Ingen hudvårdsingrediens kan jämföras med retinols kraft. Perfekt för alla hudtyper, denna all-star ingrediens har funnits på skönhetsscenen i årtionden och har varit älskad av både hudläkare och hudexperter. "Retinol blev först populärt för sin förmåga att behandla akne", säger Yashi Shrestha, kosmetisk kemist och chef för vetenskap och forskning vid Novi Connect. "Sedan, på 1980- och 1990-talen, blev retinol ännu mer känt inom hudvårdsindustrin på grund av forskning som visade dess anti-aging fördelar."
Proffsen är också fans av ingrediensen. "Dermatologer älskar retinol eftersom det är mycket multi-tasking", tillägger Naana Boakye, M.D., en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Bergen Dermatology. "Förutom att ta itu med akne och fina linjer, kan det också ta itu med psoriasis, hyperpigmentering och andra hudproblem."
Som ett resultat är det svårt att gå nerför en skönhetsgång utan att se retinol framhävt som stjärningrediensen i en produkt. Men om du är osäker på vad det är exakt är och vad den gör har du kommit till rätt ställe.
Vad är Retinol?
Retinol (även ibland kallad vitamin A1, all-trans-retinol eller ren retinol) är en av de många typerna av retinoider, som beskriver alla former av vitamin A; alla retinoider förvandlas så småningom till retinsyra, som är den aktiva formen av vitamin A som är ansvarig för de anti-aging och akne-bekämpande fördelarna. Medan retinol och retinoider används omväxlande, finns det en betydande skillnad mellan de två.
Låt oss börja med retinol. Tillgänglig över disk, "retinol är en mindre potent form av retinoid som omvandlas till retinsyra i huden", säger Shrestha. Även om retinol är en mindre potent form av en retinoid, "visar den fortfarande många av samma fördelar som att öka hudcellsomsättningen och stimulera kollagenproduktionen", tillägger Tiffany J. Libby, M.D., en styrelsecertifierad hudläkare i Providence, RI.
Samtidigt, medan "retinoider" är paraplytermen för alla former av vitamin A, används det ofta för att beskriva versioner som endast är tillgängliga på recept, eftersom de erbjuder retinsyra. Som ett resultat är "de mer potenta än retinol och kan penetrera huden djupare, vilket gör dem mer effektiva för att behandla fina linjer, rynkor och akne", säger Shrestha. De inkluderar tretinoid, tazaroten och adapalen, som för närvarande är den enda formen som finns tillgänglig utan recept.
Om du försöker bli kunnig på ingrediensetiketterna på dina hudvårdsprodukter, gör detta mental notering: "En ingrediens som ibland förväxlas med retinol är retinylpalmitat," säger Shrestha. "Medan båda är former av vitamin A, är retinylpalmitat en ester av vitamin A som är mindre potent än retinol och omvandlas inte till retinsyra i huden." Som ett resultat är det inte som effektiv.
För att nörda mer om retinol, "det finns andra föreningar längs omvandlingsvägen från retinol till retinolsyra", säger Dr Libby. "Det börjar med retinylestrar till retinol, som sedan omvandlas till retinaldehyd och slutligen retinsyra. Dessa andra prekursormolekyler används ofta också i kosmetika och kan vara förvirrande för konsumenterna när de bestämmer sig för vad de ska välja."
Helt klart kan retinolvärlden bli ganska knepig, särskilt för en nybörjare. Men en snabb pratstund med din hudläkare kan hjälpa dig att avgöra vilken typ och styrka av retinol som är bäst för din hud.
Hur fungerar Retinol?
”Retinol binder till retinoidreceptorer i hudcellerna, vilket utlöser flera cellulära svar som leder till hudföryngring och förbättring av olika hudproblem från fina linjer till matthet till akne”, säger Shrestha.
I grund och botten signalerar retinol till huden för att normalisera hudcellsomsättningen snabbare och mer effektivt. "Vetenskapen bakom retinoider och retinol är komplex och involverar flera cellulära processer," säger hon. "Men resultatet är en betydande förbättring av hudens utseende och hälsa."
Fördelarna med Retinol
Vi har redan pratat om hur retinol uppmuntrar hudcellsomsättning och ökar kollagen, men exakt vad betyder det för din hud? Låt oss dyka in i de specifika fördelarna med retinol:
Det förbättrar uppkomsten av fina linjer och rynkor
"När retinol appliceras på huden penetrerar det de djupare lagren av huden och stimulerar produktionen av kollagen, ett protein som ger stöd och struktur till huden", säger Shrestha. Eftersom kollagenproduktionen minskar när vi åldras, vilket leder till rynkor och slapp hud, kan ökad kollagen via retinol kompensera för dessa effekter.
Den jämnar ut strukturen och gör huden ljusare
Retinol hjälper också till att öka hudcellsomsättningen. "Detta hjälper till att jämna ut hudton och textur", säger Shrestha. En annan bonus här: Retinol erbjuder antioxidantegenskaper, så det hjälper till att reparera och skydda huden mot skador orsakade av fria radikaler, som är instabila molekyler som bidrar till fina linjer och mörker fläckar.
Det hjälper till att rensa upp akne
Studier har visat att retinol är extremt effektivt för att behandla och förebygga akne eftersom det effektivt uppmuntrar nya hudceller att producera. Eftersom döda hudceller och överskott av talg är de främsta orsakerna till fläckar, kommer retinol före akne genom att ta bort de gamla cellerna snabbare.
Hur man använder retinol i din hudvårdsrutin
Efter att ha tvättat ansiktet med en pH-balanserad rengöring, använd en retinolbehandling som Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream, Sunday Riley Luna Sleeping Night Oil, eller Dermalogica Dynamic Skin Retinol Serum. Lite räcker långt: "Använd en mängd produkt i ärtstorlek", säger Dr Boakye. "Jag kan inte nog betona att en liten mängd är gott. Mer än så kan öka irritabiliteten."
Använd sedan en lugnande fuktkräm. "Du vill fokusera på fuktighetskrämer som har bra fuktighetsbevarande medel som glycerin och hyaluronsyra som bekämpar torrheten som kan uppstå vid användning av retinol", säger hon.
Helst ska det bara vara i din kvällsrutin. "Retinol bryts ner med solljus vilket gör det mindre effektivt, och har också potential att irritera din hud", säger Dr Boakye. Om du behöver använda den under dagen, "applicera den minst 30 minuter innan du går utomhus - och se till att lägga den under din solkräm", säger hon.
Börja med att använda retinol en gång i veckan för att bygga upp hudens tolerans. Om du inte upplever några negativa biverkningar som rodnad, överdriven torrhet eller sveda, därifrån, "kan du öka retinolanvändningen till två eller tre gånger i veckan", säger Dr Boakye.
Om den används konsekvent tar det en fast "30 dagar för hudcellerna att cykla från bottenskiktet till toppen. Så det kommer åtminstone att ta ungefär den här tiden att börja se synliga förbättringar i hudton och textur med att använda retinol, säger Dr Libby. Därifrån tar det några månader innan du ser betydelsefulla förändringar i dina fina linjer och rynkor.
Vilka är nackdelarna?
Som med andra hudvårdsingredienser som orsakar cellomsättning, kan retinol orsaka utrensning av huden. "Du måste tuffa ut den perioden på två till fyra veckor. Använd utmärkta mjukgörande medel för att lugna din hud under tiden, säger Dr Boakye.
En annan vanlig biverkning är irritation och fjällning, a.k.a. en process som kallas retinisering. "Retinisering är resultatet av den förnyade hudcykelns förnyelseprocess och orsakar hudflagning, vilket kan irritera vissa patienter", säger Dr Libby. "Det varar i allmänhet i cirka en månad och signalerar att din retinol fungerar, så jag uppmuntrar patienter att hålla ut det under denna period och fortsätta att återfukta."
När ska man undvika retinol
Även om retinol är en svagare form av retinoid och i allmänhet tolereras väl av alla hudtyper, "är det möjligt att det fortfarande kan irritera", säger Dr Boakye. "De med mycket känslig hud som fortfarande känner sig reaktiv även med en liten mängd retinol en gång i veckan kan prova ett mer skonsamt retinolalternativ som bakuchiol."
De som är gravida och ammar bör också undvika att använda retinol. Även om det inte finns någon känd koppling till medfödda funktionshinder, rekommenderar läkare alltid att vara försiktig. Ett retinolalternativ är ett säkert kort även här.
