I vissa sociala kretsar i New York som jag känner väl – sådana som predikar fördelarna med dieter som drar olja och rå mat – anses tungskrapning vara en lika nödvändig morgonritual som att borsta tänderna.
Ayurveda, den forntida indiska medicinen, hävdar att "att skrapa tungan fram och tillbaka en gång dagligen tros ta bort patogener från din mun, vilket stärker ditt immunförsvar", säger Victoria Moreno, M.D. en integrativ läkare vid Morrison Center i New York, som blandar österländska och västerländska filosofier i sitt arbete. "Det rensar också dina smaklökar, vilket i sin tur kan hjälpa dig att göra bättre matval." Bonus!
Även om Dr Moreno inte ordinerar att hennes patienter gör det varje dag om de inte har en mer specifik sjukdom som trast (en överväxt av jäst), säger hon att det inte kan skada. Faktum är att det känns verkligen, verkligen Bra. Det är därför jag, några gånger i veckan, alltid så försiktigt (detta är viktigt) rengör min tunga med en skrapa. Det är en otroligt tillfredsställande aktivitet, som att gräva ut en pormask från en por.
I Ayurveda, säger Dr. Moreno, använder utövare metallskrapor, gjorda av material som koppar som är antibakteriella och därför bättre för att ta bort dåliga bakterier. Men jag har använt en plast från Supersmile ($9 för ett set om 3; supersmile.com); det är enkelt att rengöra den med varmt vatten efter användning och den ergonomiska formen gör det enkelt att täcka hela tungan utan att behöva skrapa om för många gånger, ett skydd mot att överdriva det. Även om jag inte använder en skrapa varje dag, knacka på trä, har jag lyckats hålla mig ganska frisk i vinter. Visst, det kan vara en placeboeffekt - men jag tar det oavsett.
