Den bästa anti-aging hudvårdsrutinen

Åldrande är knepigt. Att bli äldre innebär att du får större erfarenhet och perspektiv, men den avgift det tar på våra kroppar – och mest synligt vår hud – kan vara ganska skrämmande. Det är därför som hudvård mot åldrande är en bransch som kostar flera miljarder dollar. Även om det du smetar på din hud inte kan vrida tillbaka klockan, kan det hålla dina celler friska så att de fungerar och ser bäst ut.

"Åldrande är en naturlig del av människans liv", säger hudläkaren Tiina Meder, MD. "Jag älskar att prata om åldrande väl, vilket är idén att vi lever och förändras hälsosamt och graciöst, utan dramatisk förlust av hudens elasticitet, samtidigt som vi bibehåller maximal hudfunktionalitet, såsom skyddande och immunförsvar. Frisk hud åldras långsammare och ser vacker ut i alla åldrar."

Du kan vidta åtgärder i alla åldrar för att säkerställa att du åldras väl. Det handlar om att välja de ingredienser som löser dina problem och som är lämpliga för din hud. "Anti-aging hudvård bör användas försiktigt eftersom överanvändning eller felaktigt urval av produkter kan skada huden och paradoxalt nog påskynda åldrandet istället för att förhindra det", säger Dr Meder,

Framöver, hitta tips, tricks och produktrekommendationer från tre experter för att hjälpa dig att kurera din rutin.

Hur hudvård kan bromsa tecken på åldrande

Den största förändringen som händer med vår hud är förlusten av kollagen, de proteiner som hjälper till att hålla huden fast, spänd och slät. Kollagenproduktionen börjar minska vid 25 års ålder, och förlusten av kollagen kan förvärras av solexponering och miljöangrepp.

"Hudvård kan hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen genom att hjälpa till att öka kollagenproduktionen och skydda huden mot fria radikaler", säger Dr Garshick. "Det är känt att när vi åldras förlorar vi kollagen, så genom att minimera kollagenförlusten och hjälpa till att öka kollagenproduktionen genom hudvård kan hudvård hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen."

Förutom att kompensera för kollagenförlust kan hudvård också hjälpa till med många andra faktorer som bidrar till tecken på åldrande. "Frisk hud åldras långsammare än ohälsosam hud", säger Dr. Meder. "Nuförtiden har vi ett stort spektrum av aktiva hudvårdande ingredienser som hjälper till att öka kollagen eller hyaluronsyra syntes, återställer mikrobioms hälsa, slappnar av ansiktsmusklerna, förbättrar inte bara en hudbarriärfunktion utan en dermal-epidermal korsning också, upprätthålla en sund mikrocirkulation och till och med bromsa cellers åldrande och öka cellulär energinivå."

Morgonrutin

"Morgonen handlar om att skydda huden från de dagliga stressorerna på huden inklusive UV-exponering, föroreningar, blått ljus och andra miljöfaktorer", säger Dr Garshick.

1. Rengöra

För att starta din morgonrutin rekommenderar proffsen att du börjar med en mild ansiktstvätt. De La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleanser är ett utmärkt alternativ eftersom det ger en grundlig, men ändå icke-strippande rengöring samtidigt som den stödjer hudens fuktbarriär.

2. Antioxidant serum

"Att utnyttja mer intensivt antioxidantskydd bör vara en viktig del av en morgon anti-aging-rutin", säger Dr. Meder. "Eftersom oxidativ stress är en global faktor som påskyndar hudens åldrande." De Paula's Choice 25% C-vitamin + Glutation Clinical Serum är ett fantastiskt alternativ eftersom den är gjord med en superstabil form av C-vitamin och är berikad med glutation⁠ och ergothionein⁠, två potenta antioxidanter som ökar effektiviteten av C-vitamin.

3. Fuktighetskräm

En av de största problemen med åldrande hud är förlusten av fukt som sker naturligt över tiden. När huden är torr gör den fina linjer och rynkor mer uppenbara, så det är viktigt att hitta en bra dagkräm.Yon Ka Time Resist Jour är packad med återfuktande, rynkfyllande ingredienser som glycerin och havrepolysackarider. Stjärnan i formeln är dock Youth Activator aka, "serenity-molekylen" som bekämpar tecken på åldrande genom att minska hudens stressrespons.

4. Solskydd

"Solskydd är ett nyckelelement för varje morgonrutin", säger Dr Chi. Det beror på att det hjälper till att skydda din hud från UV-strålar, vilket minskar risken för hudcancer och solskador, vilket kan leda till förtida tecken på åldrande. Det är särskilt fallet om du hanterar hyperpigmentering. "Som alla med ett pigmenttillstånd som melasma vet, kan även en dag av att gå ut utan solskydd orsaka pigmentproblem att komma tillbaka", säger Dr Chi.

Kvällsrutin

"En kvälls anti-aging rutin handlar om reparation och återhämtning", säger Dr Garshick. "De specifika ingredienserna kan variera beroende på den individuella hudtypen eller hudvårdsproblem."

1. Rengöra

"En kvällsrutin bör innehålla en rengöring, eller dubbelrengöring om det behövs, för att säkerställa fullständig borttagning av smink och uppbyggnad från dagen", säger Dr Garshick. Prova älva. Helig hydrering! Rengörande balsam följt av Payot Nue Dtox Cleansing Foaming Gel för en skonsam men effektiv dubbelrengöring.

2. Behandlingsserum

1. Retinoid: "A retinoid är bra för någon som är inriktad på fina linjer och rynkor samt missfärgning, säger Dr Garshick. Avènes RetrinAL Advanced Correcting Serum arbetar för att jämna ut rynkor, jämna ut hudtonen och ge återfuktning.
2. Peptider: "Peptider kan vara ett bra alternativ för någon som vill strama upp huden och förbättra fina linjer och rynkor", säger Dr Garshick. LYMA Skincare Set innehåller ett serum och kräm som är fyllda med elasticitetshöjande peptider.
3. Exfolierande syror: "Exfolierande syror, som glykolsyra eller mjölksyra, kan användas en till två gånger i veckan för att minska matthet och göra huden ljusare", säger Dr Garshick. "När vi åldras saktar vår hudcellsomsättning ner och det finns en uppbyggnad av döda hudceller, så exfoliering kan hjälpa till att ta bort dessa döda hudceller. En ögonkräm och en halskräm kan också läggas till som en del av en kvällsrutin." DWB Beauty Exfoliation Night är ett kraftfullt serum som är designat med "surge" protectors" för att dämpa hudens inflammatoriska svar, vilket gör att den kan dra nytta av att använda en stark blandning av alfa-, beta- och polyhydroxisyror utan irritation.

3. Natt kräm

"Jag rekommenderar att du använder en speciell nattfuktighetskräm som respekterar natthudens regenerering", säger Dr. Meder. "Min favorit är min egen Meder Circa-Nattkräm Säkert! Det efterliknar åtta timmars hälsosam sömn för skidor och för att öka kollagensyntesen."

4. Valfritt: Ögon- och/eller halskräm

För att ta din anti-aging-rutin till nästa nivå kan du lägga till en ögon- eller halskräm. För ögonen, den Neocutis Lumière Firm Riche är packad med peptider och tillväxtfaktorer för att jämna ut huden samtidigt som den ger djup återfuktning. För nacken, prova Dr. Naomi träffade Dec Serum, som är designad för att jämna ut halsen och dekolletaget.