Hur du får dina naglar att växa längre, starkare och friskare

Kanske tog du en paus från akryl under covid-19 lockdown 2020 och upptäckte att du gillar naturliga naglar, eller kanske du vill göra själv en av nail art trender du har sparat från Instagram. Oavsett vilket scenario som inspirerar dig att växa ut dina naglar, finns det några tips och tricks du kan göra för att hjälpa dem att växa långa och starka.

Men som att växa ut lugg eller en bob, händer långa naglar inte över en natt. "Nageltillväxt har studerats omfattande och så vi vet exakt hur lång tid det kommer att ta att växa ut en nagel", säger Dr Dana Stern, en styrelsecertifierad hudläkare i New York City som specialiserar sig på nagelhälsa. "För fingernaglar förvänta sig sex månader, och tånaglar, som har långsammare tillväxthastigheter, kommer att ta närmare 12-18 månader."

Om du är villig att anta en vanlig nagelvårdsrutin och ha tålamod, fortsätt sedan att scrolla efter expertråd om hur du växer ut dina naglar.

RELATERAT: De 11 mest populära nagelkonsttrenderna 2022

"En hälsosam nagelbandsbarriär är avgörande för att optimera nageltillväxt", säger Dr. Stern. "Detta beror på att den nya inväxande nageln utvecklas precis under huden bakom nagelbandet." Av denna anledning har hudläkare rekommenderar att du undviker att skära av nagelbandet, oavsett om det är med flytande nagelbandsborttagningsmedel eller en klippare.

Rita anmärker, essie's Global Lead Educator and Nail Artist, rekommenderar att du använder nagelbandsolja dagligen för att hålla huden närd. Dr. Stern håller med och lägger till att använda en olja snarare än en kräm eftersom de absorberar bättre.

Om du är på marknaden för en nagelbandsolja, gör essie en aprikos-infunderad en, och CND använder en blandning av sötmandel-, jojoba- och risoljor.

Medan acetonbaserade removers kan vara snabbare att ta bort nagellack, kan de torka ut nagelplattan och den omgivande huden – inklusive nagelbanden. "Acetonhaltig polish remover är mycket uttorkande och uttorkning av nageln och långvarig blötläggning kan leda till sprödhet, brott och därför långsam tillväxt", bekräftar Dr. Stern.

Satsa istället på en acetonfri remover som t.ex TenOverTens The Rose Soak, som innehåller nypon, extrakt av åkerfräken, aloe och vitamin E för att lugna, stärka och återfukta naglar.

De verktyg du använder för att putsa dina naglar kan också äventyra tillväxten. Dr Stern säger att smärgelskivor av kartong kan "skapa mikroskopiska öppningar i spetsen av nageln som leder till sprickor, brott och i slutändan dålig tillväxt."

Hudläkaren rekommenderar att du använder en glas nagelfil eftersom det skapar en ren kant på nageln. Dessutom kommer de att hålla mycket längre. Pincett gör en glasfil som kommer i ett skyddande resefodral.

Remark rekommenderar att du regelbundet filar dina naglar även om du försöker växa ut dem. "Fila naglarna lätt en gång varannan dag", säger hon. "Detta förfinar formen, förhindrar hakar och stimulerar blodflödet."

VIDEO: Detta är vad de vita fläckarna på dina naglar verkligen betyder

Om du tar en paus från akryl- eller gelmanikyr i ett försök att förbättra nagelhälsan, lämna dem inte helt nakna. "Sporter som är tuffa på händerna, som bergsklättring och volleyboll, är högriskaktiviteter för nagelbrott", säger Remark. "Gå inte bar. Jag vet att det kan verka rätt att "låta dina naglar andas", men jag kan försäkra dig om att de inte har lungor och att dina naglar kommer att växa sig starkare med en beläggning än utan."

Både Remark och Dr Stern föreslår att man använder en nagelförstärkande produkt eller behandling. Essie är svår att motstå ger näring och stärker naglarna. Dr. Sterns nagelförnyelsesystem är en veckobehandling som återupplivar torra, spröda naglar så att de omedelbart ser blankare ut, och inkluderar ett genomskinligt lack för att skydda utan att flisa.

Det verkar inte som att fysisk aktivitet och nageltillväxt skulle ha ett samband, men sanningen är den att vanlig konditionsträning, även om det är en daglig promenad, hjälper till med cirkulationen och i sin tur din nagel hälsa.

"Konsekvent kardiovaskulär träning kommer inte bara att gynna ditt hjärta utan även dina naglar", säger Dr. Stern. "Detta beror på att det kommer att förbättra cirkulationen och därmed leverera näringsämnen och syre till dina naglar."

Om detta inte är ett alternativ för dig, rekommenderar hudläkaren att ge dig själv en handmassage under dagen. "Massera din favorit nagelbandsolja flera gånger dagligen kommer att hjälpa till att hålla nagelbanden frisk och förbättra den lokala cirkulationen också", säger hon.