Det är inte alltid lätt att ta sig tid för sig själv, speciellt för någon som Gisele Bündchen, som balanserade att vara mamma med att vara en efterfrågad modell och hela tiden hade att göra med en uppmärksammad skilsmässa. Victoria's Secret-ängeln och godkänd supermodell förklarade dock att genom skilsmässan från Super Bowl-mästaren Tom Brady och Den pågående covid-19-pandemin insåg hon att hon behövde se in i sig själv först så att hon kunde bli bättre för alla runt omkring henne.
"Ingen kommer att göra det åt dig. Den enda personen som kommer att göra dessa val är du. För i slutändan är du den första personen som kommer att påverkas av det. Men alltså, det är dina barn, det är din man, det är din familj”, sa hon i en ny intervju med människor. "Du måste sätta på dig syrgasmasken först."
I berättelsen förklarade hon att hon under karantänen flyttade sina barn till hemundervisning, flyttade alla till Florida och hanterade sina föräldrars vikande hälsa. Genom allt detta var hon tvungen att behålla den soliga läggningen som alla förväntade sig av henne och hon insåg att hon inte kunde göra allt förrän hon bestämde sig för att börja med att ta hand om sig själv.
"Det har varit väldigt tufft för min familj. Det har varit mycket – på alla områden i mitt liv”, konstaterade hon. "Jag känner att det ösregnar när det regnar. Med alla de olika vändningar som livet tar, är allt vi kan göra det bästa vi kan med tanke på vad som händer i vår omgivning.”
Michael Loccisano/Getty Images för Gaia Herbs
Hon fortsatte med att förklara att många människor ser egenvård som självisk, men när hon bestämde sig för att omvärdera såg hon att det gjorde henne till en bättre person och i sin tur fick hennes familj en bättre version av henne.
"Det är inte en självisk sak. Folk har lärt oss att det är själviskt om du tar hand om dig. Hur är det själviskt?” Hon sa. ”När du mår bra, är du en bättre mamma, du är en bättre vän, du är lugnare, du är mer tålmodig, du är mer kärleksfull, du är mer jordad. Så du kan inte känna skuld över att prioritera dig själv. För det är att älska dig och att älska de människor du älskar mest, vilket kommer att påverkas av hur bra du är. För om du är sjuk så har alla ont."
Bündchen förklarade att meditation har varit en av de mest effektfulla sakerna hon har införlivat i sin rutin. Hon beskrev praktiken som ett sätt för henne att se vad som hände omkring henne mer objektivt.
"Det är som att ta ett steg tillbaka och observera det som en film, situationen som händer," sa hon. "Och även om du känner känslorna är du inte fäst vid dem. Det är inte att fästa vid känslorna, det är att observera dem. Och när du observerar dem kan du ta det här lilla steget av separation. Det kan tillåta dig att ta ett andetag och komma in från en plats där det inte är reaktivt, men det är mer proaktivt. Du tycker, okej, låt mig bedöma.”
