Om du någonsin har märkt en ökning av akne när du är nära din mens, är chansen stor att dina hormoner ger bränsle till finnarna i ditt ansikte. Även om du håller dig till din hudvårdsrutin och kanske slänger in en AHA eller BHA för att rensa dina porer och ta bort döda hudceller kan det verka som om inget du gör kan förhindra utslag under den tiden på månaden.
Vi förstår hur frustrerande det kan vara att navigera hormonell akne, speciellt om du alltid har hört att det inte finns något annat att göra åt det än att slå igenom. Så vi kontaktade tre hudvårdsexperter för att bryta ner allt som finns att veta om hormonell akne, varifrån den tenderar att manifestera sig, vilken ålder demografisk upplever det mer och hur man behandlar det. Deras svar nedan.
Vad är hormonell akne?
"Hormonell akne är när utbrott bildas i vuxen ålder som är kopplade till fluktuationer i hormoner - detta kan betyda pormaskar, whiteheads och smärtsamma cystor under huden", förklarar estetiker och grundare av hennes självbenämnda hudvård varumärke, Renée Rouleau.
Vad orsakar hormonell akne?
I ett nötskal, hormonell akne orsakas av fluktuationer i hormoner som stimulerar våra talgkörtlar och producerar överskott av olja. "Under det hormonella skiftet före perioden kan oljan i huden bli tjockare - samtidigt orsakar ökat progesteron vätskeansamling, vilket gör att porslemhinnan blir smalare. Den tjockare oljan som försöker komma in i en tunnare öppning skapar en idealisk miljö för finnar”, förklarar Rouleau.
Även om detta ensamt kan orsaka ett utbrott, Dr Joshua Zeichner, M.D., en styrelsecertifierad hudläkare och chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City, säger att det kan finnas andra bidragande faktorer, som kost och påfrestning. När det gäller kosten påpekar han att livsmedel med ett högt glykemiskt index höjer blodsockret, främjar inflammation och är förknippade med akne - detta inkluderar livsmedel med högt socker eller stärkelse nivåer.
Och även om vi vet vikten av välbefinnande för kropp och själ, säger han också att det har en inverkan på din hud. "Samma hormoner som förbereder våra kroppar för att hantera stressiga situationer har och påverkar också våra oljekörtlar", säger hudläkaren. "Det har dokumenterats att känslomässig stress, som ett skolprov eller en deadline på jobbet, är förknippad med akne."
Var uppträder hormonell akne?
"Hormonell akne uppträder klassiskt som cystisk - röd, inflammerad, smärtsam - akne på käklinjen, hakan, mellan ögonbrynen, på bröstet, på ryggen och/eller på skinkan," förklarar Dr Elyse Love, M.D., en styrelsecertifierad hudläkare i New York City. Hon förklarar att hormonell akne uppträder olika från person till person - den kan bara visa sig i ansiktet för vissa, medan den för andra bara visar sig på kroppen.
När det gäller ålder, säger Rouleau att det kan påverka alla från tonåringar hela vägen upp till människor i 50-årsåldern, och tillägger att hormoner påverkar huden olika under en persons livslängd. Och medan hormonell akne kan dyka upp var som helst på huden, finns det vissa mönster beroende på ålder. "Tonåringar tenderar att ha hormonell akne i T-zonen - panna, näsa och haka. I 20- och 30-årsåldern visar sig hormonell akne vanligtvis på hakan och käklinjen som cystiska, smärtsamma knölar, säger hon.
Kan du förebygga hormonell akne?
Eftersom du inte kan stoppa dina hormoner, är livsstilsjusteringar det bästa sättet att förhindra dessa typer av utslag. Nedan hittar du några av Rouleaus bästa råd för att förhindra det:
- Ta vitamin B6. Börja en vecka innan din menstruationscykel börjar. "Detta tillskott hjälper till att lindra PMS-symtom genom att förbättra metabolisk funktion och hormonmetabolism, samt öka serotonin för att hjälpa till att hantera stress", säger hon.
- Eliminera mejeriintaget. Estetikern påpekar att utslag längs käklinjen vanligtvis är ett tecken på överskott av mejeriprodukter i en persons kost. "Teorin är att hormonnivåerna i mjölk från dräktiga kor spelar en roll för överskott av talgproduktion, vilket ger akne", förklarar hon. För att se resultat säger Rouleau att man ska stänga av mejeriprodukter i minst tre veckor.
- Ta orala probiotika. "Utbrott kan ibland uppstå på grund av förändringar i våra tarmbakterier, vilket inflammerar huden. Oral probiotika kan hjälpa till att reglera bakterier och minska oljenivåerna i tarmen, säger hon. (Vi älskar OLLYs probiotiska gummin.)
- Spåra dina rutiner. Att hitta potentiella mönster och triggers kan vara lättare när du ser en kalender över dina dagliga vanor och livsstilsval, som kost, stressfaktorer och sömn. Rouleau föreslår att du gör detta i tre månader för att få en tydlig bild.
Vad är det bästa sättet att behandla hormonell akne?
Ah ja, frågan vi alla har väntat på. Det finns dock ingen behandling som passar alla eftersom vi alla har olika hudtyper och unika bekymmer. Så, för att på bästa sätt förstå hur du behandlar din hormonella akne, rekommenderar vi att du konsulterar en styrelsecertifierad hudläkare. Rouleau föreslår till och med att gå till en gynekolog eftersom de har den djupaste förståelsen för hormonnivåer och kan hjälpa till att bedöma din akne och dess kopplingar i kroppen.
När det gäller produkter säger Dr Love att de hudvårdsingredienser som vanligtvis behandlar akne, såsom bensoylperoxid och retinoider, kanske inte är lösningen för hormonell akne. Istället säger hon att mer specifika terapier som specifikt inriktar sig på hormonreglering, som spironolakton, är att rekommendera.
Men det betyder definitivt inte att traditionella aknebekämpande ingredienser och produkter inte fungerar - det handlar bara om hur man använder dem. "Istället för att punktbehandla finnar efter att de har utvecklats, är det bäst att behandla hela området som tenderar att bryta ut. På så sätt kan du ligga före det istället för att spela ikapp", säger Dr Zeichner. Han föreslår att man letar efter receptfria produkter som innehåller ingredienser som bensoylperoxid, salicylsyra, svavel eller adapalen för att behandla hormonell akne.
Dr Love rekommenderar CeraVes Acne Foaming Cream Cleanser med bensoylperoxid och Avène's Cleanance NIGHT Blemish Correcting & Age Renewing Cream. "Dessa produkter innehåller båda klassiska ingredienser som bekämpar inflammatorisk akne, men de är designade för att tåla känslig hud", förklarar hon. Dr Zeichner rekommenderar JORI's Daily Leave-On Acne Treatment Mask eftersom det "behandlar akne med speciell mikroniserad form av en bensoylperoxid som gör att den kan komma djupt in i de fattiga där akne börjar." För mer av en punktbehandling rekommenderar Rouleau hennes märkes Anti bump lösning — "den är speciellt framtagen för cystisk akne och har till och med ersatt de smärtsamma kortisonsprutor som människor ibland vänder sig till för hormonell akne", förklarar hon.
Om efter minst en månads konsekvent användning utan resultat, rekommenderar Dr Zeichner att du ser en styrelsecertifierad hudläkare som kan ordinera orala alternativ eller laserbehandlingar på kontoret, som t.ex. AviClear, som han förklarar mål oljor körtlar för att behandla akne.
