Exfoliering kan vara svaret på klarare hud, slät struktur, en ljusare hy och kan hjälpa till att generera kollagen syntes, men gör inga misstag: att använda fel exfoliant kan också leda till irriterad, stickande, komprometterad barriär hud.
Du kan tänka på en exfoliant som om det är en sko – det är aldrig en enda storlek som passar alla och alla har olika behov att tillgodose. Det som fungerar för din vän med fet hud, kanske inte fungerar för ditt torra och känsliga ansikte.
Framöver pratade vi med några experter om exakt hur du ska exfoliera, hur du väljer den bästa exfolieringen för din hudtyp och hur du säkert exfolierar hemma.
Vad är exfoliering?
"Exfoliering är processen att ta bort döda hudceller från ytan av din hud", säger Shereene Idriss, MD, en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Idriss Dermatology. "Detta kan vara genom fysisk exfoliering, med användning av en typ av slipande substans eller verktyg, eller kemisk exfoliering som är exfolierande syror."
Kemiska exfolianter (tänk mjölk-, mandel- och glykolsyror) fungerar genom att lösa upp bindningarna mellan hudceller och lossa ytceller. Å andra sidan fungerar fysisk exfoliering (som mikrodermabrasion) genom att använda fasta ämnen för att fysiskt skrubba bort döda hudceller.
Vilka är fördelarna med exfoliering?
Det finns ett antal fördelar med exfoliering, enligt Rachel Westbay, MD, en styrelse - certifierad hudläkare vid Marmur Medical. "Det minskar uppkomsten av hyperpigmentering", säger hon. "Pigment som ligger ytligt i huden (som solfläckar, postinflammatorisk hyperpigmentering och vissa former av melasma) kan förbättras genom att exfoliera de övre lagren av huden hud som innehåller pigmentet som är källan till missfärgning." Att separera hudcellernas bindningar har också fördelen av att täppa till porerna, vilket minskar akne orsakad av trängsel.
Bland de mer dramatiska, långsiktiga effekterna är minskningen av fina linjer. Konsekvent peeling över tid kan göra att fina linjer och rynkor ser mindre synliga ut som vanligt exfoliering stimulerar kollagensyntesen, vilket är proteinet i din hud som håller din hud fyllig och studsig. Den förbättrade kollagensyntesen förbättrar också hudens struktur, ton och integritet, och istället för att blötläggas av döda och skadade hudceller som är redo att fällas när som helst, kommer dina hudvårdsprodukter att träffa fräschare, nyare hud celler. Det betyder att dina produkter blir ännu mer potenta.
Vad är skillnaden mellan fysisk och kemisk peeling?
Ett av de viktigaste stegen för att hitta rätt metod för exfoliering för dig är att välja mellan kemisk och fysisk peeling. Båda våra experter föredrar starkt kemisk peeling eftersom den är mycket mindre nötande, lättare att anpassa efter hudtyp och kan penetrera mycket djupare än fysisk peeling. "Kemisk peeling är vägen att gå, enligt min mening", säger Dr Idriss. "Nyckeln till sur framgång är dock att införliva dem i dina rutiner varje vecka, inte dagligen eftersom överexfoliering leder till en förstörd och inflammerad hudbarriär."
Dr. Westbay noterar att när den görs för aggressivt kan fysisk exfoliering orsaka mikrotårar i huden (vilket gör dig mer mottaglig irritation, eksem och infektion) och kräver mycket uppmärksamhet för att säkerställa att dina valfria exfolieringsverktyg är mycket rena och saneras. Som sagt, fysisk exfoliering kan täcka mycket mark och fungerar bäst på områden med mycket envis, förtjockad hud på kroppen (som armbågar och knän).
"Oavsett vad är det viktigt att välja en exfolierande partikel som är slät och enhetlig i storlek (dvs. jojobafrön)", specificerar Dr. Westbay. "Exfolianter som har vassa kanter är nötande och riskerar att skada hudbarriären i en grad som kan utsätta huden för skador. Detta kan resultera i en mängd problem, från akne till infektion."
Så här exfolierar du baserat på din hudtyp:
Olika hudtyper kommer att behöva exfoliera olika. Dr. Westbay påpekar att personer med torr hy också tenderar att vara lite känsliga på grund av storleken på oljekörteln är mindre, vilket betyder att huden förmodligen är tunnare och mer mottaglig för irritation från fysisk exfoliering. Så om du har torr hud är kemisk peeling förmodligen rätt väg att gå. Se bara till att börja försiktigt: Dr. Westbay rekommenderar att du begränsar användningen till en till två gånger i veckan och letar efter produkter med fuktgivande ingredienser som kokosolja, sheasmör eller ceramider.
Kombinerad hud tenderar att fungera bäst med salicylsyra. "Salicylsyra hjälper huden att ta bort död hud utan skavsår, täpper till porerna, minskar fet hud och är samtidigt kan försiktigt jämna ut grov, torr, flagnande hud”, säger Dr. Westbay, vilket gör den lämplig för att behandla en fet T-zon och en uttorkad kind. Liksom människor med torr hy, bör du börja en till två gånger i veckan och se hur din hud reagerar.
Slutligen, för vänner med fet hud, är exfolieringsvärlden faktiskt ditt ostron: Dr. Westbay säger att fet hy tenderar att ha tjockare, hårdare hud och kan fungera med både fysisk och kemisk exfoliering. Så oavsett vilket sätt du väljer, se till att börja långsamt så att du inte irriterar huden: du kan börja en till två gånger i veckan och sakta arbeta dig uppåt. Hon rekommenderar att du använder MMSkincare AHA/BHA Clarifying Cleanser, eftersom den innehåller både kemiska och fysiska exfolieringsmedel. "Det låter som att det skulle vara mycket peeling, men det är ganska skonsamt, delvis på grund av att det är ett rengöringsmedel som sköljs av (snarare än en kvarvarande produkt)", berömmer hon. "Och eftersom de biovänliga exfolierande pärlorna är av liten partikelstorlek."
