Om du någonsin har googlat "bästa anti-aging hudvårdsingredienser", är oddsen att du har läst en artikel eller två om retinoider och retinol. Även om dessa två termer ofta används omväxlande, är ingredienserna inte desamma, vilket gör det ännu mer förvirrande att ta reda på vilken som ska användas.
Den främsta anledningen till att retinoider och retinol ofta klumpas ihop är att de är släkt. Det finns dock några viktiga skillnader mellan de två kraftfulla ingredienserna.
För att avmystifiera de två en gång för alla, kontaktade vi två bästa hudläkare för att bryta ner vad retinoider gör, ta reda på vilken som är bäst för din hud och lära sig hur du använder dem i din hudvårdsrutin.
Vad är retinoider?
Retinoider är derivat av vitamin A som omvandlas till retinsyra för hudvårdsprodukter. Det är en allmän term för både receptfria retinol och receptbelagda retinoider.
"När vi blir äldre saktar vår naturliga kollagenproduktion och cellomsättningsprocesser ner, vilket resulterar i bildandet av tecken på åldrande som slapp hud, fina linjer, rynkor och mörka fläckar. Retinoider verkar genom att stimulera fibroblaster (cellerna som ansvarar för kollagenproduktionen) djupt inne i huden", förklarar
Dr Geeta Yadav, en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Facet Dermatology i Toronto. "Detta utlöser cellomsättning, vilket resulterar i fräschare, ljusare hud med minskade fina linjer och rynkor och ett fylligare, fastare utseende."Eftersom retinoider påskyndar kollagenproduktionen och cellomsättningen kan de också hjälpa till att minska akne.
Vad är Retinol?
Retinol refererar vanligtvis till en typ av retinoid som används i receptfria hudvårdsprodukter. Den stora skillnaden är retinols molekylära struktur. "Det är en prekursormolekyl till retinsyra. I huden omvandlas den till retinaldehyd som sedan blir retinsyra - molekylen som utövar sina positiva effekter på huden", säger Dr Brian Hibler från Schweiger Dermatology Group i New York City.
Eftersom retinol kräver det extra steget att omvandla till retinsyra, är det mindre potent än andra retinoider. Detta kan dock gynna de vars hud kan hantera höga koncentrationer av vitamin A. "För att din hud ska kunna bearbeta vitamin A och dess fördelar måste den omvandla retinolen till retinsyra innan den kan användas", säger Dr Yadav. "Detta gör receptfria retinol mindre effektivt men mer tolerabelt än den receptbelagda versionen."
Vem bör och bör inte använda retinoider och retinol?
En viktig anledning till att de rekommenderas starkt av hudläkare är att hudtyper kan tolerera dem. Det som kommer att variera är vitamin A-derivatet och koncentrationen du använder.
Dr Yadav säger dock att vissa hudtyper bör fortsätta med försiktighet och konsultera en hudläkare innan de införlivar receptfritt retinol i sin hudvårdsrutin. "Mycket känslig hud lätt sensibiliserad hy, och mycket torra hudtyper bör undvika vitamin A-derivat som retinsyra och retinol," fortsätter han.
Dr Hibler tillägger att de som är gravida eller ammar också bör undvika att använda retinoider eller retinol. Food and Drug Administration (FDA) har satt in retinoider graviditetskategori C, vilket innebär att det kan orsaka fosterförlust och missbildningar, så hudläkare rekommenderar att man inte använder det av stor försiktighet.
Vilka är biverkningarna av retinoider och retinol?
Biverkningarna av retinoider är så ökända, de har till och med ett namn - det finns hela Reddit-trådar dedikerade till tips för att övervinna "retinoid ful."
De "retinoidfula" kan inkludera peeling, flagning, rodnad, irritation, känslighet och torrhet. Det är dock möjligt att undvika dessa biverkningar genom att sakta in ingrediensen i din rutin för att tillåta din hud att bygga upp en tolerans.
"Börja alltid med en låg styrka och använd den bara några gånger i veckan", föreslår Dr Hibler. "Applicera en fuktkräm direkt efter. Öka styrkan och frekvensen långsamt. Din hud kommer att berätta för dig om du använder det för mycket eller för ofta."
En liten produkt räcker långt: En mängd retinol eller retinoid i ärtstorlek är allt du behöver för att din hud ska dra nytta av dess fördelar. "Om för mycket rodnad, irritation eller torrhet uppstår, ta sedan några dagar ledigt och använd en mindre mängd av den aktuella retinoiden och arbeta långsamt tillbaka till din rutin," säger Dr Hibler.
VIDEO: Dubbelrengöring är det idiotsäkra sättet att verkligen få bort all din makeup
När och hur man använder retinol och retinoider:
Långsamt och stadigt är viktigt när du använder en retinoid eller retinol i din rutin, men när du använder dem är också viktigt. Natten är vanligtvis bäst för att använda ingrediensen eftersom det är då huden reparerar sig själv, plus vitamin A kan orsaka solkänslighet.
Även om ingrediensen bäst används före fuktkräm, när du precis har börjat, kan du återfukta i förväg för att buffra huden och förhindra irritation.
"Att applicera ett lager av fuktighetskräm på huden innan du applicerar din retinoid kan också göra anpassningsperioden mer bekväm", säger Dr Yadav. "När din hud blir mindre reaktiv mot retinoider kan du öka din applicering till två gånger i veckan. Så småningom kommer du att kunna arbeta dig fram till nattlig applicering." Med det sagt är det vanligtvis lättare för huden att acklimatisera sig till retinol eftersom den inte är lika stark som retinoider.
Vilka ingredienser bör inte blandas med retinoider och retinol?
Medan nästan alla kan använda retinsyra, spelar inte alla hudvårdsingredienser bra med det. Dr Hibler säger att man bör undvika exfolianter som innehåller BHA (som salicylsyra) eller AHA (som glykolsyra) syra) eftersom de kan öka absorptionen av retinoiden eller retinol och därmed orsaka mer känslighet.
"Att använda dem [exfolianter och retinoider/retinol] samtidigt kommer att ta bort hudens fuktbarriär, vilket orsakar ett fenomen som kallas överexfoliering," tillägger Dr Yadav. "Det kan vara väldigt obehagligt och resultera i smärtsam, öm hud i flera veckor; när huden är överexfolierad måste du sluta använda alla hudvårdsprodukter, även de flesta rengöringsmedel." hudläkare säger att många läkare till och med rekommenderar att bara rengöra med vatten under denna tid för att undvika irritation.
