Trots att hon höll en mycket låg profil under graviditeten, Zoë Saldana har blivit en slags talesperson för nyblivna mammor sedan dess föder barn, som offentligt dokumenterar sin resa för att komma tillbaka i form. Oavsett om hon tränar på gymmet eller på sin bakgård tar skådespelerskan med sig sina följare och lägger upp selfies och videor tillsammans med motiverande bildtexter.
Och nu, kvinnan bakom allt det hårda arbetet, tränaren Ramona Braganza, släpper in oss på exakt vad Saldana har gjort för att komma tillbaka i kampform. Tips: Det involverar inga löpband.
"Våra träningspass var inte bara för att få henne att känna sig stark utan att se vältränad ut igen", berättar Braganzamänniskor. "Zoë är inte ett stort fan av löpbandet så för konditionsträning fokuserade jag på dansbaserade rörelser och boxningsrörelser för att få hennes hjärta betyg, sparkar, benlyft, plyometriska kombinationer och lät henne träna intervallträning om vi fick konditionsträning Utrustning."
Dessutom inkorporerade mamman till tvillingarna Cy och Bowie massor av magrörelser samt styrketräning. Duon fokuserade på Pilates-baserade övningar för hennes kärna som 100-tals, cyklar och benlyft, medan de använde hantlar för att fokusera på rygg och axlar. Och eftersom magmuskler tillverkas i köket, fokuserade Saldana och maken Marco Perego på att äta ren mat som inkluderade massor av ekologiska grönsaker och hälsosammare versioner av några av hennes latinska favoritmat.
För mer om hur Saldana kom tillbaka i form efter att ha fött tvillingar, gå till people.com.
