Hur gör Sofia Vergara se till att hennes kurvor ser sexiga ut? Jo, det är dels bra gener och dels på grund av hennes nya träningsrutin med kändistränare Gunnar Peterson. "Vi ser till att kurvorna stannar på plats och att raken alltid är snygg och snäv," Peterson (infälld) berättade. Det är därför han satte Modern familj stjärna på ett schema som inkluderar tre timmar långa träningspass med perifer hjärtverkan (PHA) per vecka. PHA-träningar involverar korta, intensiva övningar som håller pulsen förhöjd så att du maximerar din tid på gymmet, perfekt för Vergaras fullspäckade schema. "Det faktum att hon tar sig tid för dessa träningspass är fenomenalt och kommer att hålla henne snygg i framtiden", säger Peterson, som också tränar Halle Berry och Kim Kardashian. Men Vergara är hängiven. "Jag sa i år att jag skulle vara lite mer försiktig med att träna och äta hälsosamt," sa hon vid SAG Awards. Och det är hon! Se Sofia Vergaras exakta träningsrutin efter hoppet.
Prova Vergaras PHA-krets:
1. 10-15 reps av en lägre-kroppsträning som knäböj eller utfall.
2. 10-15 reps av en överkroppsövning som en rodd eller en pull-up.
3. 10-15 reps av en kärnövning som crunches eller stabilitetsbollarbete.
4. 30 sekunders konditionsträning.
Upprepa 2 till 3 gånger och ändra ordningen på steg 1 till 3.
MER:• Skaffa en kropp som Blake Lively• Stars favorit träningslåtar• Kändisträning, inget gym krävs!
