Du vet det gamla talesättet: Du är vad du äter. Så även om dina smaklökar kanske älskar en stor skål med stekt, ostliknande vad som helst, kanske du vill överväga vad din hud vill ha. Med den största matsemestern runt hörnet tänkte vi kolla in med Mt. Kiscos hudläkare David Bank och se om någon av rätterna på vårt Thanksgiving-bord kan göra nytta för vår hud och – vågar vi hoppas! – till och med ta med lite av en post-kalkon glöd. "Dieten är en integrerad del av frisk hud", säger Bank. Så om du klarar av att äta några av dessa livsmedel nästa torsdag – och fortsätter med tre till fyra portioner i veckan – kommer du att få en tillräcklig boost av dessa hudälskande vitaminer och näringsämnen.
GRÖNKÅL
Denna lummiga gröna "innehåller vitamin A, vilket är viktigt för hudens hälsa och för att minska rynkor", säger Bank. Bara en kopp innehåller mer än det dagliga minimumet av huduppstramande vitamin A. Den innehåller också klorofyll, en molekyl som hjälper till att transportera ut gifter från kroppen. Prova en grönkålssallad eller en smoothie innan din stora måltid för att förhindra glupsk mat.
SÖTPOTATIS
Även om vi inte föreslår att du laddar upp den marshmallowtoppade grytan, kan att äta den söta spud hjälpa till att främja tillväxt av nya hudceller via vitamin A och C. Den innehåller också fibrer som hjälper till att hålla din matsmältning på rätt spår, vilket minskar risken för utslag.
OLIVOLJA
Inkludera några hälsosamma fetter i dina måltider. Denna hjärtvänliga olja innehåller vitamin E, "som hjälper till att återställa hudens elasticitet", säger Bank. Antioxidanter i olivolja kan hjälpa till att bekämpa skador på fria radikaler. Men till skillnad från de andra livsmedel som nämns ovan kan olivolja också appliceras lokalt på huden." Den tränger in i huden utan att täppa till porerna", säger Bank.
