Alla vet att frukost är den viktigaste måltiden på dagen, speciellt innan ett träningspass. Dessa fitnessguruer ger oss en titt på deras frukosttallrikar, vad de gör varje morgon och hur det hjälper dem att förbereda sig för sina träningsrutiner.
Få några tips på hur du kan perfekta din frukost!
01av 08
Devin Brugman & Natasha Oakley, medgrundare av Monday Active
"Vi älskar att börja våra morgnar med en läcker bär- och yoghurtskål. Vanlig grekisk yoghurt med bär och lite honung är vår favorit. Om vi letar efter lite protein kommer vi att göra äggröra eller avokadotoast! Mums!" —Devin Brugman & Natasha Oakley, medgrundare av Måndag aktiv
02av 08
Michelle Watson, grundare och kreativ chef för Michi
"Min frukost när jag har lite extra tid är kallpressad juice (betor, morot, apelsin och ingefära) för energi och immunitet, frukt med valnötter och bipollen för vitaminer och uppfriskande smak, ägg med lite tomat och grönt för energi och protein, och cappuccino för skum. Om jag har mindre tid kommer jag bara att ha äggen på rostat bröd och en smoothie." -
Michelle Watson, grundare och kreativ chef för Michi03av 08
Amanda Kloots, Fitness-influencer och skapare av The Rope
"Jag äter Sakara chia proteinvåfflor till frukost. Det här är min favoritmåltid! Sakara är ett 100 % ekologiskt växtbaserat matleveransprogram. Måltiderna är alltid hälsosamma och fulla av protein, hälsosamma fetter, veganska och glutenfria." -Amanda Kloots, Fitness Influencer och skapare av The Rope
04av 08
Luli Hanimian, grundare av Luli Fit av Luli Fama
"Det här var dagens frukost! Äggröra med grönsaker, en sida av avokado och en sida av mina egenodlade tomater!" —Luli Hanimian, grundare av Luli Fit av Luli Fama
05av 08
Michelle Wahler, VD och medgrundare av Beyond Yoga
"Frukost är en actionsport för mig, jag äter vanligtvis under inredning, möten eller när jag står vid mitt skrivbord, så att se till att den är näringstät är verkligen viktigt. Jag är kär i Acai Bowl från Amazebowls i Venedig—de är lika läckra som de är underbara och självklart är Acai en super, super mat." -Michelle Wahler, VD och medgrundare av Bortom Yoga
06av 08
Jasmine Tosh, modebloggare
"Jag har nyligen börjat träna på morgonen, innan jag gräver i mina mejl och officiellt börjar arbetsdagen. Jag gillar inte att äta tunga måltider innan jag tränar, så jag äter en lätt frukost med två skivor fullkornsrostat bröd med jordnötssmör och skivade bananer på toppen. Det här är så enkelt att göra och är inte för mättande. Bananer är den perfekta frukten att äta innan du tränar eftersom de höjer dina kaliumnivåer, som sjunker när du svettas mycket." -Jasmine Tosh, Modebloggare
07av 08
Riva G, grundare av Riva G Yoga
"Jag är ett stort fan av att börja dagen med en kopp varmt citronvatten. Det varma vattnet hjälper till att spola matsmältningssystemet och återfukta kroppen, och C-vitamin ger immunförsvaret en liten boost. Efteråt njuter jag av en lätt men mättande frukost – mycket frukt och en kopp kaffe. Det är energigivande, men gör mig inte trög, vilket är perfekt innan en yogaövning. Om jag vill ha något lite mer omfattande, till exempel en dag där jag reser eller vet att jag inte kommer att kunna äta lunch tills senare, då tar jag också en skål havregrynsgröt eller lite fullkornsrostat bröd med naturligt jordnötssmör." —Riva G, grundare av Riva G Yoga
08av 08
Paige Mycoskie, grundare av Aviator Nation
"Jag håller det enkelt: varje dag äter jag två äggröra med en klick cheddarost i en majstortilla. Jag dricker också samma dryck varje morgon — det är en vitaminblandning som heter Miracle Reds. Även när jag reser tar jag min drinkmix – jag kan inte gå en dag utan den och jag är övertygad om att det håller mitt immunförsvar igång. Jag är vanligtvis på språng och jag kan göra ovanstående på cirka 3 minuter." -Paige Mycoskie, grundare av Aviator Nation
