Det finns mycket desinformation som TikTokers lägger ut där. Inte för att vi helhjärtat kommer att lyssna på rekommendationer om att använda tandkräm som en anti-aknebehandling eller ansiktsknackning istället för Botox (låter bra i teorin men inte i verkligheten), men våra öron piggar upp när vi hör ordet inflammerande kastas runt på app. Det beror på att denna åldrandeteori är så seriös som den låter och vinner dragkraft av en god anledning.

Även om inflammation är skadligt för våra kroppar och hud, är det också kroppens sätt att försvara sig. Men när väl symtomen på inflammation (inflammation plus åldrande) börjar höja sina fula små huvuden, har effekterna ofta satt sina spår. Att ångra skadan kräver arbete – det är inte svårt – och det finns mycket att veta om denna till synes aldrig sinande cykel.

I verkligheten, oavsett orsaken till inflammation, är effekten densamma: en nedbrytning av normal hudfunktion och en snabbare version av åldrande som inkluderar rynkig, torr, röd och irriterad hud som är mer benägen att hängande. När kroppen blir äldre bombarderas den med fler stressfaktorer, och dess förmåga att reagera korrekt och snabbt återhämta sig börjar sakta ner. Så istället för att ge efter för effekterna av kronisk låggradig inflammation, sprider vi sanningen om vikten av att minska inflammation i kroppen och huden för mer åldersbeständig hud.

click fraud protection

Din kompletta guide till laserbehandlingar för din hud

Vad är inflammerande?

Som styrelsecertifierad hudläkare Jessica Weiser, MD, förklarar, kronisk underliggande låggradig inflammation kan orsaka accelererad vävnadsskada, kollagenförlust och potentiella inflammatoriska hudåkommor som eksem eller till och med akneliknande utbrott. Enkelt uttryckt: ju mer inflammation i huden, desto mer sannolikt är det att frisk hud bryts ner.

Men huden är en smart, skyddande sköld som fungerar som en barriär mellan omvärlden och allt annat, som fungerar som en försvarslinje, säger immunolog Dr. Ebru Karpuzoglu, molekylär medicin och immunologi, och vetenskapschef och grundare av AveSeena. "Hud består av barriärer, mikrobiomet och dess immunsystem, som är "kontrollcentret" för balanserad, frisk hud. Utan ett sunt immunförsvar misslyckas hudens mikrobiomet och barriärfunktionen."

Huden ådrar sig två typer av inflammation, akut inflammation och kronisk inflammation, som svar på en given stressfaktor för att skydda kroppen. Akut inflammation är en hälsosam och omedelbar effekt på huden från ett främmande ämne eller en bakterie som ger upphov till ett snabbt insättande av symtom som så småningom avtar. Ett exempel är hur huden reagerar och läker när den är lätt skuren eller repad. "Men om inflammationen inte upphör, blir dessa inflammatoriska faktorer kroniska och skapar en destruktiv miljö i våra celler och alla kroppsorgan", säger Dr Carl Thornfeldt, klinisk hudläkare och Skapare av Epionce, en medicinsk hudvårdslinje. Däremot är kronisk inflammation mer långvarig, utan slut. "Kronisk inflammation, som inte är lika synlig som akut inflammation, kan fortsätta att attackera friska områden om den inte "stänger av." I huden specifikt leder kronisk inflammation till synliga tecken på åldrande som rynkor, hudsjukdomar och till och med hudcancer."

Men när huden är skadad reagerar den genom att släppa lös stressfaktorer, som hormoner och inflammatoriska cytokiner, för att lindra problemet. "Inflammation är en bra sak när det är vårt varningssamtal och ett tillfälligt svar på föroreningar eller stress, vilket aktiverar immunsvaret för att hjälpa till att regenerera huden", säger Dr Karpuzoglu.

Vad orsakar inflammation?

Oavsett hur mycket du försöker skydda din hud från de åldersrelaterade effekterna av inflammation, är det praktiskt taget omöjligt att vara immun mot dem. Det beror på att kroppen ständigt utsätts för någon form av stress, och urbana levnadsförhållanden gör det svårt att undvika. Synlig inflammation, den typ av inflammation de flesta av oss känner till, visar sig snabbt på hudytan och är vanligtvis åtföljd av rodnad, irritation, utslag av något slag eller till och med mindre svullnad. Men inflammation, som kvarstår djupt i huden, är som en tyst mördare av glad, frisk hud.

Även om ingen orsak är kopplad till inflammation, är många faktorer att skylla. Styrelsecertifierad hudläkare Brendan Camp, MD, säger att inflammation ofta är resultatet av livsstilsval, såsom kost med hög sockerhalt eller externa eller miljömässiga faktorer som ökar kroppens stressrespons. UV-exponering och föroreningar kan sätta inflammation på högvarv, och det kan också brist på rutinmässig sömn och psykologisk stress, vilket utlöser en kaskad av inre inflammation.

En skadad hudbarriär är som en öppen dörr för miljöförsämrare att penetrera huden och orsaka skador på yngre hudceller som fortfarande är i mognadsprocessen. Dr Weiser tillägger att det också finns en teori om att åldrande celler (celler som inte dör men som inte längre aktivt delar sig som friska celler) utlöser en frisättning av pro-inflammatoriska cytokiner.

Hur ser inflammation ut?

Effekterna av inflammation på huden varierar från minimal till extrem. "Ändå innehåller de nästan alltid en nedbrytning av strukturella proteiner, som kollagen och elastin, ökad rodnad, förändringar i hudbarriären och uttorkning," säger Dr Camp.

Inflammation kan vara svårt att diagnostisera på huden. "Det beror på att det orsakar förändringar i huden som vanligtvis tillskrivs normalt åldrande", säger Dr. Camp. ”Processen förekommer till en viss grad hos alla och kan manifestera sig i olika åldrar. Alla hudtyper är benägna att påverka effekterna av inflammation men kan manifestera förändringar på olika sätt. Till exempel kan ljushyade individer vara mer mottagliga för effekterna av ultraviolett strålning och dess roll i inflammation."

I huden kan inflammation ha allvarliga effekter, inklusive:

  • Nedbrytning av kollagen och elastin: Hälsosamt kollagen och elastin är hörnstenarna i frisk hud. Men när de äts bort av inflammation saknar huden inre stöd och ser inte fyllig och mjuk ut. Rynkor och fina linjer är ofta biprodukter av kollagenbrist hud.
  • Uttorkad hud: När inflammationsnivåerna är på den högsta nivån någonsin kan huden inte hålla kvar vatten, och dess naturliga nivåer av hyaluronsyra börjar ta slut. Med mindre återfuktning i huden blir den snabbt uttorkad. "Minskade nivåer av hyaluronsyra i dermis är det som gör att huden ser ut och känns fyllig", säger Dr Camp. Inflammation kan också få kroppen att tillverka mer än genomsnittliga mängder hyaluronidas, ett enzym som bryter ner hyaluronsyra (samma som används för att lösa upp oönskade fyllmedel).
  • Åldersfläckar och hyperpigmentering: Inflammation är skyldig till att orsaka en överproduktion av melanin, vilket leder till åldersfläckar, matthet och ojämn hudton. Dr Camp säger att ökad pigmentering utvecklas på grund av att hudceller reagerar på exponering för ultraviolett strålning och de skadliga effekterna av fria syreradikaler. Blodkärl i huden kan också bli ömtåliga och läcka, vilket leder till förlust av blodflöde och syre till hudcellerna, vilket kan göra att huden blir matt och blek. Mörka ringar under ögonen kan också kvarstå.
  • Potentialen för cancerceller att bilda: Dr Karpuzoglu säger att inflammation kan bidra till utvecklingen av hudcancer genom att uppreglera förekomsten av fria radikaler, vilket leder till DNA-skador i cellerna. "När dessa skadade celler inte repareras eller elimineras, leder DNA-skador till mutagena egenskaper som resulterar i att celler blir cancerösa."
  • Rosacea, eksem och psoriasis: Även om dessa hudåkommor är direkt relaterade till kronisk inflammation och kännetecknas av rodnad, rodnad och trasiga blodkärl, kan en överaktiv inflammatorisk reaktion förvärra dem. "Inflammation kan också bidra till bakgrundsrodnad och fläckar", tillägger Dr. Camp.
De 20 bästa mörkfläckskorrigeringarna för en ljusare hy

Hur man förhindrar inflammation:

Den goda nyheten är att inflammation kan förebyggas - och till och med vändas - men det kräver engagemang. Till att börja med, ju mer du kan kontrollera din hud från att bli inflammerad, desto mindre för tidigt åldrande och skada kommer den att få. Det innebär att undvika direkt solexponering när det är möjligt och att använda solskyddsmedel dagligen eftersom UV-strålning är en känd orsak till hudinflammation. Formuleringar som går utöver grundläggande skydd, som Purito Daily Soft Touch Solskyddsmedel, som innehåller fem olika ceramider för att skydda hudbarriären, ger ännu mer försvar.

Att använda rätt hudvårdsprodukter är avgörande. Dr. Karpuzoglu säger att produkter med lugnande ingredienser, ceramider och formuleringar speciellt framtagna för att ta itu med orsakerna till inflammation och inflammation är bäst. De att prova är de antioxidantrika AveSeena Micro Algae Immun-B3 Serum och hudstärkande Nuebiome Biome Balancing Creamy Cleanser, vilket kan hjälpa till att vända skadan och hjälpa till att stärka hudbarriärerna.

Antioxidanter, som C-vitamin, ängsskum och safflor är viktiga att inte glansa över. Dr. Thornfeldt säger att de skyddar huden från oxidativ stress, låter den läka snabbare och blockerar fria radikaler som sätter igång inflammationsprocessen på högvarv. Epionce Renewal ansiktskräm är skapad med naturliga ingredienser för att hjälpa till att öka hudbarriären, lugna rodnad och öka fuktnivåerna.

Du är vad du äter, och om din kost innehåller mycket inflammatoriska livsmedel, som bearbetade livsmedel och stärkelse och socker, kan du satsa på att dina inre inflammationsnivåer också är relativt höga. Så byt ut sockerhaltiga och raffinerade livsmedel mot rena, magra antioxidantrika proteiner, grönsaker och frukter, och fyll på med te också. "Att äta en kost rik på frukt, grönsaker och omega-3-fettsyror kan hjälpa till att minska inflammation i hela kroppen, inklusive i huden", säger Dr. Karpuzoglu. Att begränsa alkoholintaget kan också vara fördelaktigt. Tränings- och stresshanteringstekniker, som yoga och meditation, är också avgörande för att förhindra inflammation.

Hur man behandlar inflammation:

Det är viktigt att inte låta inflammerande spiral gå utom kontroll. Dr. Karpuzoglu säger att om inflammation lämnas obehandlad kommer immunsystemet att fortsätta kämpa mot det. Ändå kommer den inte att ha tid eller energi att ta bort döda celler eller reparera kollagen och elastin för en ungdomlig hy.

Dr. Karpuzoglu rekommenderar att du följer en enkel hudvårdsrutin och undviker hårda fysiska exfolieringsmedel och syror som kan ta bort hudens barriärer och mikrobiom och stressa den ännu mer. "En hudvårdsrutin som hjälper till att lugna och trösta samtidigt som den stärker hudens försvar mot yttre angripare är viktig. Barriärstöd genom niacinamid, vitamin C och E, hyaluronsyra, eller mikronäringsämnen, och hudliknande material som ceramider hjälper till att stödja din huds naturliga förmåga att vitalisera och reparera sig själv."

Dr Weiser tillägger att aktuella och systemiska antiinflammatoriska behandlingar kan vara till hjälp, som att behandla andra former av inflammation. Hon säger att de mest effektiva behandlingarna inkluderar en kombination av aktuella och orala antioxidanter och aktiva ämnen som azelainsyra för att minska rodnad och inflammation. Dessutom, retinol och retinoider kan hjälpa till att bygga tillbaka utarmat kollagen i huden och reglera hudcellsomsättningen. Du bör använda dem med försiktighet eftersom de kan vara inflammatoriska om det du använder är för starkt. "Procedurmässigt kan det också vara fördelaktigt att öka kollagenproduktionen genom behandlingar på kontoret och minska rodnad och vaskuläritet med laser."

Som en standardåtgärd är det viktigt att inte vara för aggressiv mot huden eller använda någonting, vare sig det är en produkt eller behandling, som är hård och potentiellt kan irritera huden och inflammera den. Även om inflammation är en mer avancerad och systemisk typ av inflammation, är det fortfarande en sorts inflammation, och allt pro-inflammatoriskt kan vara skadligt för hudens hälsa.