Saker och ting ser inte bra ut, killar - och det har varit så (åtminstone under vår livstid) sedan 2020.
Mellan att undvika flera sjukdomsutbrott och att bevittna vilka grymheter som än fyller nyhetscykeln, är det rimligt att säga att även om ditt liv är till synes perfekt i alla andra aspekter, att försöka leva vardagen utan att triggas har blivit en extremsport.
Så om du har känt dig lite mer stressad än vanligt är det helt normalt. Men om stressen har börjat ta en vägtull på ditt hår - speciellt antalet hårstrån du tappar per dag - så kan det definitivt vara ett problem.
"Det finns direkta och indirekta samband [mellan stress och håravfall]," säger styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Skin Medicinals Dr. Dhaval G. Bhanusali, FAAD. "När stressen ökar, ökar din kortisolnivå, vilket kan leda till långvarigt håravfall."
Lyckligtvis finns det ett antal lösningar när det gäller att bekämpa stressrelaterat håravfall - och vi har kontaktat fyra experter för att dela allt du behöver veta för att få dina hårstrån tillbaka på rätt spår.
Vad är stressrelaterat håravfall?
"Stress påverkar alla olika, och det är viktigt att förstå att dess effekter på håret är kumulativ", förklarar Dr. Anya Arthen, chef för naturläkare och klinisk utbildning vid Nutrafol.
ND fortsätter med att förklara att kronisk stress, såsom dagligt slit och oändliga att göra-listor kan orsaka en långsam brännskada när det kommer till håravfall. Akut stress kan dock leda till betydande håravfall efter en traumatisk eller oväntad händelse.
"När en allvarlig akut stressfaktor inträffar, som i ett fall av en nära och käras död eller ett större uppbrott, kan det manifestera sig i en enorm förändring i vår hormonella och neurokemiska balans", säger Dr. Arthen. "Denna förändring av stresshormoner kan signalera en betydande procent av hårsäckarna att i förtid skifta från tillväxtfasen (anagen) till vilofasen (telogen)."
Dr. Craig Ziering, D.O., F.A.A.D, hudläkare, hårtransplantationskirurg och ägare till Ziering Medical tillägger, "[Dessa typer av händelser kan] göra att håret antingen faller av i klumpar eller försvagas avsevärt i struktur, vilket resulterar i att håret går sönder och ger håret ett tråkigt, livlöst utseende."
Det är också bra att tänka på att håret tenderar att falla cirka tre månader efter akut stressor. Så se till att övervaka din hårtäthet och se en hudläkare som är specialiserad på håravfall om du börjar märka symtom. Det kan dock alltid finnas undantag från huvudregeln.
"Med mina egna patienter har jag sett det mycket snabbare, ofta dagar till veckor efter - eller till och med under - stressiga tider", förklarar Dr. Bhanusali.
Hur man förhindrar stressrelaterat håravfall
Att förebygga stressrelaterat håravfall kan vara knepigt, med tanke på att alla reagerar på stress olika och det finns olika sätt på vilka det kan manifestera sig fysiskt. Men att lära sig att hantera svåra situationer på ett hälsosamt sätt är nyckeln.
"Efter en plågsam händelse är det viktigt för patienter att inte lida i tysthet," delar Dr. Bhanusali. "De borde träffa sin hudläkare så fort de märker mer än de typiska 100 hårstrån som tappas per dag. Speciellt när håret kommer ut i klumpar. Det är mycket lättare att behålla håret du redan har än att odla det igen."
VIDEO: Jada Pinkett Smith öppnade upp om att acceptera sin alopeci
Huskurer för stressrelaterat håravfall
Medan alla som upplever håravfall först bör se antingen hos hudläkare eller trikolog för att utveckla en skräddarsydd behandlingsplan finns det ett antal produkter du kan använda hemma med bevisade resultat — både internt och topiskt.
Kosttillskott
Medan det finns ett antal kosttillskottsprodukter på marknaden som påstår sig växa hår igen, har Nutrafol blivit både guldstandarden och det främsta tillskottet som rekommenderas av hudläkare för hårväxt. Vanligtvis bör konsumenter ta fyra piller dagligen i minst tre till sex månader för att se resultat.
Formulan innehåller kraftfulla ingredienser, såsom ashwagandha rotextrakt, kokosvatten, ekologisk Himalaya shilajot, åkerfräken extrakt och sågpalmetto. Tillsammans hjälper de till att lindra stress, minska DHT-nivåerna och öka blodflödet till hårbotten - allt detta skapar en hälsosam miljö för hår att växa.
Vidare, kliniska studier publicerad 2020 visar att 91% av försökspersonerna rapporterade förbättrad total hårväxt efter att ha tagit kosttillskotten i tre månader.
Aktuella produkter
Förutom kosttillskott erbjuder Nutrafol nu även aktuella produkter för att öka den allmänna hårbottens hälsa och uppmuntra hårväxt.
"Tillväxtaktiveraren — ett första i sitt slag topiskt serum formulerat med Ashwagandha Exosomes — är ett bra alternativ för dem som vill ta itu med omedelbara tecken på håravfall på hårbottens yta som hårfästesförändringar, överflödig håravfall och stora delar", förklarar Dr. Arthen. "[Vi har också] introducerat kollektionen Scalp Microbiome Support tidigare i sommar, med tre viktiga produkter för hårbottens hälsa baserade på konsumenternas specifika behov."
Kollektionen inkluderar Root Purifier, Build-Up Blocker och Stress Reliever Essence.
"Det är viktigt att notera att dessa produkter inte är designade för att växa hår utan snarare balansera håret skyddande hårbottenmikrobiom för att odla det optimala ekosystemet för frisk hårbotten och hår", ND lägger till. "Vi rekommenderar att du använder dem tillsammans med våra dagliga hårväxttillskott för optimal hårhälsa."
Å andra sidan skapade Dr. Ziering Follikelrengöring och follikelnäring schampo och balsam duo som kan hjälpa till att främja hårväxt. "Oavsett om dina åldrande hårsäckar behöver mer TLC eller ditt tunna hår behöver en återställande rengöring och konditionering, Follicle Cleanse and Follikel Sustenance är beprövade lösningar för att lägga till din dagliga hårvårdsrutin för att främja hårhälsa och återväxt," han aktier.
Det finns också Harklinikken, ett skandinaviskt varumärke för håravfall som stöds av både vetenskap och 90-talets talkshowdrottning Ricki Lake. Magin finns i Harklinikkens Extrakt, som är skräddarsytt för varje patient.
"Varje person är unik, och så är de många kombinationerna av orsaker och mönster till att deras hår tunnats. Därför kan våra kunder uppnå mycket tjockare och friskare hår med vår skräddarsydda regim fokuserat på individens specifika behov vid varje given tidpunkt, säger Lars Skjoth, grundare av Harklinikken. "Anpassning av extraktet är baserat på kön, etnicitet, ålder, hårbottens tillstånd, oljeproduktion, miljö, hårtyp och graden av håravfall."
Även om allas formel kommer att skilja sig, är alla ingredienser som används naturligt och innehåller vanligtvis en blandning av kardborrerot, ringblomma, komjölk och äpple, tillsammans med några andra ingredienser.
"Harklinikken Extract aktiverar vilande hårsäckar, normaliserar håravfall och gör befintliga hårstrån tjockare", tillägger Skjoth.
Genom att använda extraktet konsekvent kan patienter börja se resultat redan efter två månader. Men "maximal potential uppnås på ett till tre år, beroende på graden av håravfall", säger Skjoth. Men det är viktigt att notera att håret kan återgå till sitt ursprungliga tillstånd om patienten slutar använda den anpassade formeln.
Hjälper oljeblandningar att få mitt hår att växa igen?
Kanske. Men det finns för närvarande inte tillräckligt med kliniska bevis för att experter ska kunna ge ett definitivt svar på huruvida populära oljor som ricin- eller rosmarinolja kommer att göra susen.
"Studier stödjer det, men mitt allmänna råd är att det är svårt att veta hur mycket eller i vilket medium", förklarar Dr. Bhanusali. "Bara för att en ingrediens har visat sig hjälpa, betyder det inte att du ska applicera någon produkt på din kropp. Formuleringen är viktig."
Men den goda nyheten är att de sannolikt inte kommer att göra någon skada om du ger dem ett försök. Men det är fortfarande bäst att kolla in med en hudläkare innan du applicerar något på hårbotten i ett försök att vända håravfall.
"[Ricin- och rosmarinoljor] innehåller antiinflammatoriska egenskaper som främjar läkning i huden och hårbotten, vilket är positivt för hälsan hos ditt befintliga hår", säger Dr Ziering.
Professionella behandlingar på kontoret för stressrelaterat håravfall
Om kosttillskott inte gör susen, eller din hudläkare har rekommenderat behandlingar på kontoret förutom att ta din dagliga regim, finns det ingen anledning att få panik. Det finns gott om säkra alternativ för att aggressivt bekämpa håravfall.
"Vi använder ibland intralesional kenalog — en steroid — på kort sikt off-label för att se om vi kan minimera utsläpp. Vi lägger också till behandlingar med rött ljus efter behov", säger Dr. Bhanusali. "När utsläppet är under kontroll använder vi antingen receptfritt minoxidil eller sammansätter högre styrkor via HairStim laborerar och tillverkar specifika formuleringar med ingredienser som aktuell spironolakton och tretinoin för våra patienter. Vissa hudläkare lägger till PRP off-label för tillväxt."
Dr. Zierings praktik erbjuder en uppsjö av apparater, injicerbara och kirurgiska tekniker för att vända håravfall - inklusive sådana som är specifika för hår med afrotextur.
"Z-faktorer är en effektiv behandlingsmetod för hårbotteninjektion på kontoret som regenererar hårsäcken på cellnivå och främjar hårväxt", förklarar han. "Denna terapi kan hjälpa till att modifiera kroppens immunsvar när den inte är frisk och reparera skador som håravfall orsakat av stress. Keralase-behandlingen är en enkel, smärtfri procedur som utförs på våra hårrestaureringskliniker som kombinerar laserterapi med det unika, patentsökta KeraFactor® Serum. Det är en kliniskt bevisad terapi för att behandla håravfall, förbättra hårbottens hälsa och stimulera hårväxt. Till sist, Laserterapi hjälper till att främja tjockare hår och återställa hårväxten genom att stimulera hårsäckarna i din hårbotten. Laserterapi erbjuds i kliniken och även med Laser Cap som kan användas hemma tre gånger i veckan i 30 minuter."
För specifikt afrotexturerat hår bekräftar Dr. Ziering att Z-Factors, KeraFactor och Keralase-behandlingar alla fungerar exceptionellt bra. Men om du är i det skede där en hårtransplantation nu har blivit ett alternativ, har han specifika skördetekniker som fungerar bäst för denna hårtyp.
"Använder sig av MDEE bandskörd eller Follicular Unit Extraction/Excision (FUE) Dessa patienter inser ofta ett mer dynamiskt resultat med ett mindre utbyte av skördade hårsäckar, säger han. "Ett annat alternativ för behandling är Mikropigmentering av hårbotten vilket är en komplex tatueringsteknik som infogar pigment - eller mikroprickar - under epidermis. Detta skapar utseendet av tjockare, tätare hår och kan användas i samband med hårtransplantationskirurgi eller som en fristående behandling."
Hur mycket kostar hårrestaureringsbehandlingar?
Vi ska vara ärliga mot dig: det är inte billigt.
Kosttillskott börjar vanligtvis runt $75 per flaska, medan behandlingar på kontoret kan gå i tusental och transplantationer kan kosta uppemot $10 000 eller mer. Men om du märker kala fläckar, eller om ditt hår har blivit tunnare totalt sett, är din bästa insats ändå besök en trikolog eller hudläkare, som kan hjälpa till att utveckla en skräddarsydd behandlingsplan för att undvika att orsaka ytterligare skada.
Dessutom kan de flesta kontor arbeta med dig för att skapa en prisvärd betalningsplan.
