Oavsett om håret har blivit svagt på grund av en överbelastning av värmeskador, en för många balayage-sessioner eller kvardröjande effekter av covid, att återinföra dess styrka är hemligheten till att få det glänsande, smidigt och omfattande. Var säker på att även om vårt hår ständigt är under en störtflod av skadliga element, kan massor av expertrekommenderade tips, tricks, produkter och behandlingar hjälpa till att stärka det.
Så, hur kan du se om ditt hår är svagt eller bara behöver lite plockning? Enligt legitimerad trikolog William Gaunitz, FWTS, och grundaren av Avancerad trikologi, kan du ta reda på det genom att undersöka hårets totala täthet nära hårbotten. Om den är svag kommer den att se fragmenterad och trådig ut. Helen Reavey, en kändisfrisör, trikolog och grundare av Act + Acre, säger ett elasticitetssträngtest också är ett enkelt sätt att validera hårets styrka. På vått hår, dra försiktigt i en enkel tråd tills den når sin motståndspunkt. Släpp den sedan. "Hår som studsar tillbaka är starkt och elastiskt, men om det förblir utsträckt är det sannolikt svagt och skadat", säger hon.
I genomsnitt kan det ta några veckor till tre månader för att se en märkbar skillnad i hårets styrka, men när skillnaden väl ses och känns kommer du aldrig att vilja vända dig bakåt. Framöver, allt du vill ta del av för att återfå ett starkt, spänstigt hår.
träffa experten
- William Gaunitz, FWTS, certifierad trichologist och grundare av Avancerad trikologi
- Helen Reavey, en kändisfrisör, trikolog och grundare av Act + Acre
Getty Images: Klaus Vedfelt
1. Ladda upp på superladdade hårbehandlingar
Hår som saknar fukt kommer sannolikt att bli sprött, gå sönder och splittras. Även om det är givet att använda balsam efter varje schampo, säger Reavey att man innehåller djupa återfuktande behandlingar med ingredienser som hyaluronsyra och glycerin kommer att öka fuktretentionen i håret och hårbotten, plus öka elasticiteten i håret folliklar. "Glycerin är ett fuktbevarande medel, så det drar fukt från atmosfären för att återfukta håret", förklarar hon. "Den är perfekt att använda när hårbotten känns torr."
Obligationsbyggare Till exempel K18 Leave-In Molecular Repair Hårmask ($75), Epres Bond Repair Treatment Starter Kit ($48), och Verb Bonding Mask ($20) reparerar och stärker även svagt hår. Bondbyggare fungerar annorlunda än balsam och hårmasker eftersom de återuppbygger skadade bindningar mellan keratinfibrer, vilket förstärker hårstrået. Reavey varnar dock för att inte överanvända dem, vilket kan leverera för mycket protein och resultera i platt, livlöst hår.
2. Prova Hair Slugging
För ihållande torrt hår som saknar styrka, hårstrån, som består av beläggning av hår i lättvikt olja och sedan slå in den i en mikrofiberhandduk eller huva över natten, är ett bra sätt att se till att den stannar kvar återfuktad. "Hårstrenden tar efter håroljning, en ayurvedisk praxis som används för att återställa fukt och återfuktning till håret och hårbotten", säger Reavey. "Du kan till och med utöka träningen till hårbotten för att säkerställa att mikrobiomet i hårbotten är återfuktat och balanserat."
3. Omvärdera din kost
En närings-, järn- och vitamintät kost stärker håret vid roten för att minska håravfall samtidigt som det håller kluvna toppar i schack. Vissa näringsämnen och vitaminer har mer hårstärkande krafter än andra. Hudläkare Jeffrey A. Rapaport säger att vitamin A, C, E och D, såväl som zink, järn och marint kollagen, är viktiga att införliva i kosten för att förbättra svagt hår, stärka hårstrået och främja hårbottens hälsa. Ett enkelt sätt att få i sig mer hårhjälpande näringsämnen och vitaminer är att äta mer morötter, spenat, citrusbaserade frukter, frön och nötter, sötpotatis och avokado.
Du kommer också att vilja få en daglig dos av vitamin K, som hjälper till i fuktavdelningen och skyddar folliklarna så att de är starka. Omega-3, som finns i proteiner och bra fetter som olivolja, nötter och lax, och biotin (när det finns en verklig brist), kan hjälpa till att stärka håret så att det växer sig starkare. Utöver vad du äter rekommenderar Reavey att du dricker tillräckligt med vatten så att kroppen effektivt kan transportera syre och näringsämnen till hårbotten, vilket är nödvändigt för friskt hår.
4. Försumma inte din hårbotten
Bra hårdagar börjar i hårbotten. När hårbottens mikrobiomet är optimalt skapar det en grogrund för friskt hår. "Hårbotten är avgörande för att säkerställa att näringsämnen fördelas korrekt till hårsäcken och används för att producera ett ordentligt hårstrå", förklarar Dr. Rappaport. "Inflammatoriska processer och mikrobiomförändringar som psoriasis, seborroiskt eksem och bakterier kan stimulera produktionen av cytokiner som leder till förlust av stamceller och ett mindre robust hårstrå." För att motverka inflammatoriska effekter som kan påverka hårets styrka, rekommenderar WeThrivvRevivv ($160), som har botaniska ingredienser som förbättrar korrekt hårbottenfunktioner för att stimulera håret.
5. Massera hårbotten regelbundet
Frekvent massage i hårbotten är ett billigt, snabbt och effektivt sätt att stimulera blodflödet. "Hårbottenmassage kan vara en kraftfull teknik för att stödja hårbotten och hårets hälsa, vilket leder till starkare hår", säger Gaunitz. För att utföra en hårbottenmassage, applicera rosmarin, tea tree eller kokosolja i hårbotten. Dr. Rapaport säger att dessa oljor kan förbättra hårstrået och balansera hårbotten. Använd sedan fingertopparna eller en hårbottenmassageapparat, applicera lätt tryck och massera hårbotten i en cirkulär rörelse i 10 minuter. Slutligen, schamponera hårbotten och fortsätt med din hårvårdsrutin.
6. Hoppa inte över schampot för ofta
Det finns mycket desinformation kring hur ofta man schamponerar håret. "Det är en myt att man inte ska tvätta det ofta", säger Reavey. "Inga bevis visar att schamponering är skadligt för håret." Istället säger hon att perceptionsstudier visar motsatsen och att värmeverktyg, inte schamponering, orsakar skador och torrhet.
Schamponering är avgörande för rent hår och en fräsch hårbotten, och även om hur ofta man bör göra det varierar från person till person, rekommenderar Gaunitz undvika schampon och balsam med starka kemikalier, såsom sulfater, PEG, propylenglykol och andra petroleumbaserade biprodukter, som kan inflammera skalp. Han rekommenderar också ett lätt, närande balsam som HairSTEM Balsam, som lugnar hårbotten men lämnar inte efter sig överdrivna rester.
Getty Images: Kathrin Ziegler
7. Borsta ofta, men överdriv inte
Rutinmässig borstning av håret fördelar hårbottens naturliga oljor för att bibehålla glans och återfuktning. "Överdriven borstning av håret och att använda för mycket tryck sätter spänningar på hårstrået, vilket gör att det försvagas med tiden", säger Reavey. Behandla istället håret med TLC och använd en skonsam borste som Act + Acres detangling Brush ($34). Reavy säger att borsten har dubbellånga borst som försiktigt arbetar genom tovor utan att skada. Hårborstar med vildsvin är också fördelaktiga eftersom de gör ett bra jobb med att distribuera olja från hårbotten och ner. För att hålla håret friskt och spänstigt säger Dr. Rapaport att man ska borsta torrt hår en eller två gånger om dagen maximalt och aldrig borsta vått hår.
8. Prova ett tillägg
När ömtåligt hår blir ett problem, ofta, kan ett tillskott vara till hjälp. För att skörda fördelarna säger Dr. Rapaport att ett hårtillskott måste innehålla flera vitaminer, såsom A, C, D och E, och zink för att förbättra hårets styrka. Gaunitz tillägger att vitamin D3 också är viktigt att införliva eftersom det stöder lever- och immunsystemets funktionalitet för att minska inflammation för tjockare hår och friskare talgkörtlar.
"Jag gillar också järn, som förbättrar ferritinnivåerna så att håret blir tjockt och fylligt", förklarar han. "När ferritinnivåerna är låga drar kroppen automatiskt bort näringsämnen från håret, vilket minskar dess styrka och densitet." Slutligen säger Reavey växtextrakt och amino syror, som stödjer vanliga näringsbrister i den moderna kosten, bör också ingå i en daglig vitamin- eller kosttillskottsrutin för att stödja hårbotten och hårhälsa på en cellulär nivå.
Tänk på att konsistens räknas, och det tar cirka tre till sex månader för resultaten från ett tillägg att dyka upp.
9. Använd mindre värme
Värme kan vara hemligheten för att uppnå en felfri stil, men det är också den ultimata hårförbrytaren, särskilt i överdrivna mängder. "Värme tar bort fukt från hårstrået och försvagar dess keratinbindningar, vilket bryter nagelbandet och orsakar kluvna toppar", säger Reavey. Eftersom att vara värmelös inte alltid är ett alternativ, uppmuntrar Dr. Rapaport att använda lägre värmeinställningar när du stylar håret. Han förklarar att om man utsätter håret för värme vid temperaturer över 300 grader förvandlas hårets alfa-keratin till beta-keratin, som har mindre elasticitet och styrka, vilket gör håret mer benäget att framtida skada.
Naturligtvis, när du använder värme, är det ett måste att först applicera ett värmeskyddsmedel för att skydda håret. Värmefria curlingsatser, som den från Mermade hår ($33), är också användbara, liksom stylingverktyg utan värmeplatta, som t.ex Dyson Airstrait Straightener ($499), som rätar ut vått hår med luft för noll skador.
10. Klipp ditt hår regelbundet
Medan juryn fortfarande är ute om huruvida rutinmässiga hårklippningar kan få ditt hår att växa snabbare, kan de hjälpa till att stärka det. När hårets toppar är skadade kommer de sannolikt att delas, vilket äventyrar hårets hälsa och längd. Gaunitz säger att att skära av den delade änden helt och hålla ett rent snitt kan förhindra att ytterligare brott inträffar snabbt. Och kom ihåg: En stor hackning är inte alltid nödvändig. Att skära av en centimeter var sjätte till åttonde vecka borde göra jobbet.
11. Sov på örngott av satin eller siden
Att sova på örngott av bomull ökar risken för skador på ömtåliga hårstrån eftersom att flytta runt huvudet skapar friktion i håret. Byt istället ditt vanliga örngott mot ett siden- eller satinfodral. "Kuddfodral i siden minska friktionen för att minska mikrobrott och minimera ryck i hårstrån, vilket kan skada nagelbandet", säger Gaunitz.
