inte ska vara komplicerad och fortfarande effektiv", säger paret. "Som vi nämnde tidigare kan enklare ofta vara mer fördelaktigt. Många ingredienser kan förvärra huden om de används med fel produkter eller används för mycket eller appliceras på fel sätt. Dessutom är en kortare men konsekvent rutin bättre än att ha en längre och inte följa den. Vi behöver inte komplicera våra liv varje morgon och kväll; vi har nog på våra tallrikar redan."

Både Rzaca och Zuraws råd verkar ganska bra både när det gäller fysisk hudhälsa och mental hälsa. Att ha en hudvårdsrutin är ett bra sätt att inkludera egenvård och struktur i din rutin för att hjälpa din mentala hälsa, men själva rutinen måste faktiskt passa din livsstil och behöver det bästa.

Även om en 15-stegs rutin kan ha varit bäst för mig tidigare, har jag funnit att en kortare rutin är bäst för min mentala bandbredd, hudvårdsproblem och allmän lycka nu.

Så, hur börjar man skärpa ner sin omfattande hudvårdsrutin till något mer strömlinjeformat? Rzaca och Zuraw föreslår båda att fokusera på ett enda problem - det kan vara vilket problem som helst, men fokusera bara på ett.

"Det kan vara pigmentering, fina linjer, eller som under det här vädret; extra fukt behövs", predikar de. "Rengöringsmedel, ansiktsvatten, mask (även två gånger i veckan är redan en framgång), serum, emulsion, fuktkräm och SPF. En förenklad rutin innebär att man inte hoppar över ett steg utan bara har en produkt för varje."

Deras råd stämmer överens med hur jag också bestämde mig för att förkorta min rutin. Medan jag var orolig över min akne och kvardröjande hyperpigmentering, bestämde jag mig för att jag egentligen bara ville fokusera på min allmänna hudhälsa.

Jag byggde upp min nya rutin kring att skydda min fuktbarriär och undvika intensiva aktiva ingredienser som AHA och retinol i minst tre veckor – och det fungerade bra för mig!

Jag skulle börja min nattrutin med att dubbelrengöra med Cottin's Melt Cloudy Cleansing Oil och Jordan Samuels Matinee Cleansing Gel, innan jag applicerade två droppar Isla Beauty's Storm Serum, en pump av Dieux Skin's lugnande Deliverance Serum, två droppar Dr. Loretta's Intense Replenishing Serum och avslutar det hela med ett generöst kladd av Avene's Creme Cicalfate.

På morgonen rengjorde jag försiktigt med en liten droppe av Matinee Cleansing Gel, innan jag följde upp med några droppar Storm Serum, Deliverance, och en pump av Glow Recipe's Guava Vitamin C Dark Spot Treatment Serum (för viss antioxidantverkan), mer Creme Cicalfate och SPF. Efter ungefär fem veckor av att hålla fast vid denna rutin religiöst, införlivade jag Biologique Recherches Masque VIP O2 på morgnarna för en försiktig hämtning.

VIDEO: Hur man blir av med Bacne för gott

Resultatet? Min hud har aldrig varit i så bra form. Och inte bara det, mina hudbesvär från månader innan? Bort inom två veckor efter att ha hållit fast vid min mer strömlinjeformade rutin. Den konsekventa rosa fläcken på mina kinder (en karta över var min gamla hyperpigmentering brukade vara) kommer aldrig riktigt upp längre, och jag får bara en och annan finne under min tid i månaden eller om jag har svalnat lite för länge från en uppfriskande dusch efter en träna.

Sedan dess har jag införlivat veckobehandlingar. Förutom Masque VIP O2, sveper jag min hud med lite av Biologique Recherches P50V en gång i veckan, och använder en dropper full av Maeloves Stargaze-serum en gång i veckan också. Men förutom det så håller jag mig ganska noga till min rutin och byter bara ut när jag får en produkt som jag tror kommer passa mina behov ganska bra.

Den mest markanta förändringen är dock min mentala hälsa och den lättnad jag känner på nätterna nuförtiden. Istället för att frukta den ständigt föränderliga rigamarolen i min nattliga hudvårdsrutin, gläder jag mig så mycket av att veta att jag bara behöver använda några droppar och en pump eller två, och sedan är jag klar. Och jag älskar verkligen varenda produkt som jag använder i min rutin, från upplevelsen, till texturerna, till de faktiska resultaten.

Att välja att vara mer medveten med mina produktval ger mig en lugnande känsla av kontroll, medan jag tidigare kände att jag var i konstant kaos när jag öppnade min garderob och stirrade upp på högarna och högarna av smutsigt inskjutna skönhetsprodukter, eller när jag brukade misströsta för mitt överbelastade badrum handfat.

Jag ser tillbaka på min tidigare omfattande hudvårdsrutin, och jag är verkligen chockad över hur länge jag höll mig till det, trots hur det misslyckades med att ge mig det enkla nöjet att njuta av processen att sätta på mig hudvård.

Varför hade jag gjort det, eftersom andra var rädda för att missa att testa de andra produkterna, eller att jag bara var på autopilot när det gällde min egen egenvård? När jag verkligen inventerar inser jag att jag gjorde det för att jag kände att jag skulle, för att få bra hud. Jag kände att en skönhetsskribent borde prova så många produkter som möjligt för att skriva så mycket som möjligt.

Det är så lätt för skönhet att känna sig föreskrivande. Men skönhet och välbefinnande - välbefinnande är handlingen att införliva vanor på en regelbunden basis för våra mentala och fysisk hälsa — gå hand i hand, och det finns ingen anledning i världen till varför du ska behöva kompromissa med en för Övrig.