När tiderna blir tuffa är egenvård viktigare än någonsin. Men som en dag av coronavirus pandemi sömlöst suddar ut i en annan, kan vi lätt glömma att checka in med oss själva så mycket som vi borde. Lyckligtvis, Sesamsin egen superhjälte, Grover, är här för att påminna oss om att göra just det – eftersom ingen är immun mot världens nuvarande stress. Inte ens Muppets.
Vi slog oss ihop med den älskade karaktären för en motiverande video som lyfter dig direkt ur din karantänfunk (eller åtminstone i tre minuter av den). Det självbeskrivna "gulliga, lurviga lilla monstret" delar med sig av sina 5 steg till framgång för egenvård hemma med InStyle. (Han tänkte dela med sig av sin "5 steg till ett perfekt rökigt öga", men sedan tänkte att våra läsare redan hade det där nedslaget.)
Som Grover säger, det är väldigt viktigt "att ta väl hand om dig själv... både inuti och utanpå." För honom är det huvudsakliga sättet att göra det att komma i rörelse, från Spinning (a "vanlig träningsdille" som Muppet försöker för första gången) och yoga (hans "mumifierade trädställning" är en syn att se) till att lyfta vikter (en utmärkt sätt att frigöra endorfiner, bygga muskelmassa och "göra den där kroppen strandklar") och dansa aerobics (ett träningspass som "ska vara väldigt roligt" men snabbt blir ett utmaning). Även om träning är ett bra sätt att stressa ner, är det naturligtvis inte det enda sättet. "Det finns alla möjliga sätt att utöva egenvård", förklarar Grover och börjar med en meditationsrutin som visar sig vara lite
för avkopplande.Sesamverkstad, den ideella organisationen bakom Sesame Street, gör sitt för att uppmuntra egenvård under coronavirus-pandemin. Genom sitt Caring for Each Other-initiativ erbjuder organisationen gratis resurser för att hjälpa människor i alla åldrar att navigera i sin "för nu" normala situation. Ja, du läste rätt: programmeringen vänder sig även till vuxna. Eftersom barn ser upp till vuxna – och deras reaktioner ofta speglar föräldrarnas – driver Sesame Workshop ut innehåll för att hjälpa både barn och föräldrar att klara sig under karantän. Förutom friskvårdsresurser som "Monster Meditation" videor i samarbete med Headspace, några av tipsen som för närvarande erbjuds på sesamestreet.org/caring fokusera på att hantera ångest; skapa enkla rutiner för att upprätthålla en känsla av kontroll; vara uppmärksam på hur barn smälter de ständigt föränderliga nyheterna; och förbli praktiskt taget social samtidigt som du saknar verkliga interaktioner med vänner. Ytterligare ämnen kommer att rullas ut varje vecka, och en just lanserad kampanj hyllar familjerna till frontlinjearbetare.
Så, om du känner att du behöver en pick-me-up, varför inte kolla in en video av Cookie Monster prova hälsosamma mellanmål, eller följ Abby Cadabbys resa när hon lär sig att krama själv? Du behöver verkligen inte vara ett barn - eller ha ett barn! — att tillbringa lite tröstande och rent ut sagt lärorik tid på Sesame Street. Och låt oss inse det: du har ingen annanstans att gå i alla fall.
