Vad är effekterna av blått ljus från telefonskärmar på huden?

Vi kan inte föreställa oss en värld utan våra telefoner, bärbara datorer, iPads, etc. Men på listan över saker att oroa sig för när det kommer till för mycket skärmtid (läs: ansträngda ögon, teknisk nacke, huvudvärk), kan du lägga till för tidigt tecken på åldrande till laguppställningen.

Som det visar sig finns det en specifik typ av ljus som sänds ut från skärmarna på våra tekniska enheter som kallas blåljus. Tekniskt sett finns blått ljus överallt och kan till och med komma från solen. Men med ökad skärmtid har hudvårdsexperter märkt dess direkta inverkan på huden.

Lär dig allt om blått ljus, inklusive vad det är, hur det påverkar huden och vad du kan göra åt det.

RELATERAT: En produkt eller behandling som hudläkare rekommenderar för de vanligaste problemen med åldrande hud

"Blå ljus är en del av det synliga spektrumet av ljus", säger Dr Brendan Camp, en styrelsecertifierad hudläkare hos MDCS Dermatologi. "Tänk på den mnemoniska ROYGBIV (sekvensen av färger som utgör regnbågen) - blått ljus representerar en specifik våglängd av ljus i det elektromagnetiska spektrumet."

"Det finns överallt", säger Dr Michelle Henry, en styrelsecertifierad hudläkare i New York City. "Det mesta av det blåa ljuset vi möter kommer från solen, men LED-lampor tenderar att avge mycket i det blå spektrumet, och lamporna som vi ser från tv, datorer och våra telefoner har ofta en betydande mängd blått ljus."

Och medan blått ljus sänds ut från solen, säger Dr. Camp att det inte är samma sak som UVA- och UVB-strålar eftersom det inte penetrerar huden lika djupt och därför inte är förknippat med solbränna eller hud cancer.

Det knepiga med blått ljus är att det finns båda potentiella fördelar och negativa effekter på huden.

"Kraften av blått ljus fångas av hudläkare för att behandla akne och andra hudtillstånd, inklusive pre-cancerösa utväxter när de används i kombination med vissa mediciner", säger Dr Camp.

Men när det utsätts för blått ljus via artificiella källor, som din telefonskärm, kan det bidra till hudproblem som fina linjer, rynkor och hyperpigmentering.

"A liten studie tyder på att exponering för blått ljus kan stimulera produktionen av fria radikaler i huden, vilket kan påskynda uppkomsten av åldrande, säger han. Dr Marisa Garshick, en Manhattan-baserad styrelsecertifierad hudläkare.

Fria radikaler är instabila syremolekyler som kan skada cellulära strukturer som DNA, lipider och proteiner, förklarar Dr. Camp. När dessa strukturer är skadade kan det bidra till bildandet av åldrande hud, såsom rynkor.

Dessutom en annan studie fann att exponering av huden för blått ljus ledde till mer pigmentering hos dem med mörkare hud.

VIDEO: Hur man behandlar rynkor under ögonen, enligt hudvårdsexperter

Alla experter säger att det bästa försvaret mot blåljusskador är att använda solskyddsmedel med järnoxid.

"Ofta behöver du mer ogenomskinliga blockerare för att skydda huden från blått ljus", säger Dr Henry. "En vanlig blåljusblockerare är järnoxid, som ses i många solskyddsmedel - särskilt tonade solskyddsmedel eftersom järnoxid används för att skapa nyansen."

"Antioxidanter, som vitamin C, kan också hjälpa till att dämpa effekterna av fria syreradikaler som kan bildas som ett resultat av exponering för blått ljus", tillägger Dr. Camp.

Att dämpa din dator- eller mobiltelefonskärm är dessutom ett annat sätt att minska intensiteten av exponering för blått ljus. Slutligen, skärmskydd med blått ljus finns tillgängliga för din telefon och dator som kan hjälpa till att kompensera för de synliga ljuseffekterna och hjälpa till med ansträngda ögon eller huvudvärk som orsakas av skärmexponering.