För alla med lår som berör (det vill säga de flesta människor på planeten) är lårets skav ofta förbannelsen av sommar: Du kanske vill bära en sommarklänning eller shorts, men smärtan av att låret skaver verkar inte värt Det. Och när du väl räknar in svettiga lår och sommarvärme blir det ett svårt nej.
Men vi har bättre saker att göra i sommar än att ha ont på grund av lårets skav - och det har du också. Läs vidare för att lära dig av hudläkare om hur du förhindrar skav på låren och de rekommenderade metoderna och produkterna som de rekommenderar för att hålla dig bekväm hela sommaren.
Vad är lårskavning?
"Lårskavning hänvisar till irritationen som uppstår när huden på insidan av låren gnuggar mot varandra", säger Deanne Robinson, MD, en hudläkare i Westport, CT. "Irritationen uppträder ofta som röda, blåsliknande skador som kan bränna, svida eller i allmänhet kännas obekväma." Det är ganska vanligt och kan händer året runt, men det är vanligtvis särskilt frekvent under sommaren, när den ökade värmen och fukten från din svett kan förvärra irritation.
Det är inte att säga att att ha skav på låren innebär att du är överviktig – eftersom skav på låren bara är en biprodukt av att de inre låren upplever friktion. Dina lår kan skava av att bära åtsittande kläder som skaver mot huden. Sammanfattning: Lårskavning är inte riktigt indikativ på hur frisk eller vältränad du är.
Biverkningarna av lårskavning
I teorin är lårskavning inte skadligt, även om det kan kännas obehagligt. Men "även om lårskav inte är särskilt skadligt eller oroande, kan det förvärras med fortsatt friktion", säger New York City hudläkare Marisa Garshick, MD. "Hudirritation kan leda till obehag, rodnad, smärta, klåda, infektion och ärrbildning med missfärgning."
Med det sagt kan det göra dagliga aktiviteter, som promenader och jogging, mycket svåra på grund av den långvariga smärta och obehag, och kan även göra att insidan av låren blir extra känsliga för även det minsta tryck. Om receptfria metoder inte ger någon lindring och skavning lämnas okontrollerad under en lång tid, kan den överdrivna friktion på låren kan göra att huden gnuggas rå och kan potentiellt leda till att huden öppnar sig - och potentiellt blöda. I så fall rekommenderar våra experter att du uppsöker en styrelsecertifierad hudläkare för hjälp.
Hur man behandlar lårskav
Alla våra experter rekommenderar att du låter din hud vila genom att undvika aktiviteter som kan orsaka skav. När du badar, se till att använda ljummet vatten på benen, undvik inflammation från hett vatten och använd en riktigt skonsam tvål - det vill säga inget som är kraftigt parfymerat eller strippande.
Efteråt, klappa huden torr med en ren handduk och applicera din valbara barriär-reparationskräm innan du toppar den med en rikare ocklusiv, som vaselin och Aquaphor, för att försluta ingredienserna. Joshua Zeichner, MD, hudläkare och professor vid Mount Sinai i New York City, är också ett fan av Lano Original 101 Ointment Multipurpose Superbalm.
För regelbundet underhåll, överväg kroppskrämer och lotioner med ceramider och hyaluronsyra, såsom Avenes Cicalfate+ Restorative Cream. Om dina lår verkligen är inflammerade, Rachel Nazarian, MD, en hudläkare vid Schweiger Dermatology, rekommenderar också att du applicerar en receptfri 1% hydrokortisonkräm för att lugna huden.
Hur man förhindrar skav på låren
I slutändan, "det bästa sättet att förhindra skav är att se till att din hudbarriär hålls i toppform", säger Dr Zeichner. "Se till att återfukta huden regelbundet och applicera en ocklusiv produkt över högriskområden. Ceramider hjälper också till att reparera hudbarriären." Han rekommenderar också att du bär löst sittande kläder som inte skaver huden när du är ute och ska för att förhindra skav orsakade av tyg. Tyger som andas är att föredra, medan fuktavledande tyger också är ett bra alternativ för svettigare situationer.
Det finns massor av produkter som lovar att stoppa skav på låren, men att hitta en metod som fungerar för dig kan kräva lite försök och misstag. Både Dr Garshick och Dr Robinson rekommenderar Arm and Hammer Invisible Spray Powder för att absorbera fukt och hjälpa till att hålla huden torr. Ett annat bra alternativ: Megababe Thigh Rescue Stick, vilket ger låren lite glid för att förhindra överdriven friktion.
Ett bärbart alternativ (och min personliga favorit) är Thigh Society Anti-Chafing Slip Shorts. Ett otroligt lätt och andningsbart baslager, dessa shorts förhindrar fysiskt att huden på dina lår faktiskt kommer i kontakt. I slutändan, även om det är en fråga om personlig preferens att hitta rätt förebyggande av lårskavning, är det värt att gå den extra milen för att stoppa det innan det börjar.
