Hur du återfuktar din hårbotten: 3 enkla metoder

Om du är benägen att få torr hud, har du förmodligen en kur från ansikte till tå fylld med rengöringsmedel, serum och krämer som är utformade för att återställa välbehövlig återfuktning. Men du undrar förmodligen också hur du återfuktar din hårbotten. Detta ofta försummade område förtjänar definitivt att skämmas bort också: Utan tillräckligt med fukt kommer din hårbotten att kännas stram, kliande och obekväm, börja flagna, och kan till och med orsaka hårbrott med tiden.

Även om återfuktning av din hårbotten kan verka som en riktig syssla vid första rodnad, är sanningen att det bara krävs några få byten till din vanliga rutin för att hålla allt balanserat ovanför ditt hårfäste. Här har vi utnyttjat expertis hos trikologen och hårbottenterapeuten Bridgette Hill och den styrelsecertifierade hudläkaren Dr. Dhaval G. Bhanusali för att hjälpa dig att hålla din hårbotten återfuktad, behaglig och fri från flingor - allt utan risk för fettiga hårstrån.

Bestäm orsaken

Innan du effektivt kan återfukta din hårbotten måste du veta Varför din hårbotten är torr. "A torr hårbotten betyder att det finns en utarmning av dess fuktgivande medel, som är talg”, förklarar Hill. Detta kan orsakas av miljöfaktorer, som att använda för varmt vatten, tvätta för ofta, eller exponering för torr, avskaffande luft eller stylingvanor, din livsstil och diet, stress och medicin betingelser. "De vanligaste orsakerna till torr hårbotten som vi ser på kontoret är seborroiskt eksem och, mer sällan, psoriasis", säger Dr. Bhanusali. Mjäll är också ett vanligt problem i hårbotten som resulterar i torrhet.

"Jag gillar att använda analogin med torkade kryddor", säger Hill. "Flingor från uttorkad och torr hårbotten är mer analoga med saltgranulat," säger hon. De från mjäll, seborroiskt eksem och psoriasis kommer att vara större och tjockare. Medan mjäll och seborroiskt eksem har samma grundorsak - en överproduktion av jästen Malassezia furfur - det senare är ett mycket mer avancerat fall som kan spridas till andra delar av kroppen, inklusive ögonbrynen, och orsakar inflammation. "Psoriasis tenderar att resultera i mycket tjockare flingor och åtföljs av svår klåda”, säger Dr. Bhanusali. Detta tillstånd är genetiskt och psoriasis kan inte botas; dess symtom kan kontrolleras.

Skapa en anpassad rutin

För att hålla din hårbotten återfuktad måste du skräddarsy din behandling efter din hårbottens behov. "Torr hårbotten behöver att talg inte tas bort från hårbotten, så leta efter balanserande schampon som inte är hårda, är sulfatfria och behåller balansen i mikrobiomet", säger Hill. Det betyder inga förtydligande schampon – de tar inte bara bort produktuppbyggnad, utan olja från håret och hårbotten.

Hill gillar skonsamma schampon som innehåller ingredienser som är rika på fettsyror, som avokado och shea, samt aminosyror, men som inte är för tunga i konsistensen. Glycerin kan också öka hydreringsnivåerna i din hårbotten, säger Dr. Bhanusali. Timmar The Daily Moisturizing Shampoo ($32) är formulerad med avokadoolja för att upprätthålla hårbottens balans och fuktnivåer, medan aminosyror som histadin, alanin och valin hjälper till att stödja din huds naturliga fuktgivande faktorer.

Hill rekommenderar också Klorane Oat Milk Gentle Shampoo ($22) på grund av havrens lugnande och närande egenskaper. "Kontinuerlig påfyllning av fukt och upprätthållande av en återfuktad, balanserad mikrobiom är nyckelfaktorer för att hålla huden i hårbotten frisk, näring och må bra", säger hon.

Om du har att göra med torrhet på grund av mjäll, seborroiskt eksem eller till och med psoriasis (de två sistnämnda kan överlappa och orsaka ett tillstånd som kallas sebo-psoriasis), rekommenderar Dr. Bhanusali ett schampo med ketokonazol, som kommer att kontrollera överväxten av jäst i hårbotten samtidigt som det lugnar klåda och minskar fjällning. Prova Nizoral antimjällschampo ($12), som innehåller en procent ketokonazol. Han gillar också Selsun blå schampo ($9), formulerad med selensulfid för att dämpa jästtillväxt, irritation och flagning.

Ditt val av balsam och styler bör skräddarsys efter din hårtyp, men var noga med att undvika torrschampo när det är möjligt. "Vi ser torr hårbotten oftast hos dem som använder torrschampon och pulver för ofta", säger Dr Bhanusali. Dessa produkter är designade för att absorbera olja och lämnar din hårbotten uttorkad. Slutligen, använd mjuka heta verktyg som Hills valbara enhet, den Dyson Supersonic hårfön ($429), vilket begränsar värmeexponeringen för hårbotten, särskilt med speciella tillbehör som reglerar luftflödets kraft.

Återfukta inifrån och ut

Även om det låter självklart, din hårbotten är hudockså, och en hälsosam kost stöder hälsosam hudfunktion. Hill rekommenderar att äta mer mat som är rik på fettsyror. Studier visar att föreningar i omega-3-fettsyror positivt kan påverka hudbarriären, minska vattenförlust, bibehålla hydreringsnivåer och minska inflammation. Du kan hitta omega-3-fettsyror i fisk som lax, makrill och sardiner samt linfrö, valnötter och ägg.

Och även om du förmodligen är trött på att höra detta, drick mer vatten på alla sätt som behövs. Vi har alltid trott att att hålla sig hydrerad verkligen bara hjälpte våra kroppar att fungera på topp genom att hjälpa till att spola ut gifter, men en studie från 2015 visar att dricksvatten också påverkar vår huds funktion positivt. Att lägga till elektrolyter i blandningen kommer att öka din kropps förmåga att hjälpa till att navigera den hydreringen till exakt där den behöver gå. BodyHealth Perfekt aminoelektrolyter ($40) blandas lätt i varmt eller kallt vatten, smakar bra och använder stevia och munkfrukt som sötningsmedel (bättre för din hud än tillsatt socker!).