Drottningen av relaterbarhet och självförstärkning Selena Gomez har varit en långvarig förespråkare för mental hälsa medvetenhet, mellan att etablera Rare Impact Fund år 2020 för att samla in pengar och tillhandahålla tjänster och utbildning till ungdomen (1% av alla intäkter från hennes älskade kosmetikamärke Rare Beauty går till stiftelsen) och öppet dela sina egna kamper med världen.
I en ny exklusiv intervju med Wondermind, ekosystemet "mental fitness" som grundades av Selena och hennes mamma Mandy Teefey, säger stjärnan att "lyssna och att få kontakt" med andra som resonerar med hennes resa har varit "den största gåvan" och anledningen till att hon delar med sig av den första plats.
"När jag bestämde mig för att vara öppen om min mentala hälsa började folk nå ut och dela sina berättelser," mindes Selena. "Att lyssna och ansluta var den största gåvan eftersom man känner sig mindre ensam."
Även nu, efter år av arbete, erkänner Gomez att hon fortfarande har mer att lära sig, vilket betyder att hon kommer att vara ärlig mot sina fans om var hon är mentalt.
"Jag kommer inte att låtsas att jag har räknat ut allt och jag tror att det alltid kommer att vara ett pågående arbete. Du måste lära dig att göra de val som är bäst för dig", sa hon till Wondermind, som också samarbetar med Self Care Is for Alla (SCIFE) släpper en "Check In With Yourself"-tröja med alla intäkter till förmån för National Alliance on Mental Illness (NAMI) NYC.
Med tillstånd av Wondermind och Egenvård är för alla
Gomez gillar inte heller att uppehålla sig vid sitt förflutna eller hålla fast vid ånger, utan gillar snarare att fokusera på att skapa en bättre framtid för alla andra som kämpar. "Det jag är glad över är att fler öppnar upp sig om sin psykiska hälsa", säger hon. "Det finns fler resurser där ute, som Wondermind, som jag skulle ha älskat när jag var yngre. Jag är glad att alla som läser det här just nu har en plats att ansluta till."
Precis som vi alla har Gomez fortfarande svåra dagar, men hon lutar sig åt familjen i dessa ögonblick, särskilt hennes yngre syster Gracie. "Hon är så oskyldig och ren," susar hon. "Hon hjälper mig att hålla perspektiv på livet. Det är roligt eftersom hon är 10; Jag är 31, och även med så stor åldersskillnad älskar jag hennes råd. Hon är väldigt klok."
Getty bilder
Vad gäller hennes råd till någon där ute som går igenom något liknande? "Jag älskar inte att ge råd eftersom jag inte har alla svar", erkänner hon. "Jag skulle dock säga, hitta en vän eller en familjemedlem som du känner dig bekväm med att prata med och öppna upp om vad du känner. Det är väldigt befriande att öppna sig för någon. Det finns så mycket styrka i att vara sårbar."
Huvtröjan finns att köpa nu på wondermind.com.