Allt du någonsin velat veta om celluliter

Medan skönhetsstandarder alltid utvecklas (vi tycker om att tänka till det bättre!), Är det obestridligt att ett av de vanligaste fitnessmålen fortfarande är att bli av med celluliter. Ja, vi förstår det. Vi har alla fått höra genom popkultur, mediefigurer av den "ideala" kroppen och kanske till och med våra vänner och familj att celluliter är fula. Men sanningen är att det verkligen är verkligen normalt och för många kvinnor oundvikligt. Så varför lägger vi fortfarande vår tid och pengar på att försöka bli av med det? Läs i förväg vad experter på området vill att du ska veta om celluliter, plus vad du kan (och inte kan) göra åt det.

"Cellulit är ett mycket vanligt problem för kvinnor, som påverkar upp till 90 procent av kvinnorna och cirka 10 procent av männen", säger Stephen T. Greenberg, M.D., en plastikkirurg baserad på Long Island. "Cellulit anses vara normalt och väldigt, väldigt vanligt", understryker han. De flesta tror att celluliter helt enkelt är fett, men det är lite mer komplicerat än så. Cellulit orsakas faktiskt av

Det finns en anledning att bara 10 procent av männen har celluliter. Det visar sig att de flesta kvinnor får celluliter på grund av hur våra kroppar är byggda, vilket gör det jämnt Mer upprörande att konventionella skönhetsstandarder säger att vi inte ska ha det. "Det har att göra med hormoner och hur manlig bindväv skapas kontra kvinnors", förklarar Margarita Lolis, M.D., en styrelsecertifierad kosmetisk och medicinsk hudläkare baserad i New Jersey. Först hormonerna: Kvinnor har högre nivåer av östrogen (duh), vilka fettceller reagerar annorlunda än manliga hormoner. När vi åldras stiger östrogen, vilket förvärrar problemet. Sedan är det det strukturella elementet. "Mäns bindväv är mer sammanvävda än kvinnors", förklarar Dr Lolis. "Tänk dig mäns bindväv som mesh på en skärmdörr - det är svårare för fett att ta sig igenom - medan kvinnor bindväven är inte lika tätt formad och lämnar fler utrymmen för fettet att svälla igenom. "Tack, vetenskap!

Och när det gäller varför vissa kvinnor har celluliter på armar och mage medan andra bara får det på rumpan och låren? Du gissade det: Genetik! Uppenbarligen finns det inget du kan göra för att ändra dina gener, så det finns ingen anledning att använda värdefull energi för att undra varför vissa människor har celluliter på vissa platser och andra inte.

Det finns en missuppfattning att viktminskning är det bästa sättet att bli av med celluliter, men detta är bara delvis sant, säger experter. "Om en persons vikt överstiger deras rekommenderade BMI och är" överviktig ", kan viktminskning vara fördelaktigt för att minska celluliter", förklarar Kally Papantoniou, M.D., en hudläkare som praktiserar i NYC -området. "Om du har din ideala kroppsvikt kommer mer viktminskning sannolikt inte att förbättra celluliter."

Och även om det är fantastiskt att leva en hälsosam livsstil av en mängd andra skäl, är det säkert att säga att minskning av celluliter inte rankas någonstans nära toppen. "En bra kost, mycket vila, undvikande av cigaretter och solexponering och måttlig alkoholkonsumtion är utmärkta livsstilsval, men de kommer inte att förbättra din celluliter avsevärt", säger Stephen Warren, M.D., en plastisk och rekonstruktiv kirurg baserad i NYC.

Det är sant att träning kan ha någon effekt på celluliter, men det är definitivt inte ett botemedel. "Daglig träning kommer att hjälpa, men bara när det fokuserar på att bygga muskler", säger Dr Lolis. Det betyder att kardio är * inte * den cellulitlösning som det en gång ansågs vara. "De flesta kvinnor märker celluliter på lår och rumpa, så knäböj, utfall och till och med saker som Zumba, Barre Motion, träning band, och motståndsträning kommer att hjälpa. "Ändå är hon noga med att påpeka att träning inte är ett garanterat sätt att bli av med grejer.

Även professionella tränare accepterar celluliter som en del av livet som kvinna. "Motion kommer inte att bli av med celluliter, eftersom åldrande kommer att hända oavsett vad, men det kan minska dess utseende", säger Sandy Liang, C.P.T., personlig tränare på Knastrande. "Med tillräcklig träning kommer du att tappa kroppsfettprocenten, tjäna muskelmassa och din kropp kommer så småningom ser fastare och stramare ut, vilket minskar det uppenbara utseendet på celluliter. "Men det kommer fortfarande att finnas där, hon säger. "Jag har själv celluliter, tillsammans med många fitnesstränare och modeller jag har stött på. Du kanske bara inte märker det eftersom du är så fokuserad på hur starka och passande deras ben ser ut, istället! "

Lyckligtvis har vi passformiga kroppsformsmodeller som Iskra Lawrence och Ashley Graham som bryter ner denna stereotyp visar världen att ja, du kan gå till gymmet på regen och fortfarande ha celluliter - och det är inget fel med den där. (Relaterad: Ashley Graham skäms inte för sin celluliter)

Du har förmodligen sett krämer, prylar och verktyg som helt ska bli av med celluliter. Dåliga nyheter: De fungerar inte. Skumrullning, till exempel, föreslås ibland som ett helt naturligt sätt att minska celluliter, men dess effekter (åtminstone på celluliter) är i bästa fall tillfälliga. När det gäller lotioner och drycker, "tyvärr finns det inga mirakelkrämer som har bevisats effektivt behandla celluliter", säger Dr. Greenberg. "Även om vissa krämer innehåller höga halter av koffein, tång och kollagen, till exempel, saknar dessa produkter konsekvent sitt löfte om jämnhet och gropfri hud. "De flesta av dessa produkter fungerar genom att dra åt det översta lagret av huden, enligt Dr Lolis, men efter några timmar slits deras effekter av. (Relaterad: Jag försökte alla icke-kirurgiska celluliter som jag kunde hitta och här är vad som fungerade)

Det finns en hel del kirurgiska behandlingar som är avsedda att hjälpa till att bli av med celluliter, men det är viktigt att veta att ingen av dem är permanent. "Att behandla celluliter är svårt", säger Dr. Warren. "Även om många behandlingar hävdar att de förbättrar cellulitens utseende, kvarstår varaktig framgång. Jag tror att det är säkert att säga att ingen behandling är helt framgångsrik och ingen är mer än milt och tillfälligt effektiv. "Här är en snabb uppdelning av tillgängliga behandlingar och deras fördelar och nackdelar.

Fettsugning: Den här har faktiskt fallit i onåd när det gäller behandling av celluliter. "I allmänhet är fettsugning inte ett lämpligt val för celluliter och det kan förvärra tillståndet", säger Dr. Warren.

Cellulaze: "Detta är det första FDA -godkända" botemedlet "för celluliter", förklarar Dr Lolis. "Proceduren kräver ett litet laserrör som sätts in under huden. Lasern värms upp, smälter fettet och mjukar sedan upp fibrösa band som håller fettet på plats. Även om det ger ett mycket bra resultat, blir det inte helt av med celluliter. "Och om du vill ha det måste du har djupa fickor, eftersom det kostar cirka $ 5000 beroende på behandlingsområdet och kräver flera behandlingar över tid.

Zwave: "Denna behandling skickar hög energi radiella chockvågor till de drabbade områdena, vilket leder till nedbrytning av vävnaden som omger de gropade områdena och kollapsar gasbubblorna i fettstrukturen ", säger Dr. Lolis." Det kräver cirka 10 sessioner som görs två till tre gånger i veckan, så att du kan se tidskravet inblandade. Dessutom är kostnaden cirka $ 300 till $ 450 per session, så det lägger till. "

Cellfina: Denna behandling tar mindre än en timme och kräver tre steg. "Först är de olika platserna markerade för behandling. För det andra blir varje fläck bedövad. Sedan griper ett specialiserat verktyg om huden och nypar bindväven med ett mycket litet blad, säger Dr. Lolis. Det finns en tre dagars återhämtningsperiod, men det finns absolut ingen ärrbildning. Eftersom resultaten kan pågå lite mer än två år, är detta förmodligen det bästa alternativet, även om det är dyrt, klockar in på någonstans mellan $ 2000 och $ 5000.

Så om celluliter är så fruktansvärt svårt att bli av med och nästan alla kvinnor har det, varför försöker vi ~ fortfarande ~ så hårt att bli av med det? Vi är alla för att arbeta mot dina mål, och om en av dem ska minska celluliter är det helt förståeligt. Samtidigt är det viktigt att erkänna att det är 100 procent okej att inte bry sig om huruvida du har celluliter, och att byta tankesätt kan till och med underlätta kroppsbildsupphängningar. "När du förstår att celluliter bara är en del av att vara kvinna, förstår du att det inte är möjligt att eliminera det", säger Dr. Warren. Behöver du lite hjälp med att komma dit? Ta en ledtråd från denna plus-size-modell som är fast besluten att sluta se sin celluliter som ful.