Sport-bh: n är utan tvekan en av de viktigaste träningskläderna för kvinnor - så det är galet att tro att den första uppfanns för mindre än 50 år sedan. En illasittande bh kan lätt spåra ur din träning, vilket leder till obehag, smärta och till och med onödig extra ansträngning.
"Medan under yoga rör sig dina bröst huvudsakligen sida till sida och kan uppleva förskjutning på upp till fem centimeter, aktiviteter som att hoppa resulterar i vertikal bröstförskjutning på upp till 17,8 centimeter och löpning leder till rörelse i alla riktningar (vertikalt, framåt, bakåt, från sida till sida)”, sa Joanna Wakefield-Scurr – professor i biomekanik och chef för forskningsgruppen för brösthälsa vid University of Portsmouth – i en nyligen pressmeddelande från Adidas.
Vad betyder det? En illasittande eller understödjande bh kan faktiskt negativt påverka din träning och vara obekväm. Tillbaka 2020, samma forskargrupp (i samband med Brooks Running) hittades att kvinnor tappar upp till fyra centimeters steglängd på grund av dåligt kontrollerade bröströrelser under löpning – vilket över längden av ett maraton kan översättas till att springa en extra mil. Nej tack.
Om det fortfarande låter överväldigande, oroa dig inte - för att vara säker på att vi bara rekommenderar de bästa, utvärderade vi de tillgängliga storlekarna, det stöd som erbjuds och mer för varje behå på den här listan.
Bäst överlag
Glamorise Custom Control Sports BH
Glamorisera
Vad vi älskar: Dess mångsidighet.
Vad vi inte älskar: Det finns begränsade färgalternativ.
"Det här är mitt bästa val för större bröst", säger Laura Tempesta, en sport-bh-expert och grundare av Bravolution. Designen kombinerar intern inkapsling med extern kompression, vilket gör den idealisk för flera träningstyper: "För att det inte är överdrivet stretchig, den kan användas för löpning, men den låser också toppen av bysten så att brösten stannar kvar när man gör något som nedåtgående hund i yoga. hon säger. Plus, om studskontrollpanelen på framsidan inte omedelbart stänger in saker och ting, finns det fyra nivåer av justering vid axlarna för att finjustera passformen.
Pris vid publiceringstillfället: $66
Storlek: 32B till 46I | Färger: 4 | Stoppning: nej | Material: polyester, polyamid, elastan| Stängning: krok och öga.
Bästa budgeten
All In Motion High Support Sculpt Zip Front BH
Mål
Vad vi älskar: Dragkedjan framtill gör det enkelt att ta på och av den.
Vad vi inte älskar: Det är inte lika stödjande som vissa dyrare alternativ.
Sov inte på Targets aktiva kläder, som är lika bra som varumärken med djärva namn för en bråkdel av priset. Exempel: Denna All in Motion-bh med dragkedja fram, som kostar bara 24 $. Den kan hantera allt från yoga till löpning och har alla viktiga funktioner – som justerbar remmar, formgjutna kupor och fuktavledande tyg – samt några bara för skojs skull, som det där på kors och tvärs tillbaka.
Pris vid publiceringstillfället: $24
Storlek: 34B till 44DD | Färger: 4 | Stoppning: Ja | Material: polyester, spandex| Stängning: dragkedja.
Bästa Splurge
lululemon Enlite Zip Front BH
lululemon
Vad vi älskar: Tyget är superlent och lätt
Vad vi inte älskar: De inkapslade kopparna gör att dragkedjan tenderar att sticka ut lite.
När det gäller Lululemons Enlite-bh motiveras den högre prislappen av de högteknologiska prestandafördelarna. Varumärket uppfann ett otroligt lätt, nytt tyg som heter Ultralu – det känns som smör – som stödjer upp till 20 bröststorlekar utan att skava eller skava tack vare släta, sammanfogade sömmar. Lägg till det inkapslade kupor som rör sig med brösten i alla riktningar och tjocka remmar för att lindra axelsmärtor, så klarar den här bh: n de mest intensiva träningspassen. Rättvis varning om att de inkapslade kupor gör att dragkedjan ligger plant men inte i jämnhöjd med kroppen – du kan se konturerna under tighta toppar.
Pris vid publiceringstillfället: $108
Storlek: A-DDD(E) koppar | Färger: 5 | Stoppning: Nej | Material: nylon, elastan, polyester| Stängning: krok och öga, dragkedja.
Bästa Plus Size
SuperFit Hero Sports BH
SuperFit Hero
Vad vi älskar: Den finns i storlekar upp till 7X.
Vad vi inte älskar: Den är inte justerbar alls.
SuperFit Hero Sports-bh: n kommer inte bara i storlekar upp till 7X, den finns också i 12 färger – det finns förmodligen en kombination för alla. Den är gjord av märkets mest populära SuperHold kompressionstyg, som lätt sträcker sig till rymmer dig, men håller fortfarande allt under träning med medellång effekt tack vare en bred resår underband. Dessutom finns det inga distraktioner i form av avtagbara kupor, vadderingar eller inlägg, och flatlocksömmarna garanterar inget skav. Det är en av bästa plus size behåar på marknaden.
Pris vid publiceringstillfället: $69
Storlek: L till 7X | Färger: 12 | Stoppning: Nej | Material: Polyester, spandex| Stängning: Släpp på.
Bästa Petite
Wacoal Lindsey Sport Contour Bygel-BH
Bloomingdale's
Vad vi älskar: Lite mindre täckning förhindrar överväldigande små ramar.
Vad vi inte älskar: Meshtyg kan skava under armarna.
Med en mer traditionell form som inte gör det se lika full täckning som vissa andra sportbehåar (det är det, men du kommer att visa lite mer dekolletage), Wacoals Lindsey-bh är tillräckligt strömlinjeformad för att den inte ska överväldiga mindre bågar. Den erbjuder fortfarande gott om stöd, med bygel, mikrofiberselar på de sömlösa kupor för att minimera studs, och justerbara remmar som är vadderade framtill och konverterbara bak.
Pris vid publiceringstillfället: $76
Storlek: 32C till 40G | Färger: 7 | Stoppning: ja | Material: polyester, spandex, nylon| Stängning: krok och öga.
Bästa High-Impact
Nike Alpha, vadderad justerbar sport-bh med högt stöd för kvinnor
Nike
Vad vi älskar: Hak- och ögonstängning och justerbara remmar hjälper dig att hitta den perfekta passformen.
Vad vi inte älskar: Det saknas lager i vissa färger.
Nike har inte alltid varit kända för sin storleksinkluderande, men efter en översyn av deras sportbehåar erbjuder de nu storlekarna XS (A till C) till 3X (F till G). "Alpha Bra är designad för löpning och andra högintensiva aktiviteter", säger Sandra Gail Frayna, grundare av Hudson Premier Fysioterapi och Sport, "och den har en kompressiv passform och justerbara extra breda remmar för maximalt stöd." Gjutna koppar med konstruerade skumkuddar ger stödet samtidigt som de minimerar studs. Den finns också i en dragkedja framtill för enkel på och av. Och oavsett hur många burpees din HIIT-klass kräver, låter ventilationspaneler din hud andas.
Pris vid publiceringstillfället: $68
Storlek: XS (A till C) till 3X (F till G) | Färger: 10 | Stoppning: Ja | Material: Polyester, nylon, elastan| Stängning: Krok och öga.
Bäst för löpning
Stötdämpare Ultimate Run Sports BH
Stötdämpare
Vad vi älskar: Den är speciellt utformad för att stödja bröstens rörelse under löpning
Vad vi inte älskar: Spännet i övre delen av ryggen kan vara svårt för vissa att fästa på egen hand.
Löpning är en repetitiv sport, och den obevekliga upp-och-ner-rörelsen kan vara brutal för större bröst. Den här kombinationsbehån – som har en hängiven efterföljare bland löpare med större byst, säger Tempesta – designades speciellt för att stödja den åtta rörelse som brösten gör under en löprunda. Och nästan alla funktioner prioriterar komfort: Kuggarnas sömlösa mikrofiberfoder och täckt resår under armarna motverkar skav; det fukttransporterande underbandet hindrar svett från att samlas; och de breda, vadderade axelremmarna har flera insticksöppningar för en skräddarsydd passform. Proffstips: Ju mindre du studsar, desto längre och snabbare kan du gå.
Pris vid publiceringstillfället: $85
Storlek: 30A-38G | Färger: 4 | Stoppning: Nej | Material: Nylon, polyester, elastan| Stängning: Krok och öga, skjut och knäpp.
Bästa frontstängning
ENELL Full täckning High Impact Sports BH
Amazon
Vad vi älskar: Den främre stängningen gör det lätt att ta på och av.
Vad vi inte älskar: Tyget kan kännas tungt eller mindre andningsbart.
"Oprah har en gång förklarat att detta är hennes favoritsport-bh", säger Tempesta, och vem skulle argumentera med Oprah? Om du letar efter det ultimata lockdown-stödet, kombinerar Enells design inkapslade koppar (som är dubbla lager för att stödja en naturlig form) med en kompressiv passform för att hålla bröstet vävnad ner. "Jag älskar den främre stängningsfunktionen eftersom den gör det enkelt för dem som har svårt att nå runt ryggen att ta på sig eller ta av sig bh: n", säger Tempesta.
Pris vid publiceringstillfället: $80
Storlek: 00 till 4 | Färger: 6 | Stoppning: Nej | Material: Nylon, spandex| Stängning: Krok och öga.
Bästa dragkedjan
SheFit Ultimate Sports BH
SheFit
Vad vi älskar: Dragkedjan fram och justerbar baksida möjliggör mycket justerbarhet.
Vad vi inte älskar: Det kan vara lite lågmält för vissa bärare.
Att tappa en svettig sport-bh borde inte vara svårare än ditt träningspass – ett faktum som väcker frågan: varför finns det inte fler sport-bh: ar med dragkedja? "SheFIT Ultimate Sports BH passar bättre än de flesta sportbehåar med dragkedja fram eftersom den har både en ryggjustering och en dragkedja fram", säger Tempesta, som möjliggör justerbarhet på de flesta områden. Det kan vara lite lågmält på vissa bärare, varnar hon, men om du har haft problem med att hitta en Sport-BH som passar dig, den här är för dig.
Pris vid publiceringstillfället: $75
Storlek: XS till 6Luxe | Färger: 11 | Stoppning: Ja | Material: Polyester, nylon, spandex| Stängning: Dragkedja.
Bästa bygel
Elomi Energize Full Figure Sports BH
Amazon
Vad vi älskar: Den erbjuder ett stort utbud av koppar och bandstorlekar.
Vad vi inte älskar: Remmarna är smala och kan ge mindre stöd.
Bygel ger extra stöd för större bröst – men att bädda in dem i sportbehåar kan kräva tunga lager av tyg eller skum, säger Tempesta. Den här från Elomi stoppar dock trådarna i ett lätt mikrofibertyg som transporterar bort fukt från huden. Och även om designen inte är kompressiv, ska allt kännas tätt och säkert i de tredelade kupor som kombineras med en sidostödspanel för att forma, separera och lyfta brösten. En subtil J-krok på banden förvandlar behån från en rak rem till en x-rygg, vilket gör det lättare att para ihop med sötare träningstoppar.
Pris vid publiceringstillfället: $67
Storlek: D till K | Färger: 5 | Stoppning: Nej | Material: Polyamid, elastan| Stängning: Krok och öga, J-krok
Bästa Racerback
Under Armour UA Infinity Mid Covered Sports BH
Dick's Sporting Goods
Vad vi älskar: Den enkla, strömlinjeformade looken.
Vad vi inte älskar: Det kanske inte är tillräckligt stödjande för större bandstorlekar.
"Som en petit och kurvig gymråtta ger den här bh: n ultimat stöd och täckning utan att kännas skrymmande eller tight", säger Morgan Bienvenue, en stylist och varumärkeskonsult. Under Armours Infinity-bh är den typ du bekvämt kan bära för aktiviteter med medelstora effekter som cykling eller vikt träning, med justerbara remmar, formgjuten vaddering för extra stöd och ett smidigt, svetttransporterande band som inte kliar eller gnugga.
Pris vid publiceringstillfället: $40
Storlek: XS till XXL | Färger: 8 | Stoppning: Ja | Material: Polyester, elastan| Stängning: Krok och öga.
Bästa kompression
Champion Spot Comfort Sports BH
Amazon
Vad vi älskar: Inga sladdar, ingen stoppning, bara en tight, stödjande passform.
Vad vi inte älskar: Kompression är kanske inte tillräckligt stöd för större storlekar.
Den här Champion-bh: n är gjord av ett snävt, komprimerande tyg – men med formgjutna kupor för naturlig formning – stöder storlekarna C till DDD, oavsett intensiteten på ditt träningspass. Justerbara, gel-dämpade remmar och ett mjukt band minskar tryck och irritation, samtidigt som de är strategiska ventilation i mesh-ringningen, främre infällda panelen och remmar håller värmen från att fastna i din klyvning.
Pris vid publiceringstillfället: $40
Storlek: C-DDD | Färger: 6 | Stoppning: Nej | Material: Nylon, polyester, spandex| Stängning: Krok och öga.
Vad man ska tänka på
Kompression vs inkapsling
Sportbehåar styr bröströrelser på tre huvudsakliga sätt: "Kompressionsbehåar är den typiska sportbehån som kontrollerar bröströrelser genom att komprimera eller platta ut bröstvävnaden", säger Tempesta. "Inkapslingsbehåar har två separata distinkta kupor - som ser ut som kupor i en vardagsbh - de omsluter varje bröst för att kontrollera rörelsen. Kombinationsbehåar använder båda teknologierna." Medan de med mindre byster i allmänhet kan få tillräckligt stöd från stilar med endast kompression, inkapsling och kombinationsbehåar är i allmänhet bäst för större byster. Vår favoritbh som endast är kompressionsvänlig är Champion Spot Comfort Full Support BH. Om du letar efter inkapsling, då Lululemon Enlite Sport-BH med dragkedja fram är din bästa insats, och för båda vänder sig till Glamorise Custom Control Sports BH.
Remtyp
Medan det mesta av stödet från en bh kommer från ett ordentligt passande band och kupa, kan en rem också lindra ditt tunga bröstlidande. En bredare rem, som på Nike Alpha, kan förhindra att behån gräver sig in i dina axlar och lämnar märken. Medan en racerback-stil har remmar (se: Under Armour UA Infinity Mid Covered Sports BH) som korsar i ryggen, vilket ger lite lyft som kan ta bort lite tryck. Champion Spot Comfort Full Support BH har gel-dämpade remmar för en mer bekväm upplevelse. Och, naturligtvis, letar efter justerbara remmar - som finns på Target's All in Motion High Support Sculpt Zip Front BH-kan ge dig en mer anpassad passform för din bystlinje.
Dina frågor, besvarade
Ska en sport-bh för stora bröst vara supertight?
Även om en sport-bh ska sitta tätt, kan en som är för tight orsaka obehag, smärta och skav – allt detta kommer att försämra din träning. Leta istället efter sportbehåar som passar som om de var specialgjorda för dig, säger Tempesta. Det betyder att behån kan justeras på flera punkter för att finjustera passformen.
Den typ av träning du gör kommer också att spela en roll för vilken typ av bh du ska ha. "Ju mer bh: n sträcker sig desto mer kommer brösten att röra sig, men ju mer bh: n sträcker sig desto bekvämare är den", säger Tempesta. "Om du gör en aktivitet där dina bröst inte rör sig mycket, välj stretch och komfort. Om du gör en aktivitet med hög effekt, välj mindre stretch.”
Ska en sport-bh för stora bröst ha vaddering?
Vaddering är mer ett estetiskt tillskott till sportbehåar, eftersom det förhindrar att dina bröstvårtor märks. I vissa fall kan vaddering ge extra stöd, men de flesta behåar för större bröst är designade för att stödja naturlig rörelse via gjutna kupor, tjockare remmar, sidostöd och andra funktioner. Det är verkligen en fråga om personlig preferens.
Ska alla sportbehåar för stora bröst vara heltäckande?
Mer stöd kommer från mer täckning, så du bör leta efter sportbehåar med högre urringningar eller bredare frontpaneler för kraftfulla träningspass som löpning. Du kan sannolikt komma undan med mindre täckning under aktiviteter med lägre effekt, som yoga eller pilates. I många fall kommer täckning att vara en fråga om personlig preferens—om du har en större cupstorlek, en sport BH med mer täckning kanske hindrar dig från att spilla ur den, men du kanske gillar att visa lite klyvning. Kom ihåg: Sportbehåar ska sitta tätt, men de ska inte vara restriktiva. En sport-bh som passar dig ordentligt bör stödja dig oavsett om den är heltäckande eller inte.
Varför handla hos oss
Ashley Mateo är en prisbelönt journalist och redaktör som för närvarande arbetar som frilansande redaktionskonsult. Hon var tidigare platschef för Redbook och biträdande digitalredaktör på Shape. Hon är inte bara löptränare och maratonlöpare, vilket gör henne till en särskilt kunnig person på ämnet sportbehåar, men hon rådfrågade också ytterligare behå- och brösthälsoexperter för att göra denna sammanfattning lika omfattande som möjlig.
När du besöker webbplatsen kan Dotdash Meredith och dess partners lagra eller hämta information i din webbläsare, mestadels i form av cookies. Cookies samlar in information om dina preferenser och dina enheter och används för att få webbplatsen att fungera som du förvänta dig att det gör det, för att förstå hur du interagerar med webbplatsen och att visa annonser som är riktade till din intressen. Du kan ta reda på mer om vår användning, ändra dina standardinställningar och återkalla ditt samtycke när som helst med verkan för framtiden genom att besöka Inställningar för kakor, som också finns i sidfoten på sajten.
