Träningstips från stjärnorna

Cameron Diaz

Den atletiska stjärnan håller sin miniklänning redo genom att besöka gymmet ofta. Trettio minuters konditionsväxling mellan ellipstränaren, löpbandet och cykeln hjälper till att behålla hennes milslånga tonade ben. Den kaliforniska tjejen älskar också att golfa och surfa, vilket verkligen bidrar till att hålla de stenhårda magerna och armarna täta.

Jessica Biel

Skådespelerskan jobbar hårt för att hålla sin berömda tush bikini redo - även gå ut på gatorna för ett träningspass! Hon virar ett träningsband i gummi runt båda anklarna och tar sedan 15 steg i sidled (ut och bakåt) på varje sida. Biel känner brännan ännu mer genom att ofta gå på banan under 40-minuters sprintpass.

Fergie

Holländaren

håller hennes kropp i rockig form med utomhusträning i Santa Monica, Kalifornien - ofta tillsammans med sin pojkvän, Josh Duhamel. Hon bränner också massor av kalorier under sina och en halv timme långa föreställningar. Hon har sagt, "Jag äter låg fetthalt och lågkolhydrat och jag dricker massor av vatten. Jag fuskar, men jag försöker ta igen det genom att träna."

Patrick Dempsey

Hyr en cykel! Du kan bara snurra in i Greys anatomy star-han kan ses nästan varje dag på sin cykel i Beverly Hills.

Reese Witherspoon

Den här guldtjejen har alltid sett bra ut, men på sistone har hon höjt det ett snäpp. Reese älskar att springa och vandra, antingen ensam eller med en träningskompis. Ett sätt hon håller vaderna tonade inför sommaren är genom att vandra baklänges. Ett annat knep: Hon bär 5-kilosvikter så att hon kan göra styrkerörelser (som knäböj och bicepcurl samtidigt) längs vägen.

Nicole Kidman

Kidman håller sig länge och mager med 55-minuters pilatespass och promenader som dessa i Brentwood, Kalifornien, med maken Keith Urban. Hon kan också ses spinna då och då på L.A.s Body & Soul fitnessstudio.

Jake Gyllenhaal

Sätt på dig tunnorna och gå ut! Du kanske bara stöter på Gyllenhaal som också springer eller cyklar eller vandrar runt L.A. Den aktiva skådespelaren älskar att vara utomhus och tränar ofta med kända vänner, Matthew McConaughey och Lance Armstrong. Förutom all den där cardioen håller han armarna buffa med chin-ups och magen fast med sit-ups.

Halle Berry

Den sexiga skådespelerskan vet att variation verkligen är livets krydda. Hennes hemlighet till en bra kropp bygger på att ändra typ av träning, antal set och reps under veckan. Här får den vältränade Berry ett träningspass och visar samtidigt sitt stöd vid Revlon Run/Walk.

Madonna

Du kommer med största sannolikhet att hitta Madonna i London som utövar yoga eller pilates, men Material Girl dunkar fortfarande på trottoaren när hon är i New York City för en gammal bra joggingtur i Central Park. Hon håller också sin kropp otroligt mager och vältränad genom att hålla sig till en strikt makrobiotisk diet.

Jessica alba

Alba håller sig i form med 30 minuters konditionsträning, fem dagar i veckan. När det gäller hennes abs, gör den buffa skådespelerskan crunches medan hon ligger på en träningsboll (en Bosu balanstränare, faktiskt). Detta tränar hennes tvärgående muskler (en nyckel till ett sexpack) eftersom hon måste använda dem för att hjälpa sin balans.

Paris Hilton

Medan hon är i L.A. håller Hilton sig i form, givetvis stilfullt, genom att cykla i Runyon Canyon med sin personliga tränare. Skräpmatälskaren bränner bort kalorierna genom att trampa till toppen av en kulle innan han tar en snabb paus för att se ut över L.A.

Lance Armstrong

Hur håller sig den sjufaldige Tour de France-vinnaren i form nu när han har dragit tillbaka cyklingen? Han springer maraton, naturligtvis. Han genomförde New York City marathon 2006, klädd i sitt varumärkesgula LIVESTRONG-armband, och det ryktas att han ska träna för 2007.

Eva Longoria

Skådespelerskan håller sig i form genom att powerwalka i Hollywood Hills med vänner. Andra hemligheter för hennes heta kropp? Hennes personliga tränare, Patrick Murphy, säger att han aldrig låter henne göra samma träningspass två gånger för att hålla det intressant. Han råder henne också att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel och dricka mycket vatten.

Heidi Klum

Hjärnorna bakom Projekt Runway säger "auf Wiedersehen" till post-baby pounds genom att göra yoga flera gånger i veckan och träna utomhus med sin personliga tränare.

Matthew McConaughey

Vem behöver gymmet? Inte människors hetaste ungkarl, Matthew McConaughey. Han har erkänt att han inte har varit på gymmet på flera år och istället behåller sin grekiska gudaliknande fysik genom att springa, dansa, cykla eller simma varje dag. Äntligen en bra anledning att hoppa över gymmet (men gå ut)!

Anna Kournikova

Tennisstjärnan går till gymmet och banorna för att hålla sin atletiska kropp i toppform. "När jag är hemma försöker jag spela så mycket jag kan, varannan dag, även om det bara är en halvtimme eller en timme", har Kournikova sagt.

Sheryl Crow

Den som överlever bröstcancer och ivrig löpare deltar i den 14:e årliga Revlon Run/Walk for Women i L.A. Sångerskan behåller också henne tonade armar i gitarrspelande form med tricepsförlängningar och rörelser som skottkärran: Ligg med framsidan nedåt på en träningsboll med händerna på golv. Gå ut med händerna tills fötterna vilar på bollen. Håll en minut; rulla tillbaka. Upprepa.

Bridget Moynahan

Den blivande mamman Moynahan är beroende av powerwalking för att hålla henne så vältränad som möjligt tills barnet kommer. Skådespelerskan ser till att hålla sig hydrerad och håller motivationen uppe genom att lyssna på musik.

Tori Spelling & Dean McDermott

Tori tar bort babyvikten med lite hjälp från sin man. Skådespelerskan gick upp 40 pund under graviditeten men tappar det med joggar genom Beverly Hills och NutriSystems matleveransprogram.

Nicole Richie

Det enkla livet

star arbetar för att hålla sig i form och frisk genom att vandra utomhus och arbeta i nära samarbete med en tränare och en nutritionist. Trendstern gör detta med stil, naturligtvis, iförd ett par ultrahippa Ray-Ban Wayfarer-solglasögon på sin vandring.

Kraftplatta

Fyrtio-någonting Madonna underhåller sin tjugo-nåntings kropp med en vibrerande Power Plate-maskin. Maskinen piskar allt till form via vibrerande plattor som får musklerna från topp till tå att slappna av och dra ihop sig. Andra välrenommerade fördelar: bättre hållning, cirkulation och fettförbränning. Heidi Klum och Courteney Cox Arquette skaka också om den.

KÖP ONLINE NU
$2999 - $10,500; powerplate.com.

Lågkaloridrycker

Lämna sockerhaltiga sportdrycker i dammet. Kate Hudson och Jennifer Garner återfukta med vitaminrikt Propel Fitness Water, nu i pulverform (20 kalorier; $3,50 för 10; på apotek). Lindsay Lohan laddas med aminosyrorna och elektrolyterna i Amino Vital Mix-and-Shake (15 kalorier, $10 för 5; amino-vital.com. Och Luna Elixir levererar antioxidanter (50 kalorier, $1; drugstore.com.

Lycklig fot

Stjärnor gillar Felicity Huffman och Cindy Crawford kärleksutrustning från den kanadensiska fitnessdesignlinjen Lululemon Athletica. Dessa plyschiga Allstarstrumpor för kvinnor innehåller naturligt antibakteriella fibrer spunnna av bambu- och koltrådar. $6; lululemon.com för butiker.