När sommaren väl rullar runt är det ganska rutin att gå till din nagelsalong för en bra pedikyr - speciellt om du är någon som föredrar att bära sandaler under de varma vädrets månader.
Men som de flesta av oss vet räcker det inte med en enda pedi för att få dig från juni till september. Så om du vill ha konsekvent släta fötter och perfekt filade tånaglar för säsongen, behöver du lite underhåll här och där. Och tro mig, jag vet av egen erfarenhet.
Att ha en mjuk hud från topp till tå är en av mina högsta estetiska prioriteringar. Som sådan att räkna ut allt från hur man blir av med förhårdnader på fötterna att det bästa sättet att klippa och fila mina tånaglar har alltid varit viktigt. Men efter att ha besökt några fotvårdare för professionella behandlingar medan jag gjorde forskning för den här historien, insåg jag att fotvård går långt utöver hur de ser ut.
"Det är viktigt att ta hand om våra fötter, stödja våra fötter och se till att de ser ut och mår som bäst", säger Dr Brad Schaeffer
, en styrelsecertifierad fotkirurg vid Sole Podiatry NYC och stjärnan i TLC's Mina fötter tar kål på mig.Som sagt, jag är redo att dela med mig av alla fotvårdshemligheter jag har lärt mig både på egen hand och av proffsen genom åren. Upptäck hur jag får och håller mina fötter sommarklara för sandalsäsongen och framåt.
Var börjar jag på min fotvårdsresa?
Allt beror på det aktuella tillståndet för dina fötter. Men generellt sett gillar jag att börja med en bra fotöversyn i början av sommaren — både av estetiska och hälsomässiga skäl. För mig innebar det att gå Medi Pedi i New York City för en medicinsk pedikyr.
Under mitt besök, Marcela Correa — ägare, legitimerad professionell medicinsk pedikyr och den sötaste kvinnan någonsin — började med att ta bort mitt lack och började sedan undersöka mina fötter; kollar allt från mina tånaglar till fotens benstruktur. När vi väl var klara, tog hon bort varenda förhårdnad från min fot, tryckte tillbaka mina nagelband och desinficerade till och med mina sandaler allteftersom mötet fortsatte. Mot slutet hade jag babymjuka fötter och perfekt formade tånaglar.
Utnämningen tog bara runt 30 minuter eftersom jag inte har några större fotproblem. Men om du är någon med fotsvamp, liktornar, kraftiga förhårdnader, spruckna hälar, inåtväxande naglar eller har märkt nagelsvamp eller missfärgning utvecklas, Correa kan ta itu med varje åkomma under ditt möte - utan dom.
Du kan också välja att boka tid hos en fotterapeut.
jag gick för att se Dr Suzanne Levine, en ledande estetisk fotterapeut, fotterapeut och grundare av Millennium Podiatry, baserad i New York City, för att uppleva henne ansiktsbehandling för foten.
Läkaren började med att tvätta mina fötter med hennes signaturrengöring för grönt te. Därefter applicerade hon 10 % glykolsyra på hård hud för att främja mild exfoliering – men hon kan öka dosen för tyngre förhårdnader. När skalet togs bort applicerade Dr Levine en generös mängd Footlogix Cracked Heel Formula, använde sedan en nanoströmmaskin, kallad Perfector Lift för att hjälpa huden att helt absorbera krämen.
"[Maskinen] vasodilaterar - vidgar blodkärlen och ökar därmed blodflödet - vilket gör huden mer porös", förklarar hon.
Efter cirka 10 till 15 minuter är det dags för en fotmask, med stjärningredienser som ostronskal, havssalt, salicylsyra och naturligtvis urea. "Huden på foten har mycket keratin, och urea bryter ner [det]," säger läkaren.
Nästa upp är Harmony-lasern som kan användas för att ta itu med rodnad eller missfärgning på fötterna. När det är gjort är det dags för den bästa och sista delen: en fotmassage.
VIDEO: Här är varför det är värt det att skaffa en gelpedikyr
Hur ofta ska jag få pedikyr?
På sommaren väljer jag vanligtvis en pedikyr varannan vecka och går sedan en gång i månaden under de kallare månaderna samtidigt som jag hänger med i min rutin hemma.
Tänk dock på att frekvensen för pedikyr varierar från person till person, men det viktigaste är att göra säker på att du går till en ren anläggning där badkar och verktyg är ordentligt desinficerade för att undvika korskontaminering och potentiell infektioner.
Vilka är de bästa alternativen för hemmafotunderhåll?
Precis som ditt ansikte är det bra att ha en hudvårdskur för dina fötter. De flesta dagar börjar jag med att använda en fotfil i glas i duschen.
Efter att jag har sköljt av och fötterna har blötlagt i åtminstone de senaste 15 minuterna tar jag en stund och exfolierar försiktigt mina hälar och andra områden som är benägna att få förhårdnader. Och även om du rent tekniskt skulle kunna använda en förhårdnadsrakapparat hemma, är det bäst att lämna vassa verktyg till proffsen.
"Jag föreslår alltid en pimpsten eller fotfil," säger Dr Schaeffer. "Detta är två av de bättre verktygen som alla säkert kan använda hemma över en förhårdnadsrakapparat. Jag tror att det största bekymret när man försöker laga de smärtsamma och fula förhårdnader är att orsaka ett skärsår i huden. Ett litet skärsår eller en spricka i huden på dina fötter kan snabbt leda till större problem för din fot - en infektion är en av dem."
Jag filar vanligtvis mina fötter två till tre gånger i veckan för att säkerställa att huden förblir jämn mellan pedikyrerna. Återigen kommer frekvensen att variera för alla, men det är viktigt att se till att du inte överdriver - även om du bara använder ett skonsamt verktyg.
"Vissa människor går överbord på att ta hand om sina förhårdnader och det kan leda till sår och sår", varnar Dr Schaeffer. Det är också viktigt att notera att om du har diabetes bör du göra regelbundna besök hos din fotterapeut för att ta bort förhårdnader.
När jag väl är ute ur duschen torkar jag av med en handduk och stryker omedelbart på mina fötter med lotion - men en som är specifik för det området av kroppen. Dr. Scholls Ultra Hydrating Foot Cream har blivit mitt bästa alternativ. Lite räcker långt och det håller mina fötter mjuka och återfuktade hela dagen.
När det kommer till naglar lämnar jag vanligtvis det till den som gör min pedikyr för min ryggs skull (jag har långa ben och en lång bål, så det är mycket att böja sig för att komma upp). Men när jag do jobbar på mina tånaglar, jag alltid, alltid, alltid sträcka sig efter Tweezermans professionella nagelfilar och Rockhard Nagelbandsnyckel som jag faktiskt inte använder till mina nagelband, utan snarare för att se till att jag kan ta mig till hörnen på mina tånaglar för att undvika att det bildas inåtväxande naglar.
Vad mer behöver jag veta om fotvård?
Utöver bara fötternas estetik är det av största vikt att se till att de är vid god hälsa och får fysiskt stöd.
"Jag berättar hela tiden för mina patienter om korrekta innersulor, dämpning och stretchtekniker för att hjälpa deras fötter på lång sikt", säger Dr Schaeffer.
Som sagt, jag är den stolta ägaren till inte en, inte två, utan tre par Birkenstocks sandaler för att stödja mina fötter. Ett par använder jag som hemmatofflor, ett annat är för utomhusbruk och jag har Arizona Shearling-skor för när vädret blir lite kyligare. Dock bär jag dem visserligen inte varje när jag lämnar huset och väljer ofta sandaler med remmar eller andra platta skor, som inte är de bästa när det kommer till fotvalvsstöd och dämpning.
"Många sandaler är platta och kan göra att foten har olika tryckpunkter som de vanligtvis inte har i sneakers", förklarar Dr Schaeffer. "När vi går med flipflops tenderar våra tår att knaka ihop och greppa marken när vi går eftersom de inte får ordentligt stöd."
För att lindra trycket har jag börjat använda Dr. Levines Stiletto Rx gelkuddar för att stödja mina valv. Det jag älskar mest med dessa är att du kan fästa dem i alla typer av skor, inklusive sandaler, och de har verkligen gjort en värld av skillnad.
